Бассейн

Начала ходить в бассейн. Кайф. Но в общем-то хотелось бы и максимум пользы получить. Кто тоже ходит, расскажите, сколько за один раз проплываете. Может, кто-то упражнения из акваэробики подскажет, которые разгоняют зимние залежи. И еще я хожу в бассейн с сауной. Сколько вы там сидите, и что на себя мажете? Давайте делиться своими находками и достижениями!

Vенера ©, привет
хожу давно - 4 года подряд по 2 р в неделю

буквально научилась плавать - сначала в очках брасом, на спине, теперь уже кролем гоняю.. что некоторые мужчинки спрашивают не из бывших ли я спортсменок

сначала 10 мин плаваю без остановки, потом вперемежку упражнения - плавание.
упражнения взяла из фитнесса, которые можно стоя - на ноги ( нога в бок до упора, вниз наискось опорной ноги - для внутренних мышц , + обычный балетный мах(для ягодичных) назад все по 20 р для каждой ноги, можно еще мах вперед делать. на пресс - у тумбы где поручень сгибать-разгибать ноги по 20 раз.

для ног - еще плаваю с доской, когда руки на доске, а работают только ноги - на животе и на спине.

сауна - у нас парилка с стоимость входит - там скорее погреться.
кремик специальный на проблемные места накладываю после плавания-парилки-душа.

Lulu_ ©
привет!
а сколько проплываете за раз? я вот сейчас 600 метров... думаю, какую бы цель себе поставить...

Цитата
Lulu_: нога в бок до упора, вниз наискось опорной ноги - для внутренних мышц

возьму на вооружение...

Цитата
Lulu_: у тумбы где поручень сгибать-разгибать ноги по 20 раз.

в смысле, поднимать и опускать прямые или как?

Цитата
Lulu_: кремик специальный на проблемные места накладываю после плавания-парилки-душа.

помогает?

Цитата
Vенера: поднимать и опускать прямые или как?

прмые + согнутые в коленях к животу и наискось (какбы к плечам - на боковые мышцы пресса)

крем - помогал раньше, кажется просто в последний раз подделка попалась

первые 2 года плаванье вообще в форме держало - теперь уже не так действует (организм хитрый видать привык уже)
уже без диеты никак

я метры не замеряю - плаваю иногда быстрее, иногда медленнее - от настроения - состояния, примерно по времени отслеживаю когда упражнения, когда плавать

главное - никогда не стоять просто так - или плыть или упражнения

Цитата
Lulu_: прмые + согнутые в коленях к животу и наискось (какбы к плечам - на боковые мышцы пресса)

тоже хорошее упражнение... спасибо!

Цитата
Lulu_: крем - помогал раньше, кажется просто в последний раз подделка попалась

а какой состав в кремах, которое помогали?

периодичсеки начинаю ходить в бассейн. В данный момент - к сожалению не хожу.
Рбычно когда начинаю - за сеанс проплываю где-то около 1000 м, через пару месяцев  - 1200 - 1300 м. Но я на скорость ни разу не плавала - т.ч. не знаю - может если поднапрячься - то можно и больше за сеанс

рыбка-бананка © На скорость плавать ламерам и не надо. А вот то, что ты пошла в басик- респек.

Цитата
рыбка-бананка: за сеанс проплываю где-то около 1000 м, через пару месяцев - 1200 - 1300 м.

круто! вы не останавливаетесь совсем? я месяц хожц и больше 700 еще ни разу не проплывала...

Vенера © 
нет, могу и остановится передохнуть. Я в принципе быстро плаваю - даже не знаю почему. Никогда плаванием не занималась, и в остальных видах спорта со скоростью у меня беда (лыжи, бег, спорт где нужна реакция - типа настольного тенниса). А вот плаваю почему-то хорошо.
Вы скорее всего тоже со временем будете прогрессировать, да и думаю, вообще-то, ходим ведь не для спортивных результатов, а чтобы в форме себя поддерживать и приятными эмоциями заряжаться. Т.ч. 500 или 1500 - лишь бы человеку в радость было

Цитата
рыбка-бананка: ходим ведь не для спортивных результатов, а чтобы в форме себя поддерживать и приятными эмоциями заряжаться. Т.ч. 500 или 1500 - лишь бы человеку в радость было

нагрузку же наращивать надо и к чему-то идти... поэтому ставлю себе цель за месяц увеличить хотя бы до 900 метров... вы меня вдохновили...

а похвалите свой бассейн, плиз! Хочу чтобы с сауной хорошей был, чтобы аква желательно была. И наверное они на лето сейчас закроются все?

Цитата
Полин@[/B]: похвалите свой бассейн, плиз! Хочу чтобы с сауной хорошей был, чтобы аква желательно была. И наверное они на лето сейчас закроются все?

а я в Омске живу? могу и похвалить... надо? по поводу закрытия не знаю пока...