Как справиться с усталостью

Все знают, наверное, что я многодетная мама, причем в последние несколько месяцев воспитываю детей одна, наш папа от нас ушел. В общем, сами понимаете, на месте сидеть не приходится, даже ночью бывает так, что почти не спишь. накатила усталость. Причем чувствую ее постоянно, даже если и спала всю ночь, все равно утром встаю вся разбитая. Вот и вопрос, как можно побороть усталость?

Вам можно только посочувствовать, это действительно тяжело, но как говорится, Бог не дает больше, чем мы можем выдержать, поэтому держитесь. Если дети есть постарше, пусть начинают помогать с младшими, чтобы вы и дне могли отдохнуть. А еще нужно постараться не нервничать, не переживать, хотя я понимаю, что в вашем случае этот совет пустой.

Мне помогает больше пить воды, минимум 1,5 литра в день не считая сока, чая, супа и т.д. и еще любые препараты с магнием, не буду писать, чтобы не сочли за рекламу, только его нельзя пить вместе с кальцием. Вот когда я чувствую, что все уже не могу... это помогает... можно еще на ночь новопассит только который в сиропе он лучше помогает, там спирт поэтому быстрее действует. Если у вас маленький ребенок усталость может накапливаться из-за недостатка магния в организме наберите в инете почитайте, в период беременности и ГВ это часто бывает, мне мой гинеколог подсказала, вот после магния мне полегчало.

Энергетиками можно побороть усталость, они продаются в любом магазине.
 

как говорил мне остеопат, пить надо минимум 2 л. чистой воды, кровь густая, плохо проходит, отсюда усталость и сонливость (мы ж на 80%, что ли, из воды состоим)
стала пить больше, не 2, конечно, но чувствую себя лучше

AlexSun ©  про магний. Только надо принимать те препараты магния, в котором он с вит В6. Не усваивается по другому. Стресс вызывает недостаток магния.
Это раз.
Во вторых искать любые пути что бы высыпаться.
Сажать кого то с детьми, папа пусть тоже подключается, отцом он быть не перестал.
Хотя бы раз в неделю. Ну и забить пока на что то ненужное по дому-белье постельное не гладить, пол мыть реже.  Максимально себя освобождать.
Пить много хорошо. не не из-за сгущения.

Цитата
Neiron: Только надо принимать те препараты магния, в котором он с вит В6

да, кстати, витамины магний B6 во время Б. пила только так, очень нравилось, никогда не забывала принимать ( в отличие от других таблеток)

Спасибо всем за советы, мне старшие итак помогают дети, витамины я сама вот себе купила - пропила, ещекровь сходила сдала неавно, прекрасная кровь у меня. И воду я пью, потому что как-то вычитала, что компьютер забирает уу нас много жидкости, надо пополнять обязательно, теперь специально ставлю рядом на стол воды стакан.
А вот еще подобные симптомы набрала в инете, наткнулась натакое понятие - астения, кто-нибудь слышал о таком? Очень похожие симптомы там описываются

Астения, да, припоминаю такое название. Сама чсформулировать по-умному не могу, но это иначе - хроническая усталость, когда даже после отдыха ты как бы не отдохнувший. www.womenmagazine.ru... вот здесь написано подробно: 

Цитата

Усталость, не проходящая после отдыха, быстрая утомляемость, дневная сонливость, снижение активности, раздражительность, тревожность и пессимизм - все это может говорить о наличии астенического расстройства. Провоцировать данное состояние может длительная стрессовая ситуация, смена сезонов, снижение иммунитета после перенесенного острого заболевания (наиболее часто после гриппа, простуды). Поскольку женщина усваивает все больше на эмоциональном уровне, то при отсутствии терапии астенические расстройства воспринимаются наиболее остро, так что полностью опускаются руки от чувства собственной беспомощности. Когда эпитеты «энергичная», «собранная», «активная», «интересная», «жизнерадостная», «обаятельная» и другие люди все чаще произносят в адрес других, а не в ваш, задумайтесь, об этом ли вы мечтали? Пока астения будет хозяйничать в вашей жизни, вас не ждет ничего хорошего.

Вот-вот, очень похожие симптомы у меня, прям один в один. И что с ними делать, спрашивается, времени и желания к врачу идти нет у меня воообще, если честно. Не люблю я все эти походы по больницам, еще больше от них больной только делаюсь

Да, про магний верно. Но вот он не справится с астенией, тут нужен специальный препарат. Хорошо было бы в больничку все же сходить. И что мы все их так боимся. Если у нас была нормальная медицина, то и больных людей было бы меньше. а то запустим болячки и потом ту-ту. Вот, я нашла сразу же препарат ладастен, создан для лечения астении. Не вызывает привыкания, действует на все проявления этого заболевания и на усталость и на тревожность и на сон. 

Новый препарат какой-то? Скорее всего еще и по рецепту отпускается, сейчас все стали только по рецепту отпускать

Я считаю, что по рецепту это правильно. А то сейчас много "умельцев", которые из обычных лекарств создают гремучие смеси и травят себя. Вот и энергетики я вообще не признаю, никогда не пила и не буду их пить. Видела тут одна мамашка сына  маленького "угощала" таким напитком. 

Ужас, она не понимает, что это ребенку может повредить?
А про рецепт - может и правильно, да только в поликлиниках у нас итак очереди бешеные, а если все лекарства будут по рецепту, это же можно там в очереди и остаться.
А не в курсе, есть у этого препарата противопоказания?

А как же! У всего есть противопоказания, даже у вкусненького . Лучше почитать инструкцию конечно, а то могу что-то упустить. А так помню, что возраст до 18 лет, беременность и кормление грудью. Кажется все, спросите в аптеке или тут поищите, в инете.