Худеть во время беременности не вредно.

Худеть во время беременности не вредно
Большинство беременных женщин, склонных к полноте или страдающих проблемами ожирения, не должны бояться физических тренировок и диет, считают врачи Университета Сент-Луиса /США/. Похудение во время беременности не травмирует формирование организма будущего ребёнка, утверждают специалисты.

Медики проследили за состоянием здоровья 96 женщин, 39 из которых сидели на диете для контроля веса, а 57 принимали в пищу только диабетические продукты. Обеим группам была предписана 30-минутная регулярная гимнастика.

Как показал эксперимент, женщины, которые занимались спортом и придерживались диеты во время беременности, могут не только значительно похудеть, но и обеспечить здоровье своим детям: их младенцы родились с нормальным весом. В то же время как имеющие лишний вес и не тренирующиеся матери родили малышей на весом в 3,5 кг и больше.

Также был отмечен более низкий риск кесарева сечения и развития диабета второго типа у женщин, которые не прекращали физическую активность при беременности. Таким образом исследователи заключили, что беременность является самым подходящим жизненным этапом, чтобы эффективно снизить вес и улучшить своё здоровье.

ссылка woport.info/news/a-3...

ваше мнение:)

вот рассказ интересный)) немоя история естетственно

Цитата

А теперь я расскажу Вам одну интересную историю о том, как я худела во время своей первой беременности в 1991-1992 годах. Время было голодное, тяжкое, продукты выдавались по карточкам, полки магазинов поражали своей девственной чистотой. Помню, как мне выдали единовременный продуктовый набор «Для беременных», состоящий из килограмма завалящихся конфет, куска засохшего сыра и пачки сигарет «Монте Карло». Я была очень тронута такой заботой государства о моем здоровье, весь свой набор съела в один присест, а сигареты оставила до лучших времен. Но это было небольшое лирическое отступление, главное будет сейчас. Несмотря на стерильную нетронутость продуктовых магазинов я кушала вдоволь (денежки у меня были, ходила на базар). Правда, йогуртов в те времена в нашей стране вообще не было и многих полезных продуктов тоже, но не в этом суть. В 6 месяцев беременности я вдруг испугалась, увидев, что прибавила аж 11 кг! Что же дальше будет? Эта мысль не давала мне покоя ни днем, ни ночью. Самым страшным стало для меня лишиться моей прекрасной фигуры весом в 55 кг при росте 167. В общем, я решила худеть. Да, не пугайтесь, будучи беременной я решила сесть на диету. Но какую? Диетология российская в те времена находилась еще в периоде внутриутробного развития, а интернета не было даже в мечтах. Что ж, я купила все, что нашла на эту тему в наших застойных магазинах, и это были книги Малахова, Шаталовой и Семеновой. Данные диетологи неровно дышат в сторону сыроедения (и я задышала с ними в такт, естессно) и отрицательно относятся ко всем продуктам животного происхождения, даже творогу (и я, естессно, стала так несправедливо к нему относиться). Правда, мочу мне пить не хотелось… В результате составила себе диету, в которую входили только: сухофрукты, мед, орехи, овощи (в основном сырые), фрукты (на базаре были только яблоки и цитрусовые), крупы (без соли, на воде, на подсолнечном масле), черный хлеб. Старалась сочетать продукты правильно, пить за 15 минут до еды, не пить после еды. НО: ела в любых количествах, даже перед сном. Финики я ела килограммами, а мед – столовыми ложками. Свеклу варила нещадно каждый день, картошку неустанно пекла, хлеб черный лопала буханками (правда, подсушивала его перед этим в духовке за неимением тостера, прочитала, так жир из него выпаривается), пожирала отруби с кашами. Кабачки, тыква, брюква, репа и пшено не сходили с моего стола. А белый рис (гликемический индекс 70) был одним из моих любимых блюд, другого риса в продаже не было. Масло подсолнечное нерафинированное не ложечками чайными отмеряла, а прямо из бутылочки лила в салаты и кашу, пренебрегая неведомым мне заветом Монтиньяка о том, что углеводы нельзя смешивать с жирами. А когда я ела орехи, то была похожа на белку после 40-дневного голодания (господин Монтиньяк, противник орехов, не убивайте меня сразу, ладно?) В результате за 14 дней такого питания я потеряла все свои лишние килограммы. Может, никто мне не поверит… Я и сама, честно говоря, уже и не верю в это. Не поверила и докторша, которая надев очки, сначала пристально смотрела на весы, а потом не менее пристально – на меня. Приговор был вынесен, слава Богу, весам, а не мне (я так и не призналась в своих диетических наклонностях), и жизнь покатила дальше. Еще одним приятным результатом стала нормализация сахара в крови (хотя питалась-то я неправильными по Монтиньяку продуктами), отсутствие гипоксии плода (я была одна такая на всю женскую консультацию), отсутствие каких-либо отклонений (я не пила даже витамины, начитавшись Семеновой и Малахова), легкость в теле и мыслях необыкновенная. И самое приятное меня ожидало в роддоме – вес 55 кг перед самым родами, неболезненные схватки, быстрые роды (от первой схватки до родов прошло около 2,5 часов) без всякой стимуляции, обилие молока (я даже стала донором), быстрое восстановление и т. д. А ведь я ничего не знала в то время ни о гликемическом индексе, ни о Монтиньяке… И слава Богу, что не знала. А то лопала бы сосиски с китайской вермишелью… Фу, какая гадость… Жаль, во время последней беременности два года назад я так и не нашла силы питаться таким образом… увы… Единственное, что меня радует после пристального изучения гликемической таблицы - семечки имеют индекс 8, а грецкие орехи -–15! Ура! Это мои любимые продукты. Я их всю свою первую беременность лопала как оголодавший бегемот (сщелкивала по мешочку семечек перед сном) и сейчас не брезгую. Но почему же Монтиньяк их запрещает? Не понять их, диетологов, по таблице выходит, что можно, а в книжке он пишет, что нельзя… Поэтому в голове моей – каша. Я до сих пор не знаю, есть ли мне свеклу, мед и мюсли. Я еще не решила, нужны ли мне сосиски с китайской лапшой. И я, елки-палки, не нашла в магазинах мексиканских кактусов. Даже в цветочных. Может, начать их выращивать дома, а? По крайней мере, я всегда буду обеспечена гликемически низким завтраком. Может, они и вправду вкусные…

ссылка www.ivillage.ru/s.ph...

Я вчера как раз читала про набирание веса во время беременности. Количество набранного веса очень сиьно влияет на вес младенца. Чем меньше набрала мамочка, тем меньше будет весит малышь во время рождения.

я тоже считаю, что если во время беременности думать о здоровье малыша (и о своем ,разумеется!!!), то надо правильно питаться!
А это значит полностью отказать себе в жарином и продуктах быстрого приготовления (типа - лапша, пельмени, пюре заварное, сосиски, колбаса)....
Зделать упор на овощи, крупы, фрукты и обязательно мед!!!
Мед - это ововбще безумно полезное "создание" природы, он содержит кучу витаминов и мин. веществ, которые в отличии от таблеточных полностью усваиваются организмом!!! А еще он бесспорный помощник для пищеварительного тракта
Также можно есть орехи и сухофрукты!!!

В общем при таком питании - каждый похудеет !!! Это точно

PS хотя я себе не могу отказать в молочном шоколаде ("Милка" или "Дав" - просто обожаю ) - а муж ругается

Цитата
А теперь я расскажу Вам одну интересную историю о том, как я худела во время своей первой беременности в 1991-1992 годах

это ваша история????? сколько же вам лет?????
www.ivillage.ru/s.ph.., а это видимо сайт, на котором расположена ваша статья с рекламой, и своего рода рассылками...

Помпушка ©
странная статистика, я набрала 15, а ребенок 2800, это значит мне надо было набрать как минимум 22-25, чтобы ребенок весил 3500-3800, так что ли??

Улька ©
Я же говорю, что я это вчера вычитала.
А может вы просто не доносили?

Помпушка ©
да скорее преносила , родила на 41 неделе.

Улька ©
значит книжка у меня не правильная или вы уникум.

Помпушка ©
да я не уникум, таких как я 100000000000000000000000, просто книги надо читать правильные, примерно энциклопедии , не в обиду........

Ну вообще то это и была энциклопедия!

Цитата
Улька: 100000000000000000000000

А стока народа то и нет

Девочки, я в начале беременности весили столько же сколько и в конце. Доча родилась 3 500.
Просто изначально у меня был лишний вес, в первые 3 месяца я похудела на 4 кг, в следующие 6 их же набрала. Когда я была в положении очень качественно (но не количественно) питалась и много гуляла.

Цитата
СЛАДУШКА: А почему бы просто не почуствовать радость от приближающегося материнства?

именно эта радость помогла мне не обжираться

Помпушка ©
ну а чтож тогда вы инцеклопедию книжками то называете?????