Я знаю, все в твоих руках...
а в первую очередь в ТВОИХ руках ТВОЕ тело и красота.
модераторы: Супермодератор
0 лайк
0 избранное
Я знаю, все в твоих руках...
Katrina Degg ©
почитала, молодцы какие
а вам отдельный за то что других мобилизуете повторить вами пройденное, просто заставляете прям 
даешь Катрину в "редакторы по фитнесу"!!!!!!!
по теме - у меня тож теперь есть чем похвастаться, я умудрилась не привезти из Турции лишних 5 кило, как обычно))) Как правило, за месяц моря-солнца-пива и турецких сладостей и превращаюсь в настоящую восточную красавицу, со складочками на всех местах. Но в этот раз в отеле оказался качественный фитнесс и там я провела почти столько же времени как на пляже, как раз попала на конвенцию по аэробике, куда со всего мира привезли новые программы, насмотрелась и натанцевалась до чертиков. Но жрала при этом конечно как слон, поэтому не похудела, но по крайней мере свое исходное сохранила
почитала, молодцы какие
а вам отдельный
за то что других мобилизуете повторить вами пройденное, просто заставляете прям
даешь Катрину в "редакторы по фитнесу"!!!!!!!
по теме - у меня тож теперь есть чем похвастаться, я умудрилась не привезти из Турции лишних 5 кило, как обычно))) Как правило, за месяц моря-солнца-пива и турецких сладостей и превращаюсь в настоящую восточную красавицу, со складочками на всех местах. Но в этот раз в отеле оказался качественный фитнесс и там я провела почти столько же времени как на пляже, как раз попала на конвенцию по аэробике, куда со всего мира привезли новые программы, насмотрелась и натанцевалась до чертиков. Но жрала при этом конечно как слон, поэтому не похудела, но по крайней мере свое исходное сохранила
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
для 35 лет ИМХО нормально, щас бы удержать эту форму подольше, а на большее энтузиазма уже не хватит. 
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
annna ©
Классная фигура!
А на
куда ходите? Тож интресно мне
Классная фигура!
А на
| Цитата |
|---|
| annna пишет:
дайвинг |
куда ходите? Тож интресно мне
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
| Цитата |
|---|
| annna пишет:
это клуб "БРИЗ" |
пасип
| Цитата |
|---|
| annna пишет:
негламурное такое учреждение |
а во мне гламурности ноль, поэтому узнаю чем там да каг
0 лайк
0 избранное
Jamine ©
мамочка понравилася скока ей?
про уход...благодарю девочек кто отсоветовал влазить в соблазнительный мир пластики....уколов и тыпы...тогда мне посоветовали массаж тока вот я не найду ту свою тему про ботекс,автора массажной методики,подскажите ещё раз,потому как эти советы совпали с советами сестры,которая в салоне косметическом работает в мск и подтвердила что те,кто делает уколы и иже с ними процедуры клиентам себе массаж тот тока по полчаса в день и больше нини ,девочки никакие гормональные и плацентарные косметические средства тока натуральный ив роше гель
если нельзя здеся писать такое ,предупредите,не вопрос сотру 
мамочка понравилася скока ей?
про уход...благодарю девочек кто отсоветовал влазить в соблазнительный мир пластики....уколов и тыпы...тогда мне посоветовали массаж тока вот я не найду ту свою тему про ботекс,автора массажной методики,подскажите ещё раз,потому как эти советы совпали с советами сестры,которая в салоне косметическом работает в мск и подтвердила что те,кто делает уколы и иже с ними процедуры клиентам себе массаж тот тока по полчаса в день и больше нини ,девочки никакие гормональные и плацентарные косметические средства тока натуральный ив роше гель
если нельзя здеся писать такое ,предупредите,не вопрос сотру
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
Shakti ©
если надо, кину в личку телефон капитана, привоединяйся))
если надо, кину в личку телефон капитана, привоединяйся))
0 лайк
0 избранное
annna ©
Пасиб, нашла сайт, как-нить надумаю, может
Пасиб, нашла сайт, как-нить надумаю, может
0 лайк
0 избранное
ой, я тоже похвастаюсь 
... хожу в тренажерку 2 раза в неделю. 30 минут кардио, потом прес 4 подхода (25 верхний+ 15 нижний + 25 сек задержка в верхнем положении в каждом подходе) + приседание со штангой чередуя наклоны с нею же (второе на растяжку, очень полезно после силовой нагрузки) и так 3 подхода + 3 подхода на тренажеры на ягодицы. хочу купить эллипсоид (кардио тренажер) и заниматься каждый день дома + 2 раза в неделю силовые тоже дома + 2 раза в неделю танцы
фоток послебеременных нету... при росте 165 вешу 51 кг
... хожу в тренажерку 2 раза в неделю. 30 минут кардио, потом прес 4 подхода (25 верхний+ 15 нижний + 25 сек задержка в верхнем положении в каждом подходе) + приседание со штангой чередуя наклоны с нею же (второе на растяжку, очень полезно после силовой нагрузки) и так 3 подхода + 3 подхода на тренажеры на ягодицы. хочу купить эллипсоид (кардио тренажер) и заниматься каждый день дома + 2 раза в неделю силовые тоже дома + 2 раза в неделю танцы
фоток послебеременных нету... при росте 165 вешу 51 кг
0 лайк
0 избранное
| Цитата |
|---|
| annna пишет:
отжиматься это просто вопрос привычки. Я с одного раза начинала, с упором на коленки, и постепенно, если каждый день, навык прибавляется |
не могу у меня травма левого локтя
| Цитата |
|---|
| abrakadabra пишет:
приседание со штангой |
тож не могу у меня травма правого колена
| Цитата |
|---|
| abrakadabra пишет:
потом прес |
вообщем инвалид
,
но я стараюсь в бассеин стала ходить и на пузо пояс купила
0 лайк
0 избранное