Времени нет, а фигуру хочется

Да вообще никак. Только выкраивать как-то время: вставать раньше или ложиться позже. Хотя бы 15 минут в день.

Не, от паразитв это не зависит. Уже писала, в одной из тем: если нет критичный залежей жира на теле. то попробуйте скипидарые ванны. Во-первых, он здорово подтягивают кожу, тонус появляется. Немножко еще и похудеть можно. А во-вторых, это полезно. И иммунитет поднимается и шлаки выводят

А вот, интересно, это ванны можно применять во время ГВ.
А то я тут тотально хочу собой заняться....

Цитата
Никак. Или вместо сидения в инете покачать пресс, например... 15 минут в день есть у всех. Это все отговорки

+100. Если уж такая нереальная нагрузка, что пару раз в неделю полчаса не выкроить - так от нее же самой и должен быть тонус в мышцах.
Пробежка полчаса - 1 - 2 раза в неделю, несколько упражнений на пресс - 15 минут = через день
мамочка, но ведь честно - в инете-то побольше за день просиживаете наверняка
работа какая? мне в этом плане везет - в кабинете одна сижу - соответственно раз в полчаса встаю и делаю пару минут какие-нибудь упражнения - наклоны, приседания - после этого и работается дальше лучше

я на работе в туалете умудрялась понемногу попу качать (ноги назад или вбок), трицепс (отжтмания о стену) и талию (имитация обруча)
грудные мышцы можно вообще сидя за столом качать (ладони вертикально перед грудью сложить и давить)
Опять же элементарно по лестнице вместо лифта ходить и пешие прогулки до работы в быстром темпе.
И соглашусь со всеми, что на пресс и минимальный комплекс всегда можно 15 минут найти

tiana
Если честно, не знаю, можно ли применять скипидарные ванны при ГВ. Посмотрю что пишут на вкладке внутри упаковки и напишу

tiana_ ©
В противопоказаниях ГВ не значится.

Если горячие ванны нормально переносите, то думаю можно аккуратненько попробовать.

Девочки, вы поймите 15 минут в день качать пресс-результата не будет! вы не похудеете!!
Перед тем как качать пресс, бока и т.д чтобы был эффект жиросжигания..нужно как минимум разогреться..т.е это минут 15-20 кардио нагрузки..Бег, прыжки через скакалку например..только потом можно начинать качать пресс и минимум 20-25 минут не меньше..
Ну вот так мне тренер моя говорит..я сама в этом деле тоже профан

Скипидарные ванны тоже пробовала..у меня лишнего веса немного и целлюлита пока нет, поэтому сам по себе эффект на кожу неплохой, но потом уже надоедает их делать..у подруги был целлюлит..ей эти ванны не помогли.
Но легкие деффекты кожи: прыщики, покраснения - это все проходит после 2-го раза!

Цитата
*Malishka* пишет: 15 минут в день качать пресс-результата не будет! вы не похудеете!!

естессна, если задаться целью скинуть 10-20 кг, то конечно
а если скинуть надо немножко, то чисто для тонуса мышц хватит (не только пресс, разумеется) + жрать поменьше

Цитата
15 минут в день качать пресс-результата не будет! вы не похудеете!

автор вроде худеть и не собирается

Цитата
веса лишнего нет,

!!
как уже верно заметили, 10 - 20 кг - действительно не скинуть, занимаясь по 15 минут в день.
Но подтянуть живот - запросто - у меня тоже проблемы с весом нет. Совсем нет - (50 - 53 кг вешу при 170 см роста). Но животик чего-то висел слегонца после окончания ГВ... Но несколько упражнений на пресс - причем не каждый день, а раза 3 - 4 в неделю - и через пару месяцев все стало красиво и аккуратно!

А подскажите как делать скипидаоную ванну. и что нунжно для нее купить?

Александра Лусникова ©
в аптеках продается специальный скипидар

Купила в апетеке скипидарную эмульсию. написано. что нужно 2-3 ложки на ванну. 15 минут. А сколько ванн нужно делать? мне сказали что курсом по 10 процедур. потом перерыв и опять можно начинать. а как защитить интимные места?

Цитата
Александра Лусникова пишет: как защитить интимные места?

а их надо защищать? ну наденьте купальник dntknw