Крутить обруч - это эффективно??? Купить или нет??

Привет всем! Когда я поправилась, я довольно равномерно округлилась, и жизнь была вполне сносной
А потом поправилась еще.... и пришла она - гусеница Складки на животе (на боках нет особо, но есть валики над штанами) - хочу их согнать в первую очередь! Процесс похудения уже идет (придерживаюсь диеты), но пока худеет верхняя часть - руки, грудь.... Пробежки и качание пресса жирок на животе почему-то плохо убирают...

Как варианты, уже рассматриваю:
- занятия в зале, типа фитбола, шейпинга и т.д. (но у меня проблема - не переношу духоту, лучше дома или на открытом воздухе...)
- тренажерка, занятия самостоятельно и с инструктором
- обруч
- бассейн
- массаж
....
Что наиболее эффективно выявит талию, даже и при упорных занятиях? И что дает обруч? Я б дома покрутила.... Говорят, есть такие тяжеленные, она ризбивают складки... Не вредно ли это для внутренних органов?

Maria Marinina ©

Когда я занималась в тренажерном зале, мне тренер сказала, что для талии обруч "ну просто очень хорошо", только чтобы не меньше 15-20 минут в день. И лучше без утяжелителей... потому что вроде как именно для внутренних органов вредно. После простого даже синяки остаются.. а после тех вообще...

Крутила... вроде делает талию

Eliana © Спасибо, это очень ценная информация! Я бы как раз с утяжелителями купила, но тоже сомневалась....

Maria Marinina ©

Не за что Я тоже снавала просто хотела с утяжелителями, 1 раз попробовала... это на самом деле не очень удобно и больно ...

Да и дольше наверное занимаешься тем, что удовольствие приносит... В плане, просто обруч нормально крутить... Телек смотреть в это время или музыку слушать... удобно и полезно -)

валики над штанами - это типа "уши"? мне тренер сказала, что от этого только наклоны. Не знаю..я только начала на тренировки ходить....надеюсь получится от них избавиться.

Иринка ©
Я почему-то считала, что "уши" - это галифе....
Я имею ввиду бока, особенно при виде сзади. Спереди живот не нависает, а вот круглые широкие бока видны

А мне тренер говорил, что от такого вида жировых отложений помогут кардио нагрузки. Нужно этот жирок выгнать из организма через пот. Самая доступная кардио нагрузка - бег. Для похудания нужно бегать вечером. И не забывайте про обёртывания.

Maria Marinina ©
Бока очень хорошо убираются наклонами! *umnik* Самое эффективное упражнение!!! (вправо-влево 60 раз, это в общем)
И ещё: желательно наклоны делать каждый день, в любое для вас удобное время
зы: лично проверено

Maria Marinina ©
А на счёт обруча.....может и эффективно, но крутила обычный обруч, но утяжелённый..., мне не понравилось , набила себе огромнейший синяк, размером с ладошку

Таньчик ©
SaLar ©
Согласна с вами! Буду делать наклоны. Бег - уже!
А обертывания с чем порекомендуете?

Цитата
Maria Marinina: Что наиболее эффективно выявит талию, даже и при упорных занятиях?

по-моему только комплекс. по крайней мере у меня талию хорошо выявили:
- разгрузочные дни 1 раз в неделю
- велотренажёр
- упражнения на пресс
- обруч типа Джим Флексор (до этого ещё крутила пластиковый с пупырышками, ещё фасоль внутрь насыпала)
- и ещё изредка массаж этой зоны с маслом зелёного кофе (оно липолитическим действием обладает)

Девочки, а может кто совет даст. А у меня как такового лишнего веса нет, но вот животик, такой маленький и противный, ничем его не сгонишь... (Полгода пресс качала - результата никакого, потом ходила в спортивный зал бегать и на тренажерах заниматься ( без тренера), сейчас обруч кручу - опять ничего, в смыслеименно живот, так как талия итак есть) Сил больше нет, противно видеть этот живот... :red

Вертинская © А массаж с маслами или кремами пробовали?

Цитата
Maria Marinina: А обертывания с чем порекомендуете?

Есть крема и различные гели из серии Кларэнс, продаётся в золотом яблоке и в иль де боте...., можно с ними попробовать

SaLar © Если вы про Clarins, то я пробовала, действительно неплохие... но там просто крема... как с ними обертывания деалть?