У меня сейчас 18 неделя, буквально на днях возобновила занятия. В Телеграмме подписалась на накал Proxima fitness, там каждую неделю планируют выкладывать безопасными упражнениями для беременных, адаптированных под каждый триместр. Вот ссылка на первое видео t.me/proximafitnessh...
Если вес большой, то беговая дорожка запрещена, так как очень будут страдать суставы. Эллипс лучше, так как вы не переваливаетесь с одной ноги на вторую, все идёт более комфортно и безопасно для тела. Да и группа мышц работает больше, чем на беговой.
@VKuser4087836, Все норм. Я тоже поначалу немного переживала, что от горячего пара от душа, присоски могут отвалиться. Но нет, ничего плохого с полкой не произошло, она как висела крепко-накрепко, так и осталась на своем месте.