Сегодняшее меню 5

Цитата
Солнечный Дождик: так у Вас тоже сегодня меню то, что надо. Не хуже моего уж точно.

нуууу, у мня там мясо всяческое присутствует. От него и сытость.

Цитата
Солнечный Дождик: Есть сейчас стараюсь мало, это да

мне кацца надо не мало, а правильно, и спорта поболее. Сидеть на попе и кушать капустный листик в день - это для результата на 1 день.

Цитата
Neiron: ага а после мяса с хлебом нет. Значит не пофиг)))

аха,тока хлеба с мясом я не могу слупить тарелку, или даже полтарелки)) а пельмешков - запросто))) отсюда и тяжесть))

а я так и не могу бросить курить.....

Цитата
Neiron: Бросила год назад. Набрала быстро 3 кг. Быстро сбросила за пару месяцев, сейчас снижаю снова вес. Но это с курением уже давно не связано

молодец. У меня так же было, бросила 1,5 года назад, 5 набрала. Но как то они сбрасываются

Я купила ведро опят, сварила огромную кастрюлю грибницы, нажарила жареху с картошкой и целый день со сметаной ем и ем
и урчу...

И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЕТ

У меня сегодня
З:салат ( пол куриной грудки, огурец, йогурт, сойсоус) 200; кофе с молоком 300; сок ябл 200;
О:Макароны 300; сыр 40; овощной салат ( помидор, огурец, пернец, лук, лист салата, 2 ч.л. Масла, соевый соус, ябл уксус) 200
У:Кура гриль 400

Цитата
Хитрюшка: И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЕТ

)) т.е. это отступление от СМЕ?

Цитата
Хитрюшка: И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЕТ

ооо, я б тоже так согрешила
такс, седня сожрано:
- сыр 30% 30 г с кофе
- хлеба кус, капуська тушеная со свином, много соленых огурцов
- варенье смородиновое, ок. 2 ст.л (че делаю???)
- салат мимоза ок 300 г
- виноград и сливы
- и мороженка в 23.45, Ксюша-молодец

Цитата
Ваасенька: И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЕТ )) т.е. это отступление от СМЕ?

это ужасное отступление от всего, потому что я вчера столько еды сожрала, удивляюсь что пузо не лопнуло

а я вчера , ужась как питалась.......
макароны, кабачковая икра
булочка несладкая, чай
суп-пюре из цвет капусты с курицей, 1 чл сметаны, сухари черные
булочка несладкая, чай
баранки 2, морс из черной смородины, салат из пом огур с олив маслом, ябл укс, лимоном
2 вафельки маленьких, чай
2 крекера "рыбки с луком"
 
порции были маленькие конечно, но все равно.... как-то так получилось...  ре приболел, я с ним на больничном.... 
 
а на весах -300 гр....

Девы, здравствуйте.
Смотрю-читаю вас давно, лет несколько я бы сказала. Восхищают меня ваши результаты с верх всякой меры, но моя лень и инфантилизм брали свое. Но вчера свое взяло зеркало: после ванны вылезла, посмотрела, а тааааааам .
Если я правильно понимаю суть, то она в следующем:
- порции маленькие
- прием пищи частый
- потреблять больше животного белка, меньше углеводов и сладкого+следить за сочетанием продуктов.
Если ошиблась - поправьте, пожалуйста.
Ну и финальное - я к вам присоединяюсь.

А, и еще анамнез:
мне 33 года, вес 85 , последние роды 9 месяцев назад были. на ГВ. Спортом не занимаюсь уже 3 месяца вообще. Желаемый результат - 58 кг, как до первых родов.

Цитата
мояпрелесть: на ГВ.

это отличный шанс похудеть))) порции помнится были ужассссные, огроооомные, и жира нет как нет, особенно если просто напросто исключить булки-печеньки, и есть здоровую еду - овощи-мясо-крупы. В любых ваще количествах

Цитата
мояпрелесть: 33 года, вес 85

без спорта имхо не обойтись *продожай*

То что без спорта не обойтись - это одозначно. Просто переехали в маленький город - и я тут еще рекогносцировку не провела...занималась пока "детским" вопросом. Овощи-мясо-крупы не проблема. Проблема в сладостях. Людиииииии как можно добровольно, будучи в трезвом уме и памяти отказаться от ротфронтовских батончиков????7 Ну как????? Это же просто взять и лишить себя радости желудочной...

Цитата
мояпрелесть: отказаться от ротфронтовских батончиков????

а че в них хорошего?

Цитата
мояпрелесть: взять и лишить себя радости желудочной...

нуче, придется делать выбор, либо 30 лишних кг на *опе, либо радости желудочные... (сказала Ксюша, сожрав 200 г салата мимоза с майонезом )

Цитата
мояпрелесть: Людиииииии как можно добровольно, будучи в трезвом уме и памяти отказаться от ротфронтовских батончиков????7 Ну как????? Это же просто взять и лишить себя радости желудочной...

тады четвертинку и только утром как проснулись
но и претензии по весу не принимаются!

или заменить горьким чакаладом в малых количествах