Пытаюсь выбраться из депрессухи

Маленькая предыстория -откуда она - эта деперессия:Ну во-первых, я с 3 курса работала и училась (на дневном), в отпуска не ходила, обычно брала их на сессию, потом работала еще 4 года без отпусков (дура потому что). В декретный не уходила практически (за 2 недели до родов ушла с работы, через 3 мес вернулась, роды были очень тяжелые). Вроде все казалось, что сил много, хватит, профессия у меня хлебная, поэтому даже левых заказов всегда было много (а отказываться я не умею((( ). Так вот а этот год меня видимо добил. В начале года муж попал в сильную аварию (писала уже, машина в хлам, сам переломанный, в больнице не оставила, забрала домой, там и ухаживала за ним, и с ребеном и на работе - так 3 месяца).потом муж вышел на работу, заболел ребенок, лето вроде как-то прожили, но нужно было отдавать много долгов, поэтому работали как проклятые. Вот наступила осень - первый месяц - сентябрь прожили нормально, а на прошлой неделе ребенок ударился об качель теперь сотресение, и свекровь, которая нас очень всегда выручала с ребенком, споткнулась, упала и теперь обеноги в гипсе. И это все видимо меня добила, у меня какой-то нервный припадок случился истерика. После этого неделю себя очень плохо чувствую, а самое главно есть не могу, практически вообще.
Выслушаю ваши конструктивные предложения как выйти из этого состояния.
Здесь написан уже результат анализа, а сначала были одни эмоции.

Надо срочно найти, кто может помогать с ребенком (мама, няня).
Надо понять, что на том свете нет долгов, а остальное-плохо.
И отдыхать, отдыхать, отдыхать. Даже ценой зарастания грязью и перехода на полуфабрикаты. Что можно занять -перезанять, что можно не делать -не делать. Взять больничный -такой, как у всех, оплачиваемый. И относиться к отдыху, как к прописанному врачом рецепту. И не "отгул на три дня", апока не почуствуете себя восстановившейся

Панда_ © ну знаете, не удивительно,что у вас депрессия, причем не в усугубленной форме.. а вполне в допустимых нормах,у меня бы, от всего со мной случившегося вообще случился удар, нервный тик и прочее.я думаю-вы хорошо держитесь, и вам нужно только переждать..
мне вот когда сильно плохо,все везде валится,-я иду в церковь...ну это лично я

Пандочка_ ©
главное все живы! здоровье поправиться! я уверена все наладится. попробуйте на что-нить отвлечься, какое нить занятие приятное найдите. меня в свое время очень спасло кино. просто хорошее кино. способ хоть ненадолго но забыться. но на самом деле видимо такие проблемы надо с психологами уже решать (хотя честноговоря я то не верю ни в каких психологов)

В первую очередь надо снизить количество нагрузки.......если работаете, сходить в отпуск, можно же не куда не ездитьпросто дома побыть, на массаж записаться, с подружками посидеть........Конечно Вы себя загнали...такаие безумные нагрузки!!!!!!Вы, конечно, умничка, но так над собой нельзя издеваться.....всех денег не заработаешь........отдадите долги на месяц попозже в конце концов.....

Вы просто очень очень устали.....отсюда и истерика, отсюда и депрессия.....такое лечится отдыхом ...мне в свое время помогло осознания, что я у себя одна и родным я нужная здоровая и спокойная....

Ань, ну ты чего??? Вот сколько тебя знаю - всегда такая уверенная, всегда все делала-делала-делала и все получалось, не сразу что-то н получалось, всегда вперед с поднятой головой шла!
У меня тоже сейчас нелегкий период - проблемы со здоровьем, непонятно где живу и где буду жить...
Мне помогало вот что - надо улыбаться. тока ты не смейся, ты же меня знаешь, я серьезно. Вот не можешь - все ранво улыбайся. пусть даже твоя улыбка будет похожа на ухмылку такую, все равно! физически не можешь - а ты возьми карандаш в зубы да побольше или ручку - имитация улыбки. Надо заставить организм улыбаться. В любой ситуации, всегда. И музыку послушай - тока чур не депрессивную жалобную и все такое, а бодрую! встань и зарядку сделай! и улыбайся!!!! Улыбайся даже если что-то болит. Вот сама увидишь - все вокруг тебя начнет меняться, постепенно, не сразу. но начнет меняться!
Мне это честное слово помогло, я дней десять просто через силу заставляла себя вот такой быть - улыбаться, хвалить себя по утрам глядя в зеркало, ни в коем случае себя ни в чем не обвинять/ругать и тп... Когда чувствовала, что все больше не могу - говорила - а ну-ка, быстренько что-нить сделать (да хоть попрыгать, все что угодно, какая-то разрядка от физических действий)! потом у меня по инерции все пошло - это хорошее настроение самочувствие и все такое, перемены какие-то на самом деле начались... но вот я забросила все это дело и чувствую - опять себя надо заставлять... прям сейчас и начинаю
Улыбнись! flow*

У меня один раз была депрессия, когда я 3 недели вообще не могла есть и спать, тогда я в первый и последний раз в жизни пошла на прием к психологу. Причем нашла его в газете типа "Ва-банка", но у меня уже вообще голова видимо плохо соображала, чтобы как-то серьезнее к поиску отнестись. И как ни странно за 1 час разговора и 1000 рублей, он мне реально помог, причем он сам почти ни чего и не сказал, а только задавал мне вопросы, а говорила все время я сама. Т.е. во мне уже было и разрешение ситуации, но он мне помог его увидеть, под другим углом взглянуть на свою жизнь. До сих пор считаю, что мне сильно тогда повезло, вот так случайно наткнуться на настоящего специалиста. дальше я уже сама свою жизнь разрулила, разрешила себе сделать вещи, которые раньше почему-то запрещала себе делать.
Так что как вариант, можно попробовать действительно к спецу сходить.
А можно еще устроить себе полное изменение жизни, взять на работе отпуск или без содержания, что дадут. И начать совершенно новую жизнь, без работы.

Цитата
Огонёк: Вы просто очень очень устали.....отсюда и истерика, отсюда и депрессия.....такое лечится отдыхом ...мне в свое время помогло осознания, что я у себя одна и родным я нужная здоровая и спокойная....

Особенно ЗДОРОВАЯ
Главное разделите все на части: 1.долги,2.работа,3.ребенок,4.свекровь.
И для каждой части найдите решение, которое не потребует подвигов.
Уйти на больничный с ребенком, договориться об отсрочке долгов(если это возможно)
Вобщем сделать все возможное чтобы в голове не было ощущение каши и безисходности.
Задача-восстановить себя, вернуть себе ощущение жизни, а не выживания.
Найдите что-то , пусть незатратное по деньгам и времени, что принесет вам пусть маленькую радость(чур, не пироженки)Журнал какой-нибудь бесполезный дамский, например.
И потихоньку наполните свою жизнь спокойствием.Это всем вокруг вас только на пользу.
Ну вот много написала.

Я почитала темы, которые вы создавали, я думаю вы сильная - тока очень-очень устали, правда нельзя так с собой . Конструктива у меня нет но думаю ход мыслей вам перенастроить надо только в позитивном направлении : вот была черная полоса, но она скоро закончится, скоро-скоро. И если будет такая возможность, уговорите себя, что только разберетесь со своими Временными (так и надо говорить) материальными трудностями, так сразу и будете отдыхать - как ваше дело, мне море - вам может что другое нравится. А о плохом думать прямо одергивайте себя, неприятности затянулись-но это только "временно". Удачи вам!

Все вышеперечисленное, отдых с отъездом, медикаментозная поддержка.
няню, или на отдых с ребенком и мужем, раз столько работали на отпуск неужели не заработали?Долги то отдали? Если нет, занять, кредит, любой ценой! ОТДЫХАТЬ!!! Загнали Вы себя, правильно.
Из "заочно назначаемого" магне В6, 3 таб утр и 3 днем 2 мес пить.У вас стресс, он вызывает значительные потери магния, дефицит этого нейроседативного иона вызывает депрессию. А более серьезные лекарства назначит психотерапевт, к которому я бы сходила.
А вообще , я так не могу....

Панда_ ©
Ань, я тебе не писала про отпуск - да я вообще поражаюсь как ты так... надо в отпуск, однозначно! и нае на неделю и не на 10 дней...
но... сама понимаю что часто как бы ты этого не хотел - это нереально, вот я понимаю, что

Цитата
Огонёк: я у себя одна и родным я нужная здоровая и спокойная....

- ну не могу я сесть и посмотреть кино (а очень-очень хочу и не одно...), спать хочу все время и везде, в отпуск хочу!!!...
поэтому написала что реально прям сейчас сделать
Я последние года и спать нормально р=перестала. все дергаюсь, просыпаюсь постоянно, а под утро - уже измученная такая - госпаде когда ж будильнок. встать бы уже...
а вот после этих упражнений у меня и сон на время наладился. На время - потому что перестала улыбаться, опять грущу, опять все то же...

Цитата
Таша НН: И отдыхать, отдыхать, отдыхать. Даже ценой зарастания грязью и перехода на полуфабрикаты. Что можно занять -перезанять, что можно не делать -не делать. Взять больничный -такой, как у всех, оплачиваемый. И относиться к отдыху, как к прописанному врачом рецепту. И не "отгул на три дня", апока не почуствуете себя восстановившейся

Таша НН ©
не могу пойти в отпуск, 4 месяца назад устроилась на новую работу, от этого еще тяжелей, веду 8 филиалов, а сил вообще нет, хочеться только лежать и спать, соображать тяжело.
Laly © Ой, Ирин, не знаю сама, что случилось, в том-то и дело, что всегда сильной была, а может не надо было... Сейчас пугает больше не душевное состояне, а то, что все перешло уже в более ощутимую физическую плоскость.

Панда_ © Действительно, очень и очень тяжко, такое напряжение эмоциональное на протяжении нескольких месяцев. Да плюс осень. Вот силушки и хотят вас бросить. Скажите себе, что 1. это не самое страшное, что могло бы случиться с вами; 2. что осталось чуть-чуть и все наладится; 3. и что обязательно за черной полосой будет белая! Обязательно! Желаю вам терпения и счастья.
Пы Сы Гуляйте иногда по вечерам, расслабляйтесь, занимайтесь, пусть немного времени, но любимым делом-и все будет хорошо.

Я же пишу -больничный. Сейчас осень, все болеют, никто сильно не удивится. Потому что Вы больны, а не придуряетесь, например И если болезнь не лечить, то будет осложнение. Пейте медикаменты, пейте всякие общеукрепляющие вещи... Ребенку -то сколько?