Нарушение сна

Как бороться?
Описание проблемы: вечером засыпаю хорошо. Легко и быстро. В 4 утра просыпаюсь. Бывает, что в 5. Больше уснуть не могу. Бывает, что просыпаюсь и раньше, часа в 2, но снова засыпаю, а в 4 снова просыпаюсь. В особо тяжелых случаях просыпаюсь всю ночь каждый час до 4. После 4 не засыпаю.

И сегодня снова
Что делать-то?
Подскажите, люди добрые!

сёстры Карамазовы ©
какие факторы могут тревожить подсознание?
А дети как? животные дома есть?
уличные шумы?

дети спят крепко. муж тоже. Других животных нет.
шумов тоже нет.
Как будто ничего не беспокоит
но не высыпаюсь же
В результате начинаю засыпать днём на работе, голова болит, чувствую себя плохо. Выгляжу тоже

Цитата
сёстры Карамазовы: В результате начинаю засыпать днём на работе

так... работа... На работе всё в порядке? В отпуске давно была? Когда будет очередной?

на работе - работа, без людей, а стало быть без нервов.
Из отпуска 3 недели как вернулась (кстати, там такая же ерунда была )

То есть в жизни все спокойно? Может быть, скучно стало?

Йеннифер © т.е. это у меня развлечение такое? |8-()))

сёстры Карамазовы ©
нет, не развлечение, но может быть, организм считает, что у него мало нагрузки, мало впечатлений - и поэтому отдыха требуется меньше? Точнее, не весь организм так считает, а, собственно, мозг

сёстры Карамазовы ©
идити ка вы мадам к неврологу, я серьезно. У меня у мамы такая же хрень, только что на нее кричала, что бы руки в ноги и чапала. Раньше она просто рано ложилась, рано вставала. Т.е. ложилась не позже 10, вставала в 5 утра, она всю жизнь так с детсва. Потом ложимся в 10, встаем в 4, сейчас спит по два часа, больше не может вообще. Мигрени участились (с подрастковго возраста вся семья мучаеться по женской линии), все время давление и прочее, прочее. Так что идите пока не поздно, нормальизовать режим, перед сном горячую ванну, теплое молоко с медом и успакоительное, а невролог пусть снотворное выпишет

Цитата
mahouni: ложилась не позже 10, вставала в 5 утра, она всю жизнь так с детсва

во-во. я тоже всегда рано ложилась и рано вставала. Ну, вроде, жаворонок, и всё нормально. А сейчас вовсе как-то ненормально становится.
Пробовала пустырник на ночь пить. Эффекта не заметила. Значит, всё же, ко врачу надо |8-()))

сёстры Карамазовы © к врачу к врачу. К неврологу и психологу наверно еще не помешает.
Состояние называется диссомния-растройство сна. Сопутствует многим болячкам-их надо найти и уничтожить...
Снотворные дают временное облегчение. Не надо злоупотреблять.

ооо...у меня та же хрень!!! не я одна зомби....я до декрета , когда работала, старалась лечь в 21-30..ложилась, к 22м засыпала и с трудом в 5-45 просыпалась, тоесть час я себе на пробудку делала...потом и началось...21-30 падаю и казалось бы спать бы мне часов 10 беспробудно...ан нет 2 ночи ёк и ....хоть иди белье гладь, ан нет-мозг не спит а глаза открыть, встать, повернуться на другой бок-влом, а с2-4 ночи поворочаюсь и потом так сладко спится...списала все на невры беременчатого организма....родила, ляла пищит ночами-спится как никогда и...вот...ляле полтора года, декабрь 2009, спать валюсь с ног в 22 или 22-30...опять, 2, 3 ночи-хоть иди суп вари-но глаза опять не открываются...стала теперь телефон с наушниками в кровать брать...дальше-больше, я засыпаю теперь только под радио, но чтоб там типа ЭХО москвы-это на сон грядущий-чтоб болтология была, не музыка,или пионер эфэм сказки ночные, если в 2 утра просыпаюсь....вот под радио я быстро-быстро засыпаю... ну и засыпать стараюсь в 12 ночи-тогда не просыпаюсь...

Цитата
Нейрон: диссомния

пошла искать подробно в интернете

Цитата
Mieloffon: пошла искать подробно в интернете

и я туда же *dedmoroz*