Минус 60 часть № 9

Эх..завтра уже можно начинать разгружаться...

мамаВладика ©
Не ленись, крути обруч вокруг талии, прыгая на скакалке.

Девчонки, привет) Кто уже молодец и вошел в строй? Я с сегодняшнего дня встаю на тропу войны с наеденным за праздники))) Кто со мной?

Здравствуйте!
Прошу помощи!
Немного стесняюсь открывать отдельную тему, но справляться самой мне сложновато(((

Пару слов...- всю жизнь у меня натянутые отношения с едой - я её очень люблю, но выбор таков: или я ею наслаждаюсь, либо мне нравится отражение в зеркале!!!

Еще до первого ребенка я худела по Бакановой и вообще всё время себя ограничиваю! И я никогда не была толстой, тучной, полной...я всегда боролось с таким пониятием как "аппетитная", другими словами периодическая борьба с 5-7 кг максимум! Но при этом я выглядела настолько лучше!!!

После первого ребенка я познакомилась с программой минус 60! и тоже был результат!

И вот теперь, второй дочке 10 месяцев, еще на ГВ. никак не могу взять себя в руки, а сбросить надо минимум 10 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Прошу вас, помогите мне!!!!!!!!!!!

Не было послеродовой депрессии, но от своей слабости и недисциплинированности иногда находит такая апатия....

С чего начать? как что ....
поддержите...

Цитата
MariaSofia: Здравствуйте!

приветик!
все получится! долой депрессию!)

Цитата
MariaSofia: После первого ребенка я познакомилась с программой минус 60! и тоже был результат!

книжку читали, правильно поняла?
если система помогла один раз, поможет и второй раз!)
почитайте книгу еще раз!
в топике пишите, общайтесь
мы всегда готовы поддержать!

еще рекомендую к захудалкам забежать
там тоже поддержка гарантирована!

Цитата
Tigraa ©  книжку читали, правильно поняла?

вот как раз не читала, по форуму как то втянулась и получилось.....

а щас и так и так.....
бац в 3 ночи иду есть(((((((((((((((

только малейший толчок и награда мне - еда(((

Цитата
MariaSofia: вот как раз не читала, по форуму как то втянулась и получилось.....

почитайте , книга очень помогает

Цитата
MariaSofia: бац в 3 ночи иду есть(((((((((((((((

титей кормите?

Цитата
Tigraa ©  титей кормите?

кормлю....просто не считаю, что это оправдание моей слабости(

Цитата
MariaSofia: кормлю....просто не считаю, что это оправдание моей слабости(

я пока кормила не могла сбросить...

MariaSofia ©, привет))) добро пожаловать в ряды стройнеющих)
Все мы тут не без греха, и тем не менее дело движется) Я тоже долго настраивалась, срывалась, потом опять настраивалась и опять срывалась. Пока в один прекрасный момент не сказала себе: "Стоп!" И начала системничать. Не с понедельника, не с завтрашнего дня, а именно здесь и сейчас. Это было в апреле, маленькой доче было 9 мес, мы были на ГВ. ГВ для системы вообще, я считаю, плюс. Я вот большая любительница пивка с рыбкой , а при ГВ ни о каком пиве речи и быть не могло. По вечерам пила чай зеленый с молоком. И для лактации хорошо, и для фигуры безвредно)Начала я с весом 74кг, при росте 162. К июлю я была уже 60 . Поддерживать вес сложнее, чем скидывать. теперь я периодически расслабляюсь, а потом опять системничаю) Вес вроде держится, уже полгода прошло. Так что начинайте. Долой депрессию! Воображайте себя стройняшкой, придумывайте какие наряды купите себе постройневшей) как летом будете щеголять на пляже))) Да мало ли стимулов:) А еще очень хорошо смотреть на фотки похудевших по системе. Меня очень вдохновило)))


ЗЫ: первый системный день после праздников прошел нормально)))

Хнухнышка © 

Цитата
Начала я с весом 74кг, при росте 162. К июлю я была уже 60

один в один мой вес сейчас и вес к кот стремлюсь!

да!
заварила чай, муж принес распечатанную книгу!
уложу детей и читать!!!

Цитата
MariaSofia: да! заварила чай, муж принес распечатанную книгу! уложу детей и читать!!!

умничка! так держать!

Цитата
Микс: Не ленись, крути обруч вокруг талии, прыгая на скакалке.

пасиб за совет,но я уж лучшев тренажерку

Цитата
Хнухнышка: то уже молодец и вошел в строй? Я с сегодняшнего дня встаю на тропу войны

всем здра!!!
читаю книгу
настроилась решительно!!!

жду комментов по моему началу(вот моя еда на сегодня)
завтрак 11-45(поздно встаю)
немного каши манной на молоке
помидорина с 50/50 сметана и майонез с черным хлебом

обед
филе белой рыбы тилапии, запеченной с тушеными овощами...без гарнира ела

ужин
греча на пару с соевым соусом и немногог томатного соуса.....но порция гречи была большая(

цель - жду завтрака

какие замечания а?

Цитата
MariaSofia: всем здра!!! читаю книгу настроилась решительно!!!

Цитата
MariaSofia: жду комментов по моему началу

хотья и не спец,но вроде нормально
Я второй день на системе ....хоть бы не сорваться.