@Avissa, У меня не получается кушать так часто. Я просто перешла на более спокойные для пищеварения продукты. Не ем жирного, острого, сладкого и все что может вызвать вздутие. На ночь обязательно пью йогурт Слобода, примерно за пару часов перед сном и потом больше ничего.
После еды ощущение переполнения и тяжести.