мне когда не лень, занимаюсь по программам ENVY - с красивыми девочками на берегу океана ))) там несколько дисков по идее - отдельно упражнения на руки, ноги, бедра, пресс, все тело. Каждая тренировка делится на 2 - одна длинная - минут 20, вторая - 5 мин. Можно делать одну или другую и комбинировать с тренировками на другие группы мышц. Из принадлежностей нужен коврик и 2 гантельки. Качала у себя в сетке и на торрентах.
мне когда не лень, занимаюсь по программам ENVY - с красивыми девочками на берегу океана ))) там несколько дисков по идее - отдельно упражнения на руки, ноги, бедра, пресс, все тело. Каждая тренировка делится на 2 - одна длинная - минут 20, вторая - 5 мин. Можно делать одну или другую и комбинировать с тренировками на другие группы мышц. Из принадлежностей нужен коврик и 2 гантельки. Качала у себя в сетке и на торрентах.
мне когда не лень, занимаюсь по программам ENVY - с красивыми девочками на берегу океана ))) там несколько дисков по идее - отдельно упражнения на руки, ноги, бедра, пресс, все тело. Каждая тренировка делится на 2 - одна длинная - минут 20, вторая - 5 мин. Можно делать одну или другую и комбинировать с тренировками на другие группы мышц. Из принадлежностей нужен коврик и 2 гантельки. Качала у себя в сетке и на торрентах.
когда постоянно занимаешься, чувствуется что мышцы крепче становятся
подтягиваешься хорошо)
главное не лениться и не забрасывать, как я постоянно делаю
когда постоянно занимаешься, чувствуется что мышцы крепче становятся подтягиваешься хорошо) главное не лениться и не забрасывать, как я постоянно делаю
я начала заниматься по видеокурсу "Аэробика с Синди Кроуфорд". мне очень нравится, все мышцы болят. не знаю,на сколько меня хватит. сложновато,но терпимо. там тоже нужен коврик и гантельки. упражнения сразу на все виды мышц. все в одном-очень удобно. качала с сайта через торент. если интересно-пишите в личку,скажу,с какого сайта
я начала заниматься по видеокурсу "Аэробика с Синди Кроуфорд". мне очень нравится, все мышцы болят. не знаю,на сколько меня хватит. сложновато,но терпимо. там тоже нужен коврик и гантельки. упражнения сразу на все виды мышц. все в одном-очень удобно. качала с сайта через торент. если интересно-пишите в личку,скажу,с какого сайта
А я скачала , повторюсь только скачала йогу для проблемных мест талия бедра попа вот прям сижу и радуюсь, но что то не помогает наверное надо заниматься, а не радоваться
А я скачала , повторюсь только скачала йогу для проблемных мест талия бедра попа вот прям сижу и радуюсь, но что то не помогает наверное надо заниматься, а не радоваться