Избавляемся от залежей часть №42

Цитата
Милена84 пишет: еще дополнительно пояс на талию натянула

Тож так делаю... ты не бойся, потом все водичкой смоешь, и минут через пять уже не будет гореть...

ааааааааа, Россия победила!!!! Игорь - герой :yahoo :yahoo :yahoo :yahoo

:yahoo :yahoo :yahoo :yahoo 3:1 Мы ПОБЕДИЛИ!!!! Я последний гол аж мурашками вся покрылась

Ну все, я спать. Приятной ночи

Хабиби ©
ваще!!!!!!!!!!!!!!!!!!! класс!!!!!!!!!!!!!!!! Как на иголках весь второй тайм

m@mo4ka ©
Спокойной ночи

Хабиби ©

Цитата
Хабиби пишет: и минут через пять уже не будет гореть...

мягко сказано я тут после того как смыла ходила чаще ногами перебирала чтоб гореть перестало ну как минимум почаса точно....держала всего 30 минут больше не выдержала да и на первый раз хватит

Милена84 ©
нифига ты как рано? в больницу? а я пошла в тазике умываться tired нет горячей

Всем доброго утра:-* спать охота после футбола-жуть..... Матч, конечно, был шикарный, как и было обещано. Два часа в напряжении. Акинфеев-душка, но я тащусь от Романа Павлюченко.... Как он последний гол забил, а;-) заечка:-*

Я сегодня на молокочае. Только счас перед выходом из дома выпила кефир, а то ведь по делам поехала, не рискнула позавтракать молокочаем:-D

Девочки! Всех приветствую!
Вот и я решила к вам присоединиться в борьбе с лишним весом.
Но смотрю у вас тут весело никто не ноет как я "Ну какая же я жирная-я-а-а-а" ну и тп.
Хочу послушать ваш совет.
За лето набрала очень много (не взвешивалась еще, весы у мамы), примерно коллограмм пять. Честно говоря и была не худышкой но сейчас это уже невыносимо.
Моя программа (кстати, хочу сказать, что начинаю с понедельника, всегда так делаю, удобнее мне так настроиться):
1. Питание легкое, раздельное, отдельно жиры от углеводов и белков
2. Записалась на фитнес пока на 2 раза в неделю по утрам, до работы меня как то больше прельщает, после работы гулянки, посиделки и тд
3. После семи вообще не есть! Ни крошки! Это самое важное для меня правило (самое эффективное)
4. Минимум спиртного ( в принципе я и так не особо, но бывало...) Сейчас я примерно 71 кг (точно не знаю, в вс у мамы взвешаюсь и отпишусь) мой план 60 кг. Срок 2 месяца. Надеюсь, получится.
С вами вместе интреснее худеть и как то есть к чему стремиться (ну, похвастаться и тд)
Кста собираюсь ходить в Три Икса на сулимова, мож кто то еще ходит по утрам туда? Вместе ведь веселее.

olgalavazza ©
добро пожаловать!!! План оч.хороший, главное теперь ему следовать flow*

ЗДомовитый Кузя ©
Спасибо!
Забыла написать что после 7 я уже со вчерашнего дня не ем

Привет, красавицы!
Времени совсем нет, всерабоат да ремонт, а туут мне еще приспиило ( с чего быэто?) заготовик на зиму закрыть, в общим круговерть
Иногда прихожу читакаю, а вот писать ужо не успеваю
Завтрась с утра вся в делах, так что инет включу посл еобеда тогда и отчитаюсь