Занятия спортом на тренажерах и в фитнес клубах

Всем привет!!!!
Уверенна что найдутся единомышленники.

Купила клубную карту ,была что пока на 2-х занятиях .Первое прошло на тренажерах,понравилось очень . Второе пошла на аэробное занятие,после 20 минут занятия я развалилась .Мне стало плохо и я пошла домой
Но вот после первого мышцы приятненько потягивало,а после второго занятия это нечто,у меня подкашивались ноги.
Может есть среди форумчан продвинутые спортсмены
и кто-то еще присоединится

мдяяяя...видать нет у нас на еке спортсменов

А вы в какой клуб ходите?

Цитата
Мамочка2Дочек: А вы в какой клуб ходите?

называется Flexgym .
Там есть конечно тренеры,но это за отдельную плату.Сейчас я не могу себе позволить тренера который бы все расказал и показал.

Я с понедельника иду в спорт зал на тренажеры, хочу похудеть и тело подтянуть заодно.

Девчонки,подскажите какой тренажер нужно преобрести для домашних тренировок, чтоб для всех групп мышц подходил?

мамаВладика © 
Есть спортсменки! Это я! Собираюсь в зал после лета уже месяц! Сначала приболела, потом все дела какие-то... Но с понедельника, точно иду! Пон, ср, пт - зал, вт, чт - танцы и массаж. Надо летний жирок скинуть
Manunj © 
На все группы мышц - только беговая дорожка. А есть ли смысл квартиру загромождать? Лучше на улице бегать, для любой аэробной нагрузки нужен чистый воздух, зачем домашнюю пыль в легкие закачивать?

Если хочешь похудеть, лучший тренажер - диета!

Цитата
Regent: лучший тренажер - диета!

На диете можно похудеть, а мышцы и кожу в тонус привести, нагрузку дать на сердечно-сосудистую систему, сустсвы заставить работать - нет. Так что цели разные у всех

Цитата
budlya: На все группы мышц - только беговая дорожка

у нас некоторые по несколько часов ходят.budlya © Ну как ,ты уже в тренажерном зале?

Цитата
Regent: Если хочешь похудеть, лучший тренажер - диета!

не соглашусь! Луше сочитать правильное питание (не жетские монодиеты) и разумные посильные физические нагрузки. Даже в моей "деревне" в нормальных фитнесс клубах есть группы для разного уровня подготовки. Для себя знаю, что я за классическую аэробику. А так есть и пилатес, и йога, и стрейч. В общем всегда можно найти подходящую физнагрузку. Ни одна диета не сделает рельефный животик и ручки

Цитата
мамаВладика: нас некоторые по несколько часов ходят

зачем так? после 35-40 минут начинается уже сжигание. часа мне кажется вполне. Но бег все равно не на все группы мышц. Руки то тоже надо подкачивать.
Эх! Нет у самой пока возможности ходить в зал, но так хоооччууу!

Цитата
budlya: На все группы мышц - только беговая дорожка.

элипсодид уж тогда, он и к суставам, и к позвоночнику бережнее.И по эффективности он лучше дорожки.

Цитата
Zoly: Цитата мамаВладика: нас некоторые по несколько часов ходят зачем так? после 35-40 минут начинается уже сжигание. часа мне кажется вполне. Но бег все равно не на все группы мышц. Руки то тоже надо подкачивать.

это сморя когда. Если с утра и на голодный желдок, то как вы говорите "сжигание" запускается сразу.

Цитата
Джаста: Если с утра и на голодный желдок, то как вы говорите "сжигание" запускается сразу.

А! Ну да, я с утра не бегаю)))

Цитата
Zoly: Ни одна диета не сделает рельефный животик и ручки

И тело не будет стройным при физ нагрузке и без умеренного питания

Цитата
Zoly: Луше сочитать правильное питание (не жетские монодиеты) и разумные посильные физические нагрузки

Цитата
Zoly: зачем так? после 35-40 минут начинается уже сжигание. часа мне кажется вполне. Но бег все равно не на все группы мышц. Руки то тоже надо подкачивать.

наверное им достаточно

Цитата
Джаста: элипсодид уж тогда, он и к суставам, и к позвоночнику бережнее.И по эффективности он лучше дорожки.

на нем долго не назанимаетесь

Цитата
Джаста: Если с утра и на голодный желдок, то как вы говорите "сжигание" запускается сразу.

хм...интересно сколько минуточек вы сможете продержаться на голодный желудок?