Не знаю как у мужчин, мне помогает внимание на тело. Если замечаю, что начинаю плохо засыпать. Значит надо потренить хорошенько чтобы прийти свалиться, ванну/баню принять, на массаж сходить чтобы промяли как следует, тогда после лежишь прям впитываешься в кровать. Прогулки на свежем воздухе долгие, чтобы вернуться ноги гудели. Муж также кстати, если был поход в зал или футбол с друзьями спит без задних ног, никаких бессониц. Больше уставать именно телом, физически нагружать себя.
Не знаю как у мужчин, мне помогает внимание на тело. Если замечаю, что начинаю плохо засыпать. Значит надо потренить хорошенько чтобы прийти свалиться, ванну/баню принять, на массаж сходить чтобы промяли как следует, тогда после лежишь прям впитываешься в кровать. Прогулки на свежем воздухе долгие, чтобы вернуться ноги гудели. Муж также кстати, если был поход в зал или футбол с друзьями спит без задних ног, никаких бессониц. Больше уставать именно телом, физически нагружать себя.
После учебы валюсь с ног, но не так из-за усталости, как из-за какой-то, что-ли, напряжённости, которая не проходит, при том, что заснуть даже тяжело. И из-за этого сильно начал нарушатся сон, стала часто просыпаться ночью, а вечером бессонница. Решила пропить что-то, позвонила маме, она у меня медик по образовательным, и она мне сказала, чтобы я ничего не вздумала принимать с таблеток, ибо это сплошная химия, сказала, что лучше всего пропить эваларовский успокаивающий вечерний био чай. Так и сделала, сейчас он мой помощник, особенно во время сессии, когда самая настоящая эмоциональная встряска происходит. Мне и легче с ним заснуть, и напряжение. Состав абсолютно натуральные
После учебы валюсь с ног, но не так из-за усталости, как из-за какой-то, что-ли, напряжённости, которая не проходит, при том, что заснуть даже тяжело. И из-за этого сильно начал нарушатся сон, стала часто просыпаться ночью, а вечером бессонница. Решила пропить что-то, позвонила маме, она у меня медик по образовательным, и она мне сказала, чтобы я ничего не вздумала принимать с таблеток, ибо это сплошная химия, сказала, что лучше всего пропить эваларовский успокаивающий вечерний био чай. Так и сд...
По-моему не стоит бояться таблеток, если их назначил грамотный врач. Грамотный врач будет их назначать только в том случае, если они действительно необходимы, правильную дозировку и срок применения подберет. Но дела это серьезные, конечно, я сама не стремлюсь снотворное пить) тем более что прям систематической бессонницы у меня не бывает, только если стресс какой-то сильный или мысли покоя не дают. Я тогда сироп на травках пью, эдас-306 пассамбра называется, помогает. Ну и еще очень полезно будет почитать о гигиене сна - реально работающие советы, не требующие больших усилий
По-моему не стоит бояться таблеток, если их назначил грамотный врач. Грамотный врач будет их назначать только в том случае, если они действительно необходимы, правильную дозировку и срок применения подберет. Но дела это серьезные, конечно, я сама не стремлюсь снотворное пить) тем более что прям систематической бессонницы у меня не бывает, только если стресс какой-то сильный или мысли покоя не дают. Я тогда сироп на травках пью, эдас-306 пассамбра называется, помогает. Ну и еще очень полезно буде...
Недавно перед сессией вообще испортился сон, начала просыпаться вялой, не отдохнувшей, а по ночам порой не могла вообще заснуть, крутилась-вертелась в постели, а всё из-за этих переживаний. Пила чай с мятой по началу, но не помогло, потом всё же проконсультировалась с врачом, и он порекомендовал мне формула сна усиленная фито-мелатонином от эвалар, пропила эти капсулы месяц, и действительно сон нормализовался, начала просыпаться более бодрой и выспавшейся, и это при том, что спать по времени стала меньше. Цена у этого препарата вполне нормальная, как даже для студента
Недавно перед сессией вообще испортился сон, начала просыпаться вялой, не отдохнувшей, а по ночам порой не могла вообще заснуть, крутилась-вертелась в постели, а всё из-за этих переживаний. Пила чай с мятой по началу, но не помогло, потом всё же проконсультировалась с врачом, и он порекомендовал мне формула сна усиленная фито-мелатонином от эвалар, пропила эти капсулы месяц, и действительно сон нормализовался, начала просыпаться более бодрой и выспавшейся, и это при том, что спать по времени ста...
Да всяко бывает. Но все-таки лучше что-то среднее. У меня мама долго сопротивлялась пойти к врачу, говорила, что плохо спит отмыслей, пожилые вообще мало спят, вот она еще травку заварит…отмазок много было. А врач выписал реслип на короткий срок, даже одну упаковку мама не допила, не надо было больше. Стала спать хорошо, проблема решилась. А то и сама не спала, и другим мешала.
Да всяко бывает. Но все-таки лучше что-то среднее. У меня мама долго сопротивлялась пойти к врачу, говорила, что плохо спит отмыслей, пожилые вообще мало спят, вот она еще травку заварит…отмазок много было. А врач выписал реслип на короткий срок, даже одну упаковку мама не допила, не надо было больше. Стала спать хорошо, проблема решилась. А то и сама не спала, и другим мешала.
Когда на работе стрессы, и сон страдает, месяц назад вообще спать не могла, всё вертелась в кровати, но никак заснуть не могла, потом услышала об био чай вечерний успокаивающий, пропила его, и сон полностью насладился. По цене он не дорогой совсем, теперь более если брать на шоп эвалар, там есть часто скидки на всё. Побочных тоже быть не может, потому что состав натуральный
Когда на работе стрессы, и сон страдает, месяц назад вообще спать не могла, всё вертелась в кровати, но никак заснуть не могла, потом услышала об био чай вечерний успокаивающий, пропила его, и сон полностью насладился. По цене он не дорогой совсем, теперь более если брать на шоп эвалар, там есть часто скидки на всё. Побочных тоже быть не может, потому что состав натуральный
Люда Лисаненко , спасибо. Абсолютно такая же ситуация как и у вас. Просто уже сил нет, заснут до 3 часов ночи не могу, всякие мысли в голову лезут. Попробую найти его и взять себе.
Люда Лисаненко , спасибо. Абсолютно такая же ситуация как и у вас. Просто уже сил нет, заснут до 3 часов ночи не могу, всякие мысли в голову лезут. Попробую найти его и взять себе.
@elisha Можно, как еще вариант без лекарств полечить бессонницу, сделать специальный массаж или лучше точечный массаж. Есть особые точки на ногах, руках, которые если стимулировать, то это некоторым помогает преодолеть инсомнию.
@elisha Можно, как еще вариант без лекарств полечить бессонницу, сделать специальный массаж или лучше точечный массаж. Есть особые точки на ногах, руках, которые если стимулировать, то это некоторым помогает преодолеть инсомнию.
Купила «Триптофан» формула спокойствия по совету подруги, так как сон очень тревожный стал в последнее время, хотя вроде не нервничаю. Купила сразу 40 таблеток, чтобы хватило на 20 дней. Пила по 2 таблетки в день. На данный момент осталось пропить 4 дня. Сон стал гораздо лучше, и я сама поспокойней стала. Вот думаю, еще, наверное, куплю одну упаковку также на 20 дней, тем более что цена такая доступная.
Купила «Триптофан» формула спокойствия по совету подруги, так как сон очень тревожный стал в последнее время, хотя вроде не нервничаю. Купила сразу 40 таблеток, чтобы хватило на 20 дней. Пила по 2 таблетки в день. На данный момент осталось пропить 4 дня. Сон стал гораздо лучше, и я сама поспокойней стала. Вот думаю, еще, наверное, куплю одну упаковку также на 20 дней, тем более что цена такая доступная.
Я вот не фанат таблеток, тем более без назначения специалиста. Бывает порой сон сбивается, у меня обычно на фоне стрессов, покупаю в аптеке капли Пассифлора Эдас 111 и пью их курс целый, они не дают моментального результат как снотворное, но и нет привыкания и прочих не приятных последствий.
Я вот не фанат таблеток, тем более без назначения специалиста. Бывает порой сон сбивается, у меня обычно на фоне стрессов, покупаю в аптеке капли Пассифлора Эдас 111 и пью их курс целый, они не дают моментального результат как снотворное, но и нет привыкания и прочих не приятных последствий.