Я не многодетная мама, но всё же есть свой опыт похудения. 8 кг за 3 месяца, при том, что лишнего веса было не много. Перестала есть хлеб, майонез, кетчуп, сахар, колбасу, торты, пирожные, печенья с кремом (ела только сухие печенья и не более 4 -ёх штук в день). Салаты заправляла только кефиром, никакой сметаны, супы тоже без сметаны и майонеза. После 18-00 только стакан кефира, сока или чая с молоком. Ежедневно час на велосипеде, либо вечером прогулка пешком, часа 2. Очень хотелось съесть вече...
Как похудеть многодетной маме?