@Стыдно могу посоветовать только не останавливаться, а дальше пытаться побороть эту привычку. Ведь то что вы осознаете всю серьезность проблемы уже огромный плюс, дальше просто нужно не сворачивать с правильно пути. А мотивацию можно почерпать тутhttps://www.google.com/search?q=......