День добрый! Что то стало происходить со мной, я плохо сплю, прям кошмары, пол года уже день через день. Они отражают то что происходит в моей жизни наяву. Даже какие то мелочи, типа небольшие неприятности на работе или по смотренный фильм перед сном(например о войне). Все это не дает мне спать. Я постоянно просыпаюсь в тревоге, много ворочаюсь. Может меня мучить совесть во сне, за какую нибудь мелочь прошлых лет. И на утро я буду чувствовать себя как будто я у бабушки всю пенсию отняла ) Короче надоело, что с этим делать? Я сейчас в положении, на третьем триместре. Может с этим связано. В предыдущей беременности мне тоже снились кошмары, но все связанное с рождением или с ребенком. Такой связи между реальностью и снами не было ни разу. Только вот сейчас нельзя ни какие успокоительные или снотворные пить. Посоветуйте что нибудь, как бы так спать человеческим сном )
День добрый! Что то стало происходить со мной, я плохо сплю, прям кошмары, пол года уже день через день. Они отражают то что происходит в моей жизни наяву. Даже какие то мелочи, типа небольшие неприятности на работе или по смотренный фильм перед сном(например о войне). Все это не дает мне спать. Я постоянно просыпаюсь в тревоге, много ворочаюсь. Может меня мучить совесть во сне, за какую нибудь мелочь прошлых лет. И на утро я буду чувствовать себя как будто я у бабушки всю пенсию отняла ) ...
Да, согласна, психолог поможет. Но пока Вы к нему собираетесь, предпримите хотя бы минимальные меры для регуляции сна. 1. Хотя бы последние пару часов перед сном занимайтесь чем-нибудь спокойным (лучше всего - прогулка на свежем воздухе, хотя она будет хороша и не перед сном). 2. Проветривайте как следует комнату перед сном. 3. Пейте вечером какой-нибудь успокоительный сбор (мне в свое время очень помог сбор №3).
Да, согласна, психолог поможет. Но пока Вы к нему собираетесь, предпримите хотя бы минимальные меры для регуляции сна. 1. Хотя бы последние пару часов перед сном занимайтесь чем-нибудь спокойным (лучше всего - прогулка на свежем воздухе, хотя она будет хороша и не перед сном). 2. Проветривайте как следует комнату перед сном. 3. Пейте вечером какой-нибудь успокоительный сбор (мне в свое время очень помог сбор №3).