Занялась бегом на стадионе!!!
Хочу узнать: как лучше бегать для достижения оптим.результата
модераторы: Супермодератор
Девочки, всем ДОБРОГО УТРА!! Наконец-то моё желание сбылось: я начала бегать по утрам! 
Честно говоря, мешала только лень и отговорки, типа: "а у меня кроссов нету..."
В итоге одела старые кожанные ботинки и вперёд! Говорю точно: заряжает на все 100!!
Ну и конечно сразу появились вопросы: а как лучше бегать? Я хочу укрепить, подкачать ягодицы, заднюю часть бедра, а чувствую что Работают только икры и передняя часть бедра.... Это я определила когда шла обратно... Вес сбасывать мне не надо, итак только 46 с половинкой во мне, а вот укрепить тело было бы здорово))
Кто уже долго занимается этим видом спорта, подскажите как лучше бегать, а??
Честно говоря, мешала только лень и отговорки, типа: "а у меня кроссов нету..."
В итоге одела старые кожанные ботинки и вперёд! Говорю точно: заряжает на все 100!!
Ну и конечно сразу появились вопросы: а как лучше бегать? Я хочу укрепить, подкачать ягодицы, заднюю часть бедра, а чувствую что Работают только икры и передняя часть бедра.... Это я определила когда шла обратно... Вес сбасывать мне не надо, итак только 46 с половинкой во мне, а вот укрепить тело было бы здорово))
Кто уже долго занимается этим видом спорта, подскажите как лучше бегать, а??
0 лайк
0 избранное
Занялась бегом на стадионе!!!
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
GALAteya ©
Спасибо большое за варианты упражнений, обязательно посмотю что-нить в инете))
Сегодня была на дне рождения и встретила учителя физ-ры, с ней также посоветовалась. Она тоже сказала, что бега не достаточно, нужно дома делать упажнения. Так что буду стараться и дома.
А по поводу тренажёрки: времени катастрофически не хватает.. По вечерам хочу ещё на инглишь ходить) А ещё и муж и двое детишек)))
Спасибо большое за варианты упражнений, обязательно посмотю что-нить в инете))
Сегодня была на дне рождения и встретила учителя физ-ры, с ней также посоветовалась. Она тоже сказала, что бега не достаточно, нужно дома делать упажнения. Так что буду стараться и дома.
А по поводу тренажёрки: времени катастрофически не хватает.. По вечерам хочу ещё на инглишь ходить) А ещё и муж и двое детишек)))
0 лайк
0 избранное
| Цитата |
|---|
| Кто уже долго занимается этим видом спорта, подскажите как лучше бегать, а?? |
(с)
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
0 лайк
0 избранное
Хитрюшка ©
Я бегаю в городе Заречный, у дома есть стадион))) Правда , бегаю уже не каждый день, но дома стараюсь делать все упражнения для укрепления ягодиц и др. Плюс стала по вечерам стоять у стены для улучшения осанки)) Это когда пятки, попа, плечи и голова прижаты к стене, так и стою минут пять. В общем, весна не за горами! Надо быть во всеоружии!!!!
Я бегаю в городе Заречный, у дома есть стадион))) Правда , бегаю уже не каждый день, но дома стараюсь делать все упражнения для укрепления ягодиц и др. Плюс стала по вечерам стоять у стены для улучшения осанки)) Это когда пятки, попа, плечи и голова прижаты к стене, так и стою минут пять. В общем, весна не за горами! Надо быть во всеоружии!!!!
0 лайк
0 избранное
добавь еще приседания 
0 лайк
0 избранное
