Читала, что сильно перегружаться нельзя, так что потихонечку вхожу, с 15 минут начинала, по 2-3 минуты добавляю. Конечно, непросто с 70 кг бегать, но начинать-то надо. Проблема в том, что начали на бедрах проступать сосудики, и суставы поднывают, даже если я в этот день не бегала. Это ж из-за бега такое, да?
Читала, что сильно перегружаться нельзя, так что потихонечку вхожу, с 15 минут начинала, по 2-3 минуты добавляю. Конечно, непросто с 70 кг бегать, но начинать-то надо. Проблема в том, что начали на бедрах проступать сосудики, и суставы поднывают, даже если я в этот день не бегала. Это ж из-за бега такое, да?
Я бывам посоветовала начать восстанавливать свой метаболизм. Сама весила 75 кг!!! Для меня это была катастрофа. Для начала стала пить водичку Билинска Киселка. Реально улучшилось самочувствие, а за месяц потеряла 3.5 кг. Принимать ее нужно правильно 3р в день по 250 мл перед едой. Сначала я не верила в это, но когда получила результат, взялась за себя еще с большим рвением. А вот когда вес снизился на 8 кг стала еще и бегать!
Я бывам посоветовала начать восстанавливать свой метаболизм. Сама весила 75 кг!!! Для меня это была катастрофа. Для начала стала пить водичку Билинска Киселка. Реально улучшилось самочувствие, а за месяц потеряла 3.5 кг. Принимать ее нужно правильно 3р в день по 250 мл перед едой. Сначала я не верила в это, но когда получила результат, взялась за себя еще с большим рвением. А вот когда вес снизился на 8 кг стала еще и бегать!
@Аллусик12 принимайте какие-то венотоники и мажьте ноги мазями от варикоза. Бег - это хорошее дело, но, кстати, если что, его вполне можно заменить длительными пешими прогулками
@Аллусик12 принимайте какие-то венотоники и мажьте ноги мазями от варикоза. Бег - это хорошее дело, но, кстати, если что, его вполне можно заменить длительными пешими прогулками
Бегать с лишним весом большая нагрузка. Вот сосуды и проступают. Лучше начать с велосипеда и силовых тренировок или спортивной ходьбы. А когда вес спадет, потихоньку добавлять бег.
Бегать с лишним весом большая нагрузка. Вот сосуды и проступают. Лучше начать с велосипеда и силовых тренировок или спортивной ходьбы. А когда вес спадет, потихоньку добавлять бег.
Прежде чем бегать нужно пообщаться с профессионалами,может вам будут рекомендовать иные способы похудения,и диеты ,рационы правильного питания всякие.Просто так взять и начать бегать - это опасно.
Прежде чем бегать нужно пообщаться с профессионалами,может вам будут рекомендовать иные способы похудения,и диеты ,рационы правильного питания всякие.Просто так взять и начать бегать - это опасно.