Прежде чем бегать нужно пообщаться с профессионалами,может вам будут рекомендовать иные способы похудения,и диеты ,рационы правильного питания всякие.Просто так взять и начать бегать - это опасно.

Каждый по разному,у меня вон подружка ещё с детства ела что угодно,меня от одного пирожного распирало,а ей и коробка была по боку,вообще не толстела,даже хуже,когда подростками сидела я на диете,она пила чаи чтоб вес набирать и ела ни в себя.Сейчас тоже,родили почти одновременно,она уже через месяц снова скилетом была,а я вот третий год сбросить не могу!((

@vlada44, Во,я читаю вот про них,но уже вторую неделю никак не решусь на заказ,плюс муж кричит,что это просто трата денег на ветер((( Скажите,действительно помогло?Вы не уставали,не срывались?

Я вот до беременности на пп была и всё отлично было,сейчас сложнее,всё время с ребёнком и готовить что-то эдакое не всегда могу,вот уже в нескольких темах прочла положительные отзывы об одной комплексной программе,хочу попробовать,надеюсь что оно того будет стоить...

Помню мама моя сидела на данной диете,но кроме здоровья она ничего не потеряла.Конечно,всё индивидуально,но у неё и голова болела,и постоянное чувство тошноты присутствовало,совпадение или нет,не знаю.Но я как считаю,всему есть норма,лучше отказаться от вредностей,и питаться правильно,может исключить ужин,сделать завтрак,обед,переку и на ужин коктейль например выпивать, тот же био8 можно попробовать,в общем альтернатив полезным очень много.

Сейчас набирает популярность одна комплексная программа,в которой и питание на неделю тебе составляют вплоть до списка ингредиентов которые понадобятся,и спорт программа туда входит и вроде ещё коктейль,вот я чем больше читаю о ней,тем больше хочу попробовать)

Правильное питание - это класс, до родов как-то умудрялась выготавливать себе всякие вкусности,и мужа подсадила,и даже пп тортики научилась делать,в обще и целом считай ни в чём не отказывала себе и при этом полезно всё было,сейчас вроде тоже стараюсь,но времени категорически не хватает,пыталась как-то на эти боксы перейти с готовой едой,но по карману бьёт,вот сейчас вычитала про новый комплекс в котором меню на неделю составляют индивидуально,и даже фитнес упражнения высылают ежедневно,хочу нас...

Жареное,копченное,солёное,мучное,сладкое,побольше овощей,мясо я бы вообще советовала пару раз в неделю,и поменьше красного мяса,лучше птицу и рыбу,майонез заменить на сметану или греческий йогурт,ну и добавьте по возможности упражнения,хотя бы дома,там приседания,пресс)