Как я худею

Цитата
Sissi: Надо выяснить, что значит "есть нормально".

ну да,прямо скажем я просто накинулась на холодильник как будто меня только выпустили из Бухинвальда

Еленк@ ©
Так что придется игру "саранча" забыть или на холодильник замок вешать Так, мы уже флудим - щас нам будет нагоняй!

А я с декабре решила попробовать гречневую диету- но решила не так строго. Я не ем хлеба, сладкого, картошки жаренной, вообще не ем ничего жаренного, все только вареное и с приправками, могу съесть мясо 1 или 2 раза в неделю и пареное или в духовке без жира в маринаде сделанное. И к этому времени стала на 2 размера меньше- килограммов на 7! Пока очень довольна результатом, я ее ем например с вареной свеклой или с яблоком и морковкой и ложкой меда и молока, потом с огурцами, помидорами- как добавку к салату с маслом и уксусом- т.е. не только одну гречку или с кефиром, а на работе в обед позволяю съесть себе йогурт, обязательно не жирный, без консервантов, например валио очень полезный, а если аж совсем тошно от гречки, то я ем пюре на воде картофельное с луком вареным, кстати он полезен при диете- помогает сжигать жиры.

занятно получается пять дней разгрузочных на неделе и тока два дня "нормальных" так сказать А так. каждый должен сам выбрать какой режим соблюдать, чтоб без особых лишений и опять же результат Я рада за вас, что нашли свой способ, я вот свой ток ищу пока, еще не нашла такого, которого смогу придерживаться всю жизнь

Я тут на днях закончила принимать одни бесполезные капсулки и села на гречку и овощи, как бы в прикуску! и ещё вкуснятка такая: кефир, туда огурец на тёрке, зелени,и чуточку соли! пока ещё не надоело, но чувствую, что надо что-то новое придумывать! Но мои то 66, то 67, то вовсе 68 - так уже надоели, что мне уже кажется что они мення не покинут , не прикаких условиях! А так охота на весах увидеть 59 хотя-бы!!!!!!!!!!!!!

Цитата
Василек: Например: понедельник-1,5 литра кифира;вторник-яблоки зеленые-1-1,5кг,среда-кур­очка вареная с небольшим количеством соли(можно с бульончиком)-500гр,четвер­г-морская капуста-4 банки,пятница-4 яйца и 4-5 апельсин или крупных мандаринок.

На моей бывшей работе женщина использовала эту диету постоянно, и очень эффективно. Действительно, потеря составляла до 25кг!!! Но она потом начинала питаться по-прежнему и вес возвращался. Так что автору терпения и в будущем придерживаться рационального питания. Вы молодец!
Хочу добавить, что продукты можно есть почти любые (подходящие под определение "диетические"). К перечисленному списку добавлю, что можно устраивать гречневые, морковные, рыбные, мясные, капустные, огуречные и т.п. дни. Т.е. все нормальные продукты можно чередовать по дню, а не зацикливаться на 5 наименованиях.

tired ИМХО это очень жестко, просто диета, конечно автор молодец, ей подошло такое питание, но я думаю не всем подойдет, и вообще это долгий и тернистый путь, у каждого он свой, надо сначала в голове всё поменять, а потом постепенно свой режим вводить, который будет комфортен для вас и которому вы будете всю жизнь следовать и только тогда ваша фигура всегда будет стройной и это похудение будет у вас последним, в противном случае это будет ОЧЕРЕДНОЙ раз вот и всё =8=

Цитата
Komatoza: Действительно, потеря составляла до 25кг!!! Но она потом начинала питаться по-прежнему и вес возвращался.

=8= и это нормально???? =8= и всё равно эта женщина молодец tired *down* не повторяйте таких же ошибок,девочки, очень вас прошу

девчонки, вот 90% из нас не в первый раз худеет, я сама такая, всю жизнь когда садилась на диеты, думала: вот сейчас я на диете посижу (да построже и быстрее выбирала), а потом просто буду ПРАВИЛЬНО питаться и поддерживать, но вот незадача, когда у тебя лишений много, это приводит к срывам либо на середине диеты, либо в конце, тогда все сброшенные кг возвращаются, я сказала что-то новое? нет, мы все это знаем, но каждый раз надеемся, на что? на чудо какое-то, наверное, я до сих пор учусь, прислушиваюсь к своему организму постоянно, я худею медленно, намного медленнее чем автор даже, потому как 8 кг в месяц!!!!!!!!!!!!1 это очень много
вот в соседнем топе наша Врединка статью выложила просто суперскую про девушку, которая третий раз худела, там столько откровений!!!!!!! вроде бы понятные вещи, но как-то не произносим мы их вслух, боимся что ли dntknw

Плюмбум ©
Вы все верно сказали - главное то, что в голове. Изменить отношение надо к пище, к питанию вообще. Я смогла это сделать несколько лет назад, а то мой вес был 74-78 кг. tired Ела потом иначе, а как забеременела - все, срыв пошел по полной.

Потому что, мы всегда придумываем себе отмазки, вот забеременели и можно все: и соленое, и сладкое, и пельмени и все на ночь, а потом все спихиваем на кормление, продолжая питаться так же

А я наоборот, во время кормления не прибавляла в весе, хотя могла позволить себе практически все (и на ночь тоже), что можно, чтобы не навредить ребенку. А после того, как закончила ГВ - привычка кушать в любое время осталась (что соответственно стало сказываться и на фигуре)... теперь вот пытаюсь себя тормознуть, но что-то пока не получается:( стимула, что-ли большого нет?

Цитата
ESKADA: Я тут на днях закончила принимать одни бесполезные капсулки

Кстати, по поводу капсулок... Линдаксу не советую вам принимать, это не безопасный препарат. Да и после двух недель приёма у меня начались такие сумасшедшие головные боли, вялость, бессонница. После такого я долго не решалась принимать таблетки, а потом как-то подзабылось...
В общем, потом худела с Орсотеном - во время приема препарата чувствовала себя прекрасно, нервная система была полностью спокойна, спала отлично. И вес кинула — до 12 кг за три месяца.

1. Для того чтобы просто НЕ НАБИРАТЬ  вес. Девочки, просто перестаньте жевать бутерброды (понимаю что далеко не все их жуют). Просто уменьшите количество употребляемого хлеба, перестаньте пить чай с сахаром (если уж совсем не можете, то заменяйте сахар медом)
2. Для тех кто хочет немного скинуть вес. Придерживайтесь пункта № 1, Приучите себя не есть после 6, (девочки об этом уже писали). Если уж очень хочется, Вы ну прям не можете как хочется чего-нибудь поесть, скушайте свой любимый фрукт или овощ. А можете и то и другое. Ничего сташного не случится. Но конечно если вы поставили перед собой цель скинуть вес, то лучше очень часто так себя не баловать. Я уже не страдаю избытком лишнего веса, (Вешу 48кг при росте 168см), даже хотела бы набрать кг 2, но на данный момегнт могу сказать что ем все что захочу, и сладкое, и мучное, и мясо , и рыбу,и конечно овощи с фруктами. У меня сформировалась своя суточная норма ккал в день, я употребляю примерно 1400 ккал в день, когда  норма составляет 2000-2500 ккал в день. Но я не отказываю себе ни в сладком, ни в мучном когда мне этого очень хочется, потому что знаю что это не будет лишним. Когда вы постепенно начинаете ограничивать себя в еде, мышцы желудка сжимаются, и вы нуждаетесь в меньшем количестве пищи. Я просто начинаю выбирать пищу более богатую витаминами. Например я не ем картофель, я заменяю его бурым рисом, честно говоря я понятия не имею где больше калорий, но точно знаю что в буром рисе больше витаминов.
3. Для тех, кто чувствует что нужно скинуть порядочное количество лишнего веса. Диета достаточно жесткая. Но по личному опыту могу сказать что на ней реально продержаться без срывов. Диета называется "питьевая". Смысл заключается в том, что можно пить все что угодно, кефир, йогурты, чай, кофе(с сахаром, с молоком, со сливками), молочные коктейли (достаточно калорийные), главное ничего не жевать. Сидеть на такой диете советуют около месяца. Но я не придерживалась данного совета, я считаю что это будет вредно для здоровья. я сидела на этой диете дней 10, затем ела низкоклорийную пищу дня 4-6, а потом опять на эту диету могу честно признаться что во время диеты я ела. Но ела я либо пекинскую капусту, либо сладкий перец. Иногда присутствовал салат в состав которого входил помидор, репчатый лук, перец мелкого помола, немного соли и немного сметаны. Но данный салат никак не повлиял на результат, вес все равно уходил. Честно говоря я очень боюсь ничего не есть, ибо это приводит к ужасным результатам. Поэтому советую всем хотябы минимально заполнять свой желудок овощами
 
Желаю всем успехов в преобретении прекрасных форм, и уменьшении веса. Будьте прекрасны

Маргоритка © Какая полезная и позитивная информация!!! Спасибо вам!!!