Как мне бросить курить?

Здравствуйте! Мой стаж курения - 8 лет. Только теперь я начинаю жалеть о том, что когда-то в своей жизни сделала первую затяжку... Очень хочу бросить сигареты куда-нибудь подальше, тем более что мы с мужем в скором времени планируем зачать ребёнка baby*

Я сходила к врачу-наркологу, который, конечно же, прописал мне таблетки. Они называются Табекс. Не могу сказать, что таблетки эти мне сейчас позволили полностью отказаться от сигарет - нет, но мне удалось сократить после трёх недель дозу почти в 2,5-3 раза! На мой взгляд, результат хороший. Хотелось бы услышать от женщин, которые уже пробовали данный препарат: каково действия после окончания курса данных таблеток?
И ещё: знает ли кто-нибудь народные средства от никотиновой зависимости?

Цитата
Фрау Грубах: знает ли кто-нибудь народные средства от никотиновой зависимости?

не курить, вот и всё...я курила 10 лет, но решила , пора завязывать, а то никакого здорового потомства не будет, 7 лет без сигарет....тяжело первое время, потом появляется отвращение к табачному дыму, очень важно, чтоб вокруг Вас было поменьше курящих людей, больше гуляйте, дышите свежим воздухом...

Еще книжка есть А.Карр "как бросить курить", на работе у нас 2 бросили курить после нее. Больше ничего сказать не могу, не курю, не курила и гоняю тех, кто курит в помещении

У меня мама курила 10 лет, тоже хотела бросить, но у нее сила воли небольшая и самой никак не удавалось. В общем она обратилась к гипнотезеру, сама не верила, что получится. Говорит, так что-то поспрашивал про ее жизнь, поводил руками над головой .... Но! Как ни странно, уже 3 года ни-ни :yahoo

Так же курила 8 лет. Вяло пыталась бросить, но дольше 1-2 дней без сигарет не протягивала. А потом села и задумалась: а с чего это вдруг какая-то глупая привычка к дымящимся палочкам сильнее меня? От них толку никакого, один вред, значит и организм по-настоящему их хотеть не может, меня заставляет курить моя психологическая зависимость. А ведь некоторые люди, болея тяжелыми заболеваниями, годами терпят боль, а я что такая нюня и слабачка, что мне тягу к сигаретам не перебороть?
Вот так, посидела, подумала, и с тех пор больше не курю полтора года.
Табекс мне немного помогли первое время тем, что снимают нервное состояние отказа от никотина. У меня этот период совпал с защитой диплома, так что психи были не к месту)

Фрау Грубах © никотиновая зависимость у вас только в голове, поэтому выход один , как здесь уже кто-то правильно заметил, просто НЕ КУРИТЬ, т.е. запретить себе брать сигарету, таблетки и жвачки пройденный этап - нифига это не помогло, я 15 лет курила, а перестала в один день, бросила и никаких мучений у меня не было - просто иногда рука сама тянется за сигаретой - просто не позволять себе. Трудно? -конечно!, еще бы, целая индустрия работает на то, чтоб вы это делали, пришли в магазинчик и собственноручно-добровольно купили себе йаду - приятного аппетита Просто разозлитесь на себя и на тех кто вам продает отраву и наживается на вашем подорванном здоровье еще не единожды. Удачи, это проще и намного легче, чем кажется вам

А мне удалось бросить только ,когда забеременела.И то не сразу.Хоть и понимала ,что нельзя,что ребёнку вред,всё равно выкуривала одну сигаретку раз в месяц-в 2 месяца.А окончательно бросила только в середине срока.Знаю,что виновата перед ляликом своим .Ну не шмогла я,не шмогла сразу прекратить. Зато сейчас уже 2 года не курю.

Мне табекс помог реально. Палка-выручалка для не имеющих силы воли. По ощущениям потом... при попытке закурить было тааак плохо, что на сигареты смотреть забыла. Не курила лет семь. И вот полгода как начала опять Хотела сама тему в ТД создать, чтобы дали волшебный пендель девушки. Курю ТОЛЬКО за рулем.... вот сажусь в машину и ручонки тянутся к пачке При том, что по сост. здоровья категорически этого делать нельзя... и ведь понимаю это *bang* *bang* Бывает целый день мотаюсь по городу и ни на минуту не прекращаю курить.. одну за одной . А дома (семья не знает).. еще где-то спокойно могу не курить.. и не тянет Подумываю снова о волшебных таблеточках

Курение , как любая зависимость покрывает какие то потребности человека( в отдыхе. в общении,в раслаблении).Так называемые вторичные выгоды.
Разберите по косточкам , когда вы курите и зачем.Утром?-Зачем?После еды?-Зачем?
И т.д. разберитесь с каждым эпизоом отдельно.Сначала можно пробовать не курить после еды...и проч.
Вобщем разбирайтесь в себе.
Кстати зависимость к поеданию сладкого - точно такая же.Та же причинная связь.

Мне разбирания по косточкам не помогали. Просто надо пожалеть себя и одновременно разозлиться на себя же. Как ноги сами несут меня к тобачному киоску если я этого не хочу ?????!!!!! Надо злиться на себя каждый раз когда не можешь пересилить потребность. И наступит такой момент когда организм отреагирует на эти мысли и позволит тебе спокойно проходить мимо "табакерок". Так было лично со мной. Причем проявилась эта реакция в том, что мне стало после сигареты плохо и захотелось прилечь. Больше не курила.

Цитата
Фрау Грубах: Табекс

мы с мужем тоже их пили....только толку не было, я как-то проще к курению относилась и смогла бросить(то-ли от таблеток то-ли просто хотела бросить), а у мужа стаж уже лет 15-17, дак он после таблеток этих даже ни чуть не меньше курил и курит

Цитата
жаворонок: просто НЕ КУРИТЬ, т.е. запретить себе брать сигарету

+1

Спасибо всем за советы!)
Про табекс, как я вижу, есть разные отзывы. Вполне возможно, что дело в том, что препарат действует на каждого индивидуально :-/ Будущая беременность служит мне очень большим стимулом, на самом деле)

Цитата
Фрау Грубах: народные средства от никотиновой зависимости

по телевизору показвали: мама сыну в сигареты натолкала ногти, волосы. tired
наверно мерзкое ощущение

так он бросил курить

молодая мама, у меня знакомая мама, когда увидела, что ее ребенок курит, промыла рот мылом. Больше не курит...но это ребенок))
А что, рецепт на Табекс теперь только через врача можно получить? Почему? Я давно как-то бросала и просто пришла в аптеку без рецепта.

ну не знаю на счет всяких табексов и других препаратов... и вопросов себе..
рассказываю про себя:
самое сложное первые три дня, когда психологическая зависимость давит (срок более 10 лет). готова сорваться в любую минуту. везде учуешь запах дыма, и как собачке с вытянутым языком на косточку, хочется бежать туда, чтобы присоедениться к процессу курения.
спустя 3 дня начинаешь чувствовать запахи совсем по другому. запах табака становится приятен и омерзителен (особенно от одежды) одновременно. кста... запахи, которые не связаны с табаком, начинают по новому открываться... и начинаешь удивляться, что ты не чувствовал их раньше... через неделю-две понимаешь, что ты совсем о сигаретах не вспоминаешь. самое главное избегать компаний с курильщиками т.к. это искушение...
так я бросала в период беременности и кормления грудью.

после кормления вернулась к сигаретам сознательно т.к. пока не готова навсегда лишить данной привычки. но сейчас я потихоньку дозреваю до полного отказа.