Ваш примерный дневной рацион ?

LESYA ©

Ешь последний раз до сна за 4 часа и то свежие овощи с зеленью (не вареные и не жаренные и не паренные и не тушоные!!!!!) а в свежий салатик покромсай зелень и заправь кефирчиком, + кусок мяса отваренного или рыбки или курицы но без кожы, или можно фасоль или можно вместо мяса или фасоли - орехи и то не много!! ии Мняям

а если есть захотели всеже ближе к ночи то на такой случай держите дома запасной пакет кифира обезжиренного, пол литрика или литрик можно на ночь спааакойно выпить

Другой вариант ужина: фасоль стручкова обжарить без масла на сковородке и можно слегка потушить с водой!! и кусок мяса опять же(тоже такого же что и сверху описала) + свежий огурчик (это обязательно)


ПС ну на таком режиме и через годик сможешь себе пельмени на ночь позволить...............

После родов было 68 кг. Как перестала кормить, за месяц скинула пять кило. О, думаю, супер, то что надо. :yahoo
Фигушки. Вышла на работу. Два дня на "психе" - пипец, ещё минус пять кило.
Я ем всё что не прибито! У меня 60 кг при 180 роста и не поправляюсь... Ни пиво, ни плюшки не помогают а мне б ещё пару килограммчиков... на разные места, коорые, по идее, у женщин выпирать должны бы 8)

Я днем обязательно суп ем, он полезен для пищеварения. Девочки, а вы едите суп каждый день?

Я не ем суп каждый день.
Хотя это полезно и не очень калорийно.
О меню форумчанок можно еще справиться в теме Сегодняшнее меню в ветке диеты похудение в Екате.

Спасибо!
А почему не едите, не любите или времени не хватает готовить его постоянно?

Екатерина Третьякова © ем но не каждый день, надоедает.

А я так люблю супы, попробовала на дегустации суп на готовом бульоне (дегустация кембелс по-моему проходила), по вкусу мне понравился, я мужу сварила такой супчик, добавки попросил