Избавляемся от залежей часть 64

<p>Neiron © , как же все доходчиво написано, спасибо!</p><p>Ekaterina26 © , присоединяюсь к<br> поздравлениям насчет отвесов, молодец!</p>

<p>Для отчета. Вес 65 кг ровно.</p>

Цитата
Tigraa: так мне ужо 39-ть

ничо что мне 44.

Цитата
Tigraa: на гормонах лучше кожа становится...но я их пить не хочу...надоело...я их с 17-ти лет пила.. гинеколог настаивает на ОК (мне жанин идет хорошо), потому что у меня эндометриоз...

а вот тут не поняла. Надоело и гинеколог настаивает... Это какая то эмоция нужная тебе?
Рациональность где? Почитай чем заканчивается эндометриоз и не придумывай.
К тому же прыщи пройдут.
Кишечник шалит от клетчатки обильной? ТЫ ж много всякой травы-то овосче сырых ешь?

Цитата
лапуня: я не могу есть через определенные часы, бывает просто вот не хочу я сейчас есть и все

Можешь, это все могут. Если маленькими порциями есть, как раз и захочешь. Кроме того надо ж обмен ускорять. И желудок сокращать.
А это возможно только при дробном питании маленькими порциями.
Большие перерывы в приемах пищи способствуют запуску механизма накапливания жира. И замедлению основного обмена.
А спортом вы тут не занимаетесь? Совсем?

Neiron © , а про дробное питание где почитать?
У меня из активности ходьба 3 часа, велотренажер, эллипсоид, беговая дорожка. Но, пока тренажеры оставила, тк. не получается. Но, зато упр. делаю каждый день. Раньше наборот, на тренажерах занималась.

Цитата
@ТАТА-мамама@[/B]: Ксюшка © , рада, что ты отдохнула на ДР)))

спасиб

Цитата
Neiron: А спортом вы тут не занимаетесь? Совсем?

я нет, 10 минут вдень элипсоид,правда циклически по нарастающей,все равно не нагрузка
вот хоть убейте времени нет,пока муж на ноги не встанет начать заниматся не реально

Цитата
Neiron: Королькова,

о, спасибо напомнила,надо еще раз его перечитать, собиралась я худеть по нему,но что то кидануло на Протаса

Цитата
Ксюшка: 10 минутвдень элипсоид

ну не плохо, а нагрузку не увеличивала?

Цитата
Ксюшка: напомнила,надо еще раз его перечитать, собиралась я худеть по нему,но что то кидануло на Протаса

Он реально умничка.

Цитата
Neiron: ну не плохо, а нагрузку не увеличивала?

пока не рискую,надо вес скинуть,а то мотор сразу колоть начинает

Цитата
Ксюшка: пока не рискую

а пульс больше 100 ударов?

Цитата
Neiron: а пульс больше 100 ударов?

да

Ксюшка © значит все нормально. Ты молодец.

Добрый вечер
отчет 4ый день диеты

завтрак
кофе
яйца перепелиные 3 шт.

обед
"нечто" состав(всё на крупную терку):
морковь 1
лук репчатый 1
огурцы 2
яблоки 2
зелень петрушки
укроп сухой
заправлено биойлгуртом активия 2,5%

ужин
ряженка 2,5% 500 г


вода 2,5 л

чёрный лебедь ©
ты героическая женщино.
Я такое кушать нимагу. Мне надо вкусно.