Проще пареной репы. Хорошенько намазать и растереть, когда почувствуюте тепло забраться под тёплый плед и так час-два точно потеть. Лучше даже перед сном сделать.
Если для себя нужно быстро восстановиться и прийти в форму, то больше всего нравится Золотой бальзам Horse Force. В нём нет ничего такого типа парацетамола или кофеина, он просто согревает маслами и камфорой.