Ваш примерный дневной рацион ?

Хотелось бы узнать -много ли я ем

Белочkа © Ни чего почти не ем!! Но как пятница!!
Мясо рыбо 3 литра пива!! Вес мой 62-66!!

утро-кофе с 2-мя бутиками, день-супчик, хлеб употребляю, чаек с чем-нибудь, попозже-творог или йогурт,вечер-салатик, кефирчик.сок или компот пью в течении дня. ем, что хочу...в общем, так в небольших количествах. Вес-62 кг.А муж все говорит, что толстая

Белочkа ©
ну я на Кремлевке сижу (после отпуска), поэтому в основном ем безуглеводное, хот вот туту картошечку свеженькую недавно откушала
Утро: кофе без сазара, кусочек сыра, до обеда либо кофе, либо чай, обед : салатик овощной, что-нить мясное или рыбное без гарнира,
ужин: что-нить мясное или рыбное.
После отпуска 2 нед.назад была 64, щас опять 59, хочу 56-57

Цитата
VIRGIN: А муж все говорит, что толстая

ну это он вес "толстых" реально не знает ! и вообще что сравнивать - все по своему прекрасны flow*

утро: кофе, бутик.
обед: бывает не каждый день ,только если успеваю, в теч дня кофе.
ужин: суп ,либо второе ,кофе...
Ни печенек, ни булочек или конфет не ем.
вешу 43 что ли ...

Утром 2-3 бутера с чаем, иногда +творожок или греч. каша
Днем второе, редко суп, + бутер с сыром
Вечером второе (или суп), иногда (в жару) салат, творожок, кефир
В течение люблю попить чай с печеньем 100-150 гр за день, или пару пироженых (напр.медовое), + полбанки сгущенки (в чае) или мороженка
Вес 52 кг, 90/63/90 кормлю грудью, когда закончу ГВ баловство с пироженками-сгущеночкой ограничу)))

Спасибо всем! Поняла ......вешу даже мало по сравнению с тем скока ем

а я вот какая-то неправильная tired
на завтрак я ем очнь много: это как правило основное блюдо или вообще, всё, что хочу
обед в столовой на работе: часто салат из свеклы, говядина или грудинка и творожная запеканка (если есть), ничего не пью специально за обедом
ужи: дома помидоры-огурцы, заправленные кефиром
конечно вечером хочеться что-нибудь вкусненькое, я всегде откладываю это на завтрак вешу 65, весила в конце июня 70

Плюмбум ©
Привет Плюм оч за тебя рада

Завтрак:
1. творожок + 0.5 кефира
2. либо все сладкое что есть дома и не приколочено гвоздем

Обед:
Омлет либо мясо, салат из помидор с огрурцами + еще какой-нить салатик(типо краб палки либо с кальмарами)

Ужин:
Огурцы + помидоры заправленные обезжиренным кефиром баааальшую кастрююлю, бывает что еще и с куском рыбки красной (кагда в обед не мясо а омлет)

На ночь 0.5 кефира обезжиренного

пс 1,5 года назад была 72кг, а щас 54.4кг . Притом в праздники ем и пью все что хочу.....как слон

Валентинка ©
плюс ещё пельмени на ночь бывают, да Валечка
правда, Валя так сильно похудела, но долго, так девочки и надо, я тоже пошла по её стопам, уже очень хорошие результаты

Валентинка ©
Плюмбум ©
Больше не заморачиваюсь, делаю как вы, а то тяжко совсем не кушать

Цитата
Валентинка: либо все сладкое что есть дома и не приколочено гвоздем

что не приколочено сьедается вечером!

LESYA ©
только не делай, как Валя. Не ешь пельмешки с мужем за компанию на ночь

ну вот о маих пельменях уже всем рассказала
А так девченки сладкое лучше ВСЁ СЪЕДАЙТЕ с утра аж до тошноты эт сложно, но можно , но и то канеш не каждый день старайтесь

Валентинка ©
да ладно тебе flow*
Валюсек, ты у нас теперь худышка, тебе можно