Избавляемся от залежей. Часть №58

Цитата
Svetnik: Мне главное чтоб есть маааааало-мало

Свет, вот раельно я не на диете специальной, а просто тупо исключила углеводы легкоусовяемые( осталась каша овсяная утром). в обед овощи+ мясо( рыба), ужин мясо/рыба/яйца+ офощи или без мяса кефир с овощами в блендере .эффект однозначно есть
кстати, стала заправлять салаты или кефиром или йогуртом( купила йогрутницу и делаю йогурты на 1, 5% молоке)

ой, Юль, у меня от такого количества вес будет расти Я топчусь на месте уже несколько месяцев +-1кг, в зависимости от того ужинала я вечерои сходила ли с утра в туалет
мне надо прям совсем минимум для толчка вниз. подумываю о фитнесе после возвращения мужа домой

Цитата
Svetnik: такого количества

я про количество ничего не писала . можно 2 листика салата, 2 кружка огурца и размером с 5-ти рублевую монету мяска
Свет, это утопия- диеты... организм потом из воздуха будет граммы набирать... есть надо ГРАМОТНО.
ты не сможешь на кефире прожить вс жизнь, надо делать революцию в питании и прдлагать организму то, что тебе по душеблизко... иначе стресс сделет свое гнилое дело...

ну если только вообще по граммулечке есть. Я и так стараюсь особе не есть. Ну каюсь, по утру у меня бывает а-ля фаст-фуд (сама делаю) но тогда днем ем совсем немного

Цитата
Ignis: я не успела

я позже изменения внесу. У меня поменян жесткий диск на ноуте. Всю информацию смогу вытянуть с него к субботе.
 

Цитата
Маленькая и вредная: круто круто у тебя какой день?

вторая неделя, день третий. Только я прошлую неделю нарушала раз в два дня, по кусочку курицы лопала. Просто до дрожи - не могла без мяса и все, да пару раз печеньку съела. Поэтому думаю - либо со следующей недели вводить мясо, либо считать эту неделю первой и не вводить пока...
 

Цитата
Masusha: Тока мне нада разъяснить по поводу белковых продуктов..

я тоже творог лопаю зерненый.. ее в Ашане нашла зерненый сыр 4%, но по вкусу - творог творогом. 
 

Цитата
Masusha: Ага, очень вкусно) Только я ещё туды добавляю лук-репку, перчу черным перчиком и заливаю кефирчиком..ммм))

точно. Объедение, подтверждаю. Я еще нашла приправу к салатам, что-то там есть такое пикантное, чего недостает в моей свежем пучке зелени. Называется - приправа к салатам, фирма Камис
 

 

Цитата
Svetnik: Мне главное чтоб есть маааааало-мало.

так при любой диете мало-мало.. Долинка? система -60... протасовка? на грече?

Цитата
Ignis: кстати, стала заправлять салаты или кефиром или йогуртом

на Протасовке тоже к этому пристрастилась. обычный майонез проигрывает по вкусу
 

Цитата
Ignis: иначе стресс сделет свое гнилое дело..

угу.. вот так печально я из 64 кг стала снова 96кг..... Сказала Аня, сидя на Протасовке Хотя.. Я же ем, не отказываю. Салаты, творог, кефир, йогурты, яйцо. Яблоки не люблю, поэтому не ем. 

Цитата
m@mo4ka[/B]: Хотя.. Я же ем, не отказываю. Салаты, творог, кефир, йогурты, яйцо. Яблоки не люблю, поэтому не ем.

Аня, диета это временное явление. она может и подходит кому 1 кг надо сбросить... а так- ну сбросишь 5 кг, придешь к обычному питанию и наберешь 10 кг...тут надо организм заставить трудиться и объяснить ему, что его голодом не оставят... я много литературы перелопатила... ведь главное не сбросить, а удержать...
не знаю как там эта Протасовка, но пользы уже не вижу, ибо рацион продуктов скудный...
ты сама видишь как ты туда сюда болтаешься между килограммами. то 3 кг на лепестках в минус, то еще больше в плюс... не правильно ты посутпаешь со своим молодым организмом, не правильно..
не знаю,пример ли я для тебя, но посмотри на меня еще раз... я стабильно, порой медленно, но верно иду к цели...при этом не сижу ни на какой диете...
просто кардинально изменила пищевой режим..при этом получаю удовольствие от пищи, ибо ем что хочу( окормя лапши и картошки)...
ЗЫ: я очень за тебя переживаюююююю

Цитата
m@mo4ka[/B]: вторая неделя, день третий. Только я прошлую неделю нарушала раз в два дня, по кусочку курицы лопала. Просто до дрожи - не могла без мяса и все, да пару раз печеньку съела. Поэтому думаю - либо со следующей недели вводить мясо, либо считать эту неделю первой и не вводить пока...

ох, Анют незнаю.. но я бы мясо ввела... и так еще долго сидеть, + выход 5 недель

всем привет
Анечка, внеси меня в табличку
90,3

Цитата

Masusha: А я тут начитавшись достижений Ignis ©, решила тоже заняться ходьбой)) Но так как по району мне ходить не очень вдохновляет, то я решила подниматься по лестницам в своём подъезде (15 этажей)))) Поднялась разок так достаточно бодренько и пошла домой ждать последствий))) И они не заставили себя долго ждать)) Короче на следующее утро я уже мечтала о коляске для передвижений - икроножные мышцы болели аж до слёзИтак ещё 3 дняНо я не оставляю надежды привыкнуть

привыкнешь я тоже ношусь по лестнице когда дождь на улице) у меня 9-ти этажка, 3 захода туда-обратно)
Причем заметила, когда бегу в обычных кроссовках, качаются ноги, а когда в Изитонах, попа качается хорошо...

Цитата
m@mo4ka[/B]: так при любой диете мало-мало.. Долинка? система -60... протасовка? на грече?

греча не вариант, -60 - слишком много "поблажек", про протасовку если можно поподробнее ну или где почитать. Долинка ближе всего.
Да и от стресса наоборот худею, я когда на нервах, кусок в рот не лезет