Реальный способ похудеть!
Девочки, поделюсь воим опытом похудения!
модераторы: Супермодератор
Приветик всем, девочки! Я думаю, эта тема злободневная во все времена... Тем более весна на носу! Предлагаю, объединиться, помогать друг другу советами, личным опытом ну и.... худеть всем вместе - легче! Сядем дружно на диеты, займемся спортом)
Я сразу могу поделиться своим эффективным способом) Первые 2 недели мне было очень трудно! Сама не знаю, как выдержала... просто стала резко есть очень мало...Очень часто ела винегрет без картошки. И так - кусочничала - сыра кусочек, колбаски. Кофе со сливками пила. И очень много воды: 3-4 раза в день по 2 кружки (по 350гр), за полчаса ДО еды и можно не менее чем через полчаса ПОСЛЕ еды. За эти 2 недели сбросила 3-4 кг. Потом начала принимать сибутрамин, не знаю, самовнушение или правда, помогал... В результате - за неделю еще минус 3. А потом, хоть и продолжала сибутрамин принимать, перестала худеть вообще. Дней 10 вес не уходил нисколечки( Я очень расстраивалась. И, кстати, перестала принимать сибутрамин (зря только купила 60 капсул,щас лежит без дела).
Плавненько перешла на РИП (раздельное инсулиновое питание) и начала принимать клетчатку. Сейчас вес сноа начал уходить) При том, что в прошлые вых. я позволила себе 2 дня подряд на обед -плов) На этой неделе 2 дня кушала пиццу в обед, по 2 кусочка) Пару раз срывалась ночью и съедала пару кубиков шоколада) практически каждый вечер (всё из-за мужа
) грызу много семечек... Но! При этом употребляю регулярно клетчатку перед едой, пью много воды и питаюсь, как положенно при РИП. Естественно, хлеба ем очень мало ( в виде сухариков ржаных в винегрет добавляю), майонез вычеркнула, жареное тоже. Калорийность пищи, естественно, подсчитываю, чтобы не перебарщивать... И в общей сложности - 7-8 кг. за месяц и главное - еще более сильный настрой худеть и дальше! мне уже не кажется это сложным! Мне нравится! Наконец, обновила гардероб! В общем, девочки, если что, обращайтесь)
Сообщение отредактировано, убрано торговое название лекарственного препарата, рецептурного отпуска.
Надеюсь, это не рекламное сообщение!
Редактор Нейрон.
Я сразу могу поделиться своим эффективным способом) Первые 2 недели мне было очень трудно! Сама не знаю, как выдержала... просто стала резко есть очень мало...Очень часто ела винегрет без картошки. И так - кусочничала - сыра кусочек, колбаски. Кофе со сливками пила. И очень много воды: 3-4 раза в день по 2 кружки (по 350гр), за полчаса ДО еды и можно не менее чем через полчаса ПОСЛЕ еды. За эти 2 недели сбросила 3-4 кг. Потом начала принимать сибутрамин, не знаю, самовнушение или правда, помогал... В результате - за неделю еще минус 3. А потом, хоть и продолжала сибутрамин принимать, перестала худеть вообще. Дней 10 вес не уходил нисколечки( Я очень расстраивалась. И, кстати, перестала принимать сибутрамин (зря только купила 60 капсул,щас лежит без дела).
Плавненько перешла на РИП (раздельное инсулиновое питание) и начала принимать клетчатку. Сейчас вес сноа начал уходить) При том, что в прошлые вых. я позволила себе 2 дня подряд на обед -плов) На этой неделе 2 дня кушала пиццу в обед, по 2 кусочка) Пару раз срывалась ночью и съедала пару кубиков шоколада) практически каждый вечер (всё из-за мужа
) грызу много семечек... Но! При этом употребляю регулярно клетчатку перед едой, пью много воды и питаюсь, как положенно при РИП. Естественно, хлеба ем очень мало ( в виде сухариков ржаных в винегрет добавляю), майонез вычеркнула, жареное тоже. Калорийность пищи, естественно, подсчитываю, чтобы не перебарщивать... И в общей сложности - 7-8 кг. за месяц и главное - еще более сильный настрой худеть и дальше! мне уже не кажется это сложным! Мне нравится! Наконец, обновила гардероб! В общем, девочки, если что, обращайтесь)
Сообщение отредактировано, убрано торговое название лекарственного препарата, рецептурного отпуска.
Надеюсь, это не рекламное сообщение!
Редактор Нейрон.
0 лайк
0 избранное
Кстати, чтобы нагляднее, сейчас выложу фотографии своего "безобразия" (76кг
.) в Новый Год... А потом, как сделаю, выложу новые фотографии - с результатами) 
.) в Новый Год... А потом, как сделаю, выложу новые фотографии - с результатами)
0 лайк
0 избранное
Пожалуй, я могу выделить 4 основные момента в похудении:
1. Очень серьезный настрой для перебарывания себя в течении 1-2 недель. Это тяжело. Пожалуй, самое трудное. Либо сила воли, либо "помогалки" всяческие...
2. Пить. МНОГО! Чистой воды.
3. Употреблять перед едой (за 20-30 мин.) или во время - клетчатку. Я в аптеке брала. Она заполняет желудок, от этого меньше ешь. И стимулирует работу кишечника, т.е., что немаловажно при любой диете - стул регулярный.
4. Для себя я выбрала - РИП. На завтрак - углеводы (вплоть до тортов, но после хотя бы недель трёх). В обед - углеводы (но меньше) + белки. Чтобы ускорить результат - углеводы свести к минимуму. На ужин - только белок (различные комбинации). Перерыв между приемом пищи не менее 4 часов.
Все пункты нужно выполнять одновременно!
1. Очень серьезный настрой для перебарывания себя в течении 1-2 недель. Это тяжело. Пожалуй, самое трудное. Либо сила воли, либо "помогалки" всяческие...
2. Пить. МНОГО! Чистой воды.
3. Употреблять перед едой (за 20-30 мин.) или во время - клетчатку. Я в аптеке брала. Она заполняет желудок, от этого меньше ешь. И стимулирует работу кишечника, т.е., что немаловажно при любой диете - стул регулярный.
4. Для себя я выбрала - РИП. На завтрак - углеводы (вплоть до тортов, но после хотя бы недель трёх). В обед - углеводы (но меньше) + белки. Чтобы ускорить результат - углеводы свести к минимуму. На ужин - только белок (различные комбинации). Перерыв между приемом пищи не менее 4 часов.
Все пункты нужно выполнять одновременно!
0 лайк
0 избранное
Новое. Уже минус 11. 
0 лайк
0 избранное
![[Суппер]](/bitrix/images/forum/smile/funi01011.gif "Суппер"){kind=small}
умничка,я вот все планирую похудеть,но срываюсь 
0 лайк
0 избранное
Я до этого тоже всегда срывалась) У меня первый раз так получилось) Уже почти 2 месяца на диете сижу) и нетрудно нисколечко)
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
| Цитата |
|---|
| Neiron:
Хм.. теперь меня терзают смутные сомнения о рекламе клетчатки.... |
Очень обижают подобные обвинения.
Хотела девочкам выложить фотографии, как выглядит клетчатка (был такой вопрос). Но теперь понятно, что опять это будет трактовано, как реклама....
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
| Цитата |
|---|
| Ольга:
на и во фруктах, и в овощах содержится. |
И в овсянке, которая как старый добрый "геркулес" ))))
| Цитата |
|---|
| Ольга:
спортом занимаетесь, это вообще здорово) А я лентяй от природы) |
0 лайк
0 избранное
Ольга ©
это как обычное раздельное питание?я вот никак не могу понять что можно готовить "раздельно"
может сайтик какой посоветуете в личку 
это как обычное раздельное питание?я вот никак не могу понять что можно готовить "раздельно"
может сайтик какой посоветуете в личку
0 лайк
0 избранное
| Цитата |
|---|
| Zoly:
в свежей капусте её много И в овсянке, которая как старый добрый "геркулес" )))) |
Ага) Только я не завтракаю совсем. А кашки только на завтрак можно (при моей диете). Хочу скинуть сначала до заветной цифры, а потом добавлю эти высокоуглеводные продукты в свой рацион. Люблю кашки) Да и полезны они очень)
А капуста свежая у меня
вызывает. Не люблю.
| Цитата |
|---|
| Zoly:
Выбезспортастолько кг скинули и что у вас там под одеждой? Хотя извините, может вы молоды и все у вас быстренько подтнулось |
Да слава Богу под одеждой все неплохо)))) Низ живота полностью не ушел, но намного уменьшился) Да и вроде не висит нигде ничего) А спорт - это категорически не мое. Я в свое время многое перепробовала: и пресс, и и упражнения всякие, и дорожку беговую покупала себе. Но это всё у меня вызывает уныние, депрессию. Особенно бег
.... На дорожку с таким раздражжением всегда вставала.... Обруч одно время дого крутила. Сейчас пока забросила. Но когда-нибудь найду в себе силы заново начать. У меня стоит хуп двухкилограммовый.
По возрасту не особо стара
) 26)
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное