перечень средств: 1. бег трусцой (до 1 км) 2. наклоны в стороны (время выполнения 2 мин) 3. подъем корпуса из положения лежа 30 раз 4. подъем ног за голову лежа 30 раз 5. из положения лежа, ноги согнуты под 90 градусов, отрыв таза от поверзности 30 раз повторять каждый день все, кроме бега, пробежку - 3 раза в неделю. должно помочь ))
возможно, цикорий и на самом деле полезен, вот только очень много в последнее время появилось "мегаполезных" продуктов, о которых раньше никто не слышал...
по предварительным отзывам, его сравнивают с "Грузом 200". то есть если провести аналогию, картина ожидается тяжелая, местами мерзкая, но врезающая в память навсегда. как "Чистилище"
мое скромное мнение - хочешь "усадить" внешность - сядь на бедную диету. для нормального состояния (кожа, волосы, мускулатура и т.д.) нужно комплексное питание, а не одна овсянка. без нормального питания будет узник Бухенвальда. просто есть надо в меру. и обязательно тренироваться. модные тренажеры - не обязательны. как минимум достаточно пары разборных гантелей по 10 кг. и нормального комплекса упражнений (выпады, присед, мертвая тяга, тяга в наклоне, тяга на бицепс). все это сформиру...
А есть тут владельцы мультиварок?
Супер средство или упражнения для подтяжки живота
Цикорий вместо кофе?
"Левиафан"
Новые фильмы-2
Тренажер, диета, фитнес. Подскажите, что лучше)
Посоветуйте хорошую книгу