Сообщение

Каковы его причины, последствия и способы преодоления

Любое сильное напряжение способно вызвать стресс не только у взрослого, но и у ребёнка, с его неокрепшей психикой и жизнестойкостью. Такова физическая реакция любого организма на раздражающий фактор, вызывающий всевозможные переживания.

Причин возникновения стресса может быть много и в каждом возрасте они бывают свои. Но все стрессовые ситуации влияют на детскую психику по-разному, ведь каждый ребёнок это уже индивидуальная личность, со своим характером и эмоциональной составляющей. Оградить своего малыша от жизненных неурядиц и трудностей хотят все родители. К сожалению, полностью сделать это не представляется возможным, ведь никогда не знаешь, как именно отреагирует ребёнок на конкретную ситуацию. Рассмотрим наиболее частые факторы, вызывающие стресс в определённом возрасте.

1. Cтресс у новорожденных. Даже новорожденный малыш, едва увидевший свет, способен испытать настоящий стресс. Объясняется это тем, что младенец привык находиться в замкнутом пространстве, тёплом, уютном, комфортном и спокойном мамином животике. За девять месяцев кроха сроднился с этой маленькой и доброй вселенной, слушал сердцебиение мамы, её родной голос. Резкие перемены, которые принесла родовая деятельность, заставляют его испытывать тревогу.

Страх перед незнакомым, чужим миром, новые впечатления, способны вызвать у новорожденного стресс. Чтобы избежать подобного явления, маме нужно постараться настроить младенца на скорые перемены, когда он находился ещё в утробе. С ним нужно разговаривать, чтобы он знал, что его здесь любят и ждут, что ничего плохого с ним не может случиться.

Мамина поддержка нужна крохе и во время схваток, и в минуты его появления на свет. Правильная техника дыхания в этот момент успокоит и мамочку и малыша. Сразу после родов, выложенный на мамин живот младенец, поймёт, что всё хорошо, благодаря знакомому запаху и голосу. В первые месяцы своей жизни он способен испытать стресс от чего угодно. Это может быть и поход в гости, и переезд, и дискомфорт, и депрессивное состояние мамы.

Обстановка в детской должна быть умиротворяющей, со спокойной цветовой гаммой, с безопасной, спокойной атмосферой. Поддерживайте в помещение оптимальную температуру, избегайте шумных, многолюдных мест, резких звуков, частых процедур. Родители, находящиеся в хорошем настроении, в гармонии с собой, спокойные и счастливые помогут крохе избежать стресса.

2. Стресс в садике. Привыкший быть дома, рядом с мамой или бабушкой, малыш вдруг понимает, что с этого дня с ним будут находиться чужие люди, незнакомые дети. Если одни детишки спокойно и даже радостно идут в садик, готовые к переменам и открытые для всего нового, то другие могут испытать от посещения дошкольного заведения стресс.

Оказавшись в другой среде, малышу приходится учиться взаимодействовать со сверстниками. Если это для него окажется внове, способно стать причиной стресса. Поэтому перед посещением садика гуляйте почаще с крохой на детских площадках, чтобы он знал и понимал, как нужно общаться с другими детьми. Ребёнку, которому ещё не исполнилось трёх лет трудно выражать свои мысли, просить о чём-то чужих людей, уверенно вести себя в незнакомых обстоятельствах. Такие дети будут утаивать свои переживания и тревоги, накапливая их в себе, что неизменно приведёт к стрессу.

А вот детям старше трёх лет, гораздо легче адаптироваться к новой среде, переживать длительную разлуку с родителями. Если кроха часто болеет, эмоционально нестабилен, то лучше повременить с посещением садика.

3. Стресс в школе. Причин возникновения стресса в школе может быть несколько. Это и излишне суровый преподаватель, перед которым ребёнок может чувствовать страх. Одноклассники, с которым у ребёнка может быть конфликт. Сам учебный процесс, в который вашему чаду довольно сложно вникнуть по разным причинам. Слишком большая нагрузка, к которой оказался не подготовлен. Завышенные требования родителей и педагогов к его оценкам, которые он не всегда оправдывает.

Родители должны попытаться помочь своему ребёнку подготовиться к школьному процессу, научить мыслить, проявлять интерес к его проблемам в учёбе, не ругая и не напрягая. Совместными усилиями разобраться в непонимании школьного материала, уделять ему больше внимания, привить интерес к познавательным передачам, фильмам, чтению книг. Помогать выполнять домашние задания, хвалить за каждый успех. Если контакта с педагогом так и не сложилось, перевести ребёнка в другой класс или даже школу.

4. Стресс от посещения больницы. Некоторые дети спокойно переносят очередной поход в поликлинику или больницу. Но есть такие, которые после этого становятся замкнутыми, раздражительными, капризными. Они чувствуют, что их предали родители, раз позволили причинять своему чаду боль.

Только спокойная домашняя обстановка, время и терпение помогут выйти малышу из стрессового состояния. Побольше времени проводите вместе, читайте книги, играйте в занимательные игры, займитесь с ним творчеством. Чёткий распорядок дня, полноценное питание, крепкий сон, прогулки на свежем воздухе, забота и любовь окружающих помогут справиться с стрессом.

Симптоматика

Стресс влияет на деятельность некоторых систем организма и способен стать фактором возникновения многих заболеваний. Основные симптомы на которые необходимо обратить внимание родителям зависят от возраста ребёнка.

У грудничков и малышей, не достигших двухлетнего возраста, кардинально ухудшается аппетит, становится тревожным и беспокойным сон, повышается плаксивость, раздражительность ко всему.

Дошкольники могут переживать стресс возвратом к младенческому состоянию. Они просят пустышку, отказываются есть самостоятельно, у них начинается недержание мочи. Дети становятся или гиперактивными или напротив, вялыми и инертными, могут плакать без причины. Иногда наблюдается рвота, повышение температуры тела, заикание. Проявляются частые вспышки гнева, агрессии, переменчивое настроение, нервозность, новые повышенные страхи.

Детей младшего школьного возраста на фоне пережитого стресса мучают ночные кошмары. Они быстро устают, начинают жаловаться на тошноту и рвоту, головную боль и повышенную температуру.

Некоторые дети становятся молчаливыми, избегают лишних контактов и общения с ровесниками. У них отмечаются частые попытки обмануть, агрессивность, повышенная тревожность и страхи, снижение памяти и внимания. Малыш может ощутить постоянную сонливость, либо бессонницу, пропавший или повышенный аппетит.

Последствия

Хронический стресс может стать причиной физических и психологических заболеваний. Это и болезни сердечно-сосудистые, проблемы с пищеварением, с желудком. Ослабленный иммунитет может повлиять на возникновение инфекционных заболеваний. Появляется эндокринный, вегетативный и гормональный дисбаланс. Начинает плохо усваиваться пища. Тревожный, нарушенный сон, ведёт к быстрой утомляемости, рассеянности, тревожности. У более старших детей может развиться депрессия и даже склонность к суициду.

Как уберечь ребенка от стресса?

Внимание и забота родителей могут предотвратить появление у их чада стресса. Неконфликтная, спокойная и дружелюбная атмосфера в семье, где царят любовь и понимание, могут взрастить в ребёнке стрессоустойчивость. Дети, знающие что их всегда поймут и поддержат, наученные не бояться трудностей, любую проблему вне семьи и дома будут воспринимать как проходящую.

Только родители могут привить своему чаду правила поведения в социуме, как взаимодействовать с посторонними людьми, общаться с ними, переживать ссоры и неприязнь. Требования взрослых не должны быть завышенными и непоследовательными. Проявления характера ребёнка давить нельзя, как и поощрять его отрицательные фрагменты. Нужно научить чадо находить компромисс.

Родители не должны чрезмерно опекать его или напротив, быть к нему излишне жестоки. Правильное питание, распорядок дня, физическая активность, закаливание, родительская любовь и внимание, необходимо любому ребёнку, чтобы он ощущал себя уверенным всегда и везде.

Как помочь преодолеть стрессовую ситуацию?

Вызовите ребенка на откровенный разговор, чтобы выяснить, что именно его беспокоит. Объясните, что любую проблему можно разрешить. Узнав, из-за чего именно переживает, вы будете знать, с какой конкретно эмоцией он не может справиться.

Стресс у ребенка. Каковы его причины, последствия и способы преодоления
Малыш, понимая, что вы ему сочувствуете, искренне переживаете за него, расскажет о своих страхах и тревогах, выплеснув наружу весь негатив. Иногда заинтересованности и понимания бывает достаточно, чтобы малыш успокоился.

Отвлеките каким-нибудь занятием, которое доставит ему удовольствие и радость. Дети, такие существа, которые не могут долго переживать и страдать, особенно зная, что рядом есть любящие и заботливые родители. Их присутствие рядом, ненавязчивость и терпеливость, понимание и поддержка, подготовка ребёнка к всевозможным неприятным ситуациям, помогут ему справиться со стрессом. Добавить сюда нужно ещё правильное питание, соблюдение режима и полноценный сон.

Антистрессовые упражнения

Дыхательная гимнастика поможет успокоиться и снять нервное напряжение:

медленный вдох, со счётом на четыре задержка дыхания на пять секунд, а потом медленный выдох. Повторить несколько раз.
Простое упражнение способно не дать стрессу завладеть полностью организмом: нужно встать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Вдыхая воздух, потянуться руками вверх, пальцами как бы стараясь достать до неба. Выдох, и руки опустить, расслабить. И так несколько раз.
Можно успокоить ребенка счётом и выдержкой: в то время как вы считаете до трёх, малыш должен находиться полностью неподвижно. Он должен спокойно стоять на месте, не улыбаясь, не шевелясь и не разговаривая. Если дёрнулась хоть одна часть тела, упражнение начинается заново. Так снимается напряжение и притормаживаются нервные импульсы.