Как справиться с усталостью

У нас по-моему инет стал больше знать, чем те, кому это полагается по должности. В аптеке как не придешь, они только что подороже пытаются сунуть, иногда даже не удосуживаются выяснить, есть ли у меня противопоказания какие-то. лишь бы всучить

Я старалась больше гулять, пить больше жидкости, чтоб кровь не загустевала, но - полностью исключила из рациона кофе и крепкий чай. Утренний кофе вообще заменила актимелем, потому что уверена, что усталость - это плод стрессов, недосыпа, постоянной заботы (и волнений) о детях, да и в целом - беременость и роды сами по себе нагрузка и стресс, а кофе в этом случае только придает бодрости ненадолго, ну и формирует зависимость. Помимо поддержки иммунитета в актимеле ведь еще и витамины есть, в частности, B6, без которого магний (а дефицит магния тоже дает ощущение усталости) не усваивается.

Крепитесь! Мое кредо в трудных жизненных ситуациях: "и это пройдет!". А вообще когда накапливается стресс и наваливается на мою психику, мне только успокоительные помогают, хотя бы легкие, типа глицин, мята, мелисса, пустырник. Их я завариваю с чаем, делаю ванны с их отварами, пробовала также пустырник форте (в таблетках), тоже был хороший эффект, главное принимать курсом. У него хороший состав: содержит пустырник, магний, витамин В6 - уже много тут про них написали. Уже на 3-4 день приема становлюсь как-будто спокойнее, мягче реагирую на нервные ситуации, легче засыпаю и легче просыпаюсь с утра. Так что помогает и от раздражительности и от бессонницы.

Очень про уталость сейчас актуально... У меня на работе сейчас такая запара - не ем толком, нормально не сплю, хожу вечно разбитая и уставшая. Рабочие моменты я-то разрулю, но переживаю как это все отразится на общем состоянии здоровья…

Усталось это не совсем хорошо, я пью витаминчики всякие.

Цитата
@Елена Батьковна  Очень про уталость сейчас актуально... У меня на работе сейчас такая запара - не ем толком, нормально не сплю, хожу вечно разбитая и уставшая. Рабочие моменты я-то разрулю, но переживаю как это все отразится на общем состоянии здоровья…

Угадайте с трех раз как подобный образ жизни на здоровье отражается, ничего полезного явно. Попробуйте хоть Синергин пропейте, это крутой антиоксидантный комплекс с кучей витаминов, думаю вам организм поддержать будет самое оно.

убрать подальше компьютер и другие излучающие приборы, увеличить пребывание на свежем воздухе, курс витамина Д, а лучше взять Глицин Д3, так будет ещё эффективней.

Конечно все пройдет. Однако слышала что усталость может симптомом сахарного диабета поэтому может быть на всякий случай следует проконсультироваться с эндокринологом?

Усталость - симптом множества заболеваний. Лучше всего обследоваться, но ведь обычно некогда(((
Начинать надо с режима дня, хорошего питания, снижения стрессов.
Вот только как это делать реально?

Цитата
@OKuser336202229080  убрать подальше компьютер и другие излучающие приборы, увеличить пребывание на свежем воздухе, курс витамина Д, а лучше взять Глицин Д3, так будет ещё эффективней.

глицин от усталости? Глицин - хорошее успокаивающее и витаминки для мозга, но не от усталости. От хронической усталости милдронат помогает. Вот от него действительно активность и способности к быстрому мышления появляются.

@OKuser336202229080 очень правильно про компьютер и тв, обязательно нужно давать отдых организму, а глицин Д3 в комплексе пропиваю три раза в год.

Сочуствую Вам(( мне лично в таких ситуациях помогает помощь специалиста, которому я доверяю, может есть знакомый проверенный психолог? Ведь эта усталость имеет прямую причину, которая к ней привела, и вот на эту причину надо и действовать. Потом есть хорошая книжка, автора не помню, погуглите "вечно уставший человек", там все по полочкам расписанно, как увеличивать свою энергию. Крепитесь! Терпения, силы, мудрости вам и очень счастливого будущего!

ох, как я вас понимаю. У меня работа, дети, забочусь о родителях, о родителях мужа, о муже, дом хозяйство еще и дача. Вообще голова кругом особенно под конец года. Что-то все разом навалилось. Но я сейчас Пустырник Форте принимаю, поэтому с нервами и с общем состоянием все хорошо, он мне отлично помогает. Без него я бы давно психанула и руки опустила.

По поводу витамина D тут уже писали, поддержу. Не лишним будет сделать анализ и посмотреть, какой уровень. Должно быть от 30. У меня было 15, честно признаюсь) Пила аквадетрим, чтобы повысить.

@OKuser564290109036 И как результаты? У вас тоже усталость была или анализ просто так делали?