Бег

рыбка-бананка ©
Просто, кроме утренней разминки (как раз 3 км), еще есть марш-броски на 10 км в противогазе, химзащите +30 кг на тебе (вещмешок, автомат, бронежилет, каска). Тогда поймете нагрузки в армии. Про 3 км - это на время было ж, а не вольный "заплыв". Спросите кого-нить, кто в армии служил, вам расскажут

Я бегала всю прошлую неделю,но!!!!!!!!! Видимо, перенапрягла сухожилия. В пятницу хотела побегать,с трудом,пробежала километр,болят сухожилия на левой ноге в районе пятки и выше и на правой сбоку в районе щиколотки. Девочки, смотрите,аккуратнее. При чем бегала, не до белой горячки, примерно 5-7 км, было не напряжно,но вот такой результат
Теперь хромаю на обе ноги Жду,когда заживут,чтобы снова бегать,но, видимо, поменьше.

Смотрю, тут все такие спортсмены Я вот больше 3 км не смогу пробежать. Везет вам, а я с детства плохо бегаю

Shakti ©
Для поддержания тонуса бегать не обязательно, достаточно ходить пешком 1 час каждый день, выпивая бутылочку- две пива.

миксер ©
Да это уже приятная прогулка получится Пасип

Цитата
Тогда поймете нагрузки в армии. Про 3 км - это на время было ж, а не вольный "заплыв". Спросите кого-нить, кто в армии служил, вам расскажут

не понятно к чему это написано? Убедить меня в том, что в армии больше 3 км бегают? Так я и так в этом не сомневалась нисколько! Просто меня сильно удивила фраза про "3 км каждый день" - т.к. это на мой взгляд, мелочь, в сравнении со стандартными "армейскими нагрузками"

рыбка-бананка ©
Да мне зачем вас убеждать? Мою подпись читали? Я о вас не думаю, я сюда поболтать прихожу, а не убеждать какую-то виртуальную тетю (не в обиду). Просто ну 3 км у них каждое утро и все, не больше Салдаты ведь тоже не роботы
А фраза про 3 км, вам не понятная, сказана была вот для чего (вроде, четко написано, что вам не понятно?)

Цитата
Shakti пишет: Мне муж тоже рассказывал, что в армии бегали по 3 км каждый день и попробуй не пробеги. Мне б такие ноги как у него, эх...Тока я умру стока бегать

К тому, еще раз повторю, что если бы для меня бегать по 3 км каждый день, то у меня уже давно были офигенные ноги. А вы потом прицепились к нагрузкам в армии и пошло-поехало. Речь-то про меня была, ау

Цитата
Shakti пишет: Смотрю, тут все такие спортсмены smile:о Я вот больше 3 км не смогу пробежать. Везет вам, а я с детства плохо бегаю smile:-(

Я тоже..Уговорила подругу побегать вместе. Блин, да я даже км не смогла пробежать,зато с собакой по вечерам начали бегать, спокойно пробегаю км 3-4

Цитата
Irishka_solo пишет: зато с собакой по вечерам начали бегать, спокойно пробегаю км 3-4

наверно, потому как не думаешь о беге, с собакой гуляешь. Я когда с подругой гуляю, могу весь день ходить, тока потом ноги отваливаются

Цитата
Shakti пишет: undefined

Да и с подругой мы бегали так:каждая воткнула в уши наушники и побежали,я лично во время бега мечтала о лучшей жизни А с собакой бежать одна морока, головой по сторонам крутишь, не дай бог псина какая-нибудь понесется за нами да собаку одергивать надо, а то я пару раз чуть носом землю не пропахала, когда он увлекся и понесся быстро очень.

upну тему - кто как бегает всё-таки и не в армии, пожалуйста

Я 2 недели продержалась - перелом (не помню точн.название кости в голеностопе) 2х годичной давности напомнил о себе так, что теперь хоть бы ходьбу возобновить tired
Наверное, неправ.обувь сказалась и резко видать стартанула 0:=()= - по 5 км за утро (2,5+2,5 за 30мин)
Теперь вот размышляю когда смогу возобновить си смогу ли? dntknw
Полтора года на эллипсе и про ту травму я не вспоминала, а тут совсем другая нагрузка (ударная) и вот результат .............

а расскажите, как правильно начать бегать, ну с каких дистанций? я бегала последний раз в школе))) бег возненавидела, но не так давно осознала, что бег и моя нелюбовь к физруку - совсем разные вещи. Вот думаю начать...

Я тоже бегаю) в 7 утра, в лесу у нас тут рядом. минут 30, не быстро, в средненьком таком режиме. наушники в уши и вперед. красотааа

_Olga_ ©
мне от дома до парка пешком идти минут 15, думаю, там и буду бегать, хотя у нас двор абалденный....

Мне снимок описали
Не хочу никого пугать диагнозами, но всё ж таки советую серьёзно подойти к вопросу бега - если были травмы до этого и\или начались локальные боли (не общ.усталость и "чувствование" ног)
канеш, если не пару раз решили побегать, а системно. Ну и на обувь потратиться придётся |8-()))
Я на плаванье буду переориентироваться - бег для меня закрыт