Избавляться от "Залежей" продолжаем!!! часть №25
юбилейная
модераторы: Супермодератор
и по мне 
*Fm* ©
ну вообще я занимаюсь так: сначала разогреваюсь....на беговой если нет беговой то просто можно танцевать и все части тела поднимать
поом начинаю пресс верхний, нижний, скручивания, потом спина, талия, попа, внешняя часть бедра, внутренняя, потом руки, отжимания, растяжка и обруч минут 30....а вообще для начинающих может и правда какая нибудь видео кассета....
ну вообще я занимаюсь так: сначала разогреваюсь....на беговой если нет беговой то просто можно танцевать и все части тела поднимать
поом начинаю пресс верхний, нижний, скручивания, потом спина, талия, попа, внешняя часть бедра, внутренняя, потом руки, отжимания, растяжка и обруч минут 30....а вообще для начинающих может и правда какая нибудь видео кассета....
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
m ©
мне сегодня сказали что мне больше не надо худеть.....на радостях блинов наелась со сливовым вареньем......кусьно......терь на ночь либо йогурт либо яблочко.....съела за раз все калории запланированные на сегодня
мне сегодня сказали что мне больше не надо худеть.....на радостях блинов наелась со сливовым вареньем......кусьно......терь на ночь либо йогурт либо яблочко.....съела за раз все калории запланированные на сегодня
0 лайк
0 избранное
| Цитата |
|---|
| Милена84:
а вообще меня сегодня метлой худой обозвали....а мне блин так приятно |
Комплимент, однако.
0 лайк
0 избранное
музыка ветра
@музыка ветра
1233578349
написал(а) в теме Избавляться от "Залежей" продолжаем!!! часть №25
| Цитата |
|---|
| музыка ветра:
Комплимент, однако. |
ага.....
0 лайк
0 избранное
девочки спасибо, я ж говорю втянула живот вот и стройная, вообще я скока себя помню всегда хотелось быть ещё худее, когда из роддома вернулась у меня депресняк был жуткий, я такая толстая была,сидела ревела, в зеркало не смотрелась.
мама дорогая, ещё бы знать как отличить ндний пресс от верхнего 
внешнюю и внутреннюю часть бедра как качат, ой Боже, я в шоке скока всего надо делать.
А есть у кого-нибудь типа распорядка дня, где по часам всё расписано? мне надо как пионерском лагере,а то я расслаюлюсь , и на счёт килокаллорий,для кормящих сколько надо,никто не в курсе?
| Цитата |
|---|
| Милена84:
на беговой если нет беговой то просто можно танцевать и все части тела подниматьпоом начинаю пресс верхний, нижний, скручивания, потом спина, талия, попа, внешняя часть бедра, внутренняя, потом руки, отжимания, растяжка и обруч минут 30....а вообще для начинающих может и правда какая нибудь видео кассета.... |
мама дорогая, ещё бы знать как отличить ндний пресс от верхнего внешнюю и внутреннюю часть бедра как качат, ой Боже, я в шоке скока всего надо делать.
А есть у кого-нибудь типа распорядка дня, где по часам всё расписано? мне надо как пионерском лагере,а то я расслаюлюсь
, и на счёт килокаллорий,для кормящих сколько надо,никто не в курсе?
0 лайк
0 избранное
*Fm* ©
О, и ты сюда. Присоединяйся. Я Раиса Власова бывшая.
Хоспидя, где там ляжки? Стройные ножки, а живот мы все втягиваем для фото.
О, и ты сюда. Присоединяйся. Я Раиса Власова бывшая.
| Цитата |
|---|
| *Fm*:
Ляшки ещё большие, их как брать,бег,скакалка? |
Хоспидя, где там ляжки? Стройные ножки, а живот мы все втягиваем для фото.
0 лайк
0 избранное
музыка ветра
@музыка ветра
1233578527
написал(а) в теме Избавляться от "Залежей" продолжаем!!! часть №25
| Цитата |
|---|
| m
Что мне тогда делать, когда для меня шестьдесят или 55 вообще фантастика |
И для меня.
0 лайк
0 избранное
музыка ветра
@музыка ветра
1233578586
написал(а) в теме Избавляться от "Залежей" продолжаем!!! часть №25
0 лайк
0 избранное
| Цитата |
|---|
| музыка ветра:
а живот мы все втягиваем для фото. |
причем даже об этом не задумываемся сам втягивается для фотки
вот бы он по жизни сам втягивался чтоб не качать... эх мечтать не вредно
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
музыка ветра
@музыка ветра
1233578701
написал(а) в теме Избавляться от "Залежей" продолжаем!!! часть №25
| Цитата |
|---|
| *Fm*:
старый ник долой? |
Ага.
| Цитата |
|---|
| *Fm*:
а как узнать сколько при моём росте я должна весить? |
Фик знает. Где-то таблицу видела. dntknw Но там все так приблизительно. Вот я допустим 174 см, мой здоровый вес выходит в пределах 59-74 кг. И что мне с того? Я все равно 55 хочу.
Да и разбег уж больно большой. 
0 лайк
0 избранное
музыка ветра
@музыка ветра
1233578836
написал(а) в теме Избавляться от "Залежей" продолжаем!!! часть №25
| Цитата |
|---|
| музыка ветра:
И что мне с того? Я все равно 55 хочу. |
я попробую на 50 замахнуться,вдруг получиться, вместе худеть веселее,наконец-то сюда выбралась.
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное