Да я делала ручной массаж. Ходила к частной массажистке в течении 2,5 месяцев 3 раза в неделю (пн/ср/пт). Я вообще люблю очень велосипед и массажистка на меня посмотрела и сказала что за ноги и за попу просто невозможно взяться - все твердое (я уж не знаю мышцы ли то, но она сказала что у меня бедра и ноги как железные). Поэтому пришлось перед массажем 2 недели не заниматься спортом и сидеть на той диете что она мне дала (первую неделю думала сдохну). В общей сложности получилось 30-33 сеанса - ...