добрый день!
у меня чудовищно сбит режим, для меня это уже норма. проблем со сном я не испытываю, притом что если сплю меньше 11 часов, не высыпаюсь. но и не могу уснуть, если достаточное время не пободрствую, а такая система идёт вразрез с темпом жизни. поэтому хочу ложиться в одно и то же время и вставать тоже примерно в одно и то же время. но тогда время бодрствования слишком мало, и я физически не могу уснуть, даже если оторвусь от интересных дел и лягу в постель. если с утра надо куда-то идт...