18+
Забыли пароль? Зарегистрироваться
Популярное #
Все города Все темы

Популярные | Новые
Общие форумы
Форумы:

© 2014 eka-mama.ru
Вопрос/Ответ
1276789748 Собина Оксана Вячеславовна
Здравствуйте, Анна! Ситуация, которую Вы описываете действительно сложная и требует определенного решения. Решение это необходимо принимать Вам, исходя из того, чего Вы действительно хотите. С Ваших слов, конфликт с мужем возник более года назад в последние месяцы Вашей беременности, с тех пор конфликт не только не разрешился, но с течением времени усугубляется. В чем же собственно изначально была суть – причина конфликта неясно. Причина, конечно, была, потому что ни с того – ни с сего, на ровном месте человек не может стать «как будто подменили». На сегодняшний момент конфликт можно охарактеризовать как глубоко зашедший. Это не значит, что он не решаемый. Это значит, что решать его нужно серьезно, обстоятельно и на «трезвую» голову, а не на эмоциях. Во-первых, нужно постараться определить суть конфликта на данный момент, что именно Вас не устраивает в сложившейся ситуации – написать список по пунктам (чем больше пунктов сможете перечислить, тем более полно Вы сможете оценить актуальную ситуацию). Во-вторых, нужно определить цель, которую Вы бы хотели достичь в результате разрешения данной ситуации. Важно еще оценить является ли желаемая Вами цель реально достижимой. Если нет, нужно определить другую цель – реалистичную. И после этого, в-третьих, определить задачи и возможные пути достижения конкретной Вами выбранной цели. Вот, в принципе, я описала Вам план индивидуальной психотерапевтической работы. Такая работа обычно занимает 3-4 месяца. Можете попытаться справиться самостоятельно. Во всяком случае, начать, разобрать по полочкам свои чувства, мысли и желания. И уже в процессе этого разбора появится больше ясности, возможно, появится и решение интуитивное и самое для Вас правильное.

Консультация психотерапевта 1276588431 новый вопрос
Добрый день, Оксана. У меня сложилась очень сложная ситуация и как с ней справиться просто ума не приложу. Иногда готова волком выть. Мы с мужем женаты 2 го...
лайк ретвит избранное
1276628151 Собина Оксана Вячеславовна
Здравствуйте! В ситуации разговора с человеком, чье мнение для Вас важно, Вы стремитесь произвести хорошее впечатление, получить положительную оценку этого человека, следовательно эта ситуация вызывает волнение, тревогу. На фоне тревоги ускоряется темп речи, в результате речь может становиться сбивчивой, невнятной, неразборчивой и в этом случае, выглядите Вы в глазах собеседника менее выигрышно. Могу порекомендовать Вам использовать очень простое и очень эффективное дыхательное упражнение, цель которого снизить уровень тревоги, волнения.
1.    медленно делаете максимально глубокий вдох, примерно 7 секунд
2.    задержку дыхания, примерно 7 секунд
3.    медленно делаете максимально глубокий выдох, примерно 7 секунд.
Поначалу можно считать в уме до 7, чтобы сориентироваться со скоростью вдоха/выдоха. Когда же определитесь с темпом дыхания, можно не считать, а сосредоточить внимание на ощущении как воздух проходит через нос или любом другом телесном ощущении. После выполнении упражнения в течение 3-5 минут уровень тревоги снизится, Вы будете чувствовать себя спокойнее и легко сможете контролировать темп речи. Сразу оговорюсь, что возможно не с первого раза Вы получите желаемый результат. Согласитесь, что любому навыку нужно учиться. Этот навык снижения уровня тревоги так же придется потренировать. И после 3-5 «тренировок», уверена, Вы достигнете желаемого результата. Успехов Вам.

Консультация психотерапевта 1276539321 @Бип Популярная задал(а) вопрос
Я быстро разговариваю.Особено в ситуациях ,когда разговариваю с человеком,чье мнение для меня важно.Хотя в обычной обстановке я вполне адекватно веду беседу...
лайк ретвит избранное
1276632188 Собина Оксана Вячеславовна
Здравствуйте! Полагаю, что Ваш вопрос вызван текущей ситуацией сдачи ЕГЭ. Во-первых, важно понимать, что эта ситуация имеет очень высокий стрессогенный индекс. Это ситуация, которую невозможно обойти, избежать. Для выпускника ситуация является неизбежной и только он сам может сдать, выдержать этот экзамен. И даже самая заботливая в мире мама не может сделать этого за своего ребенка. Тем не менее мама и другие домочадцы могут оказать неоценимую помощь. Какую? Это психологическая поддержка чуткая, своевременная и адекватная. Именно адекватная и индивидуальная. Индивидуальная, потому что одному ребенку нужно, чтобы надавили – призвали к дисциплине, другому, напротив, сказали: давай-ка, сам, я уверена ты справишься. Форма, проявления этой эмоциональной поддержки зависит и от типологии личности, и от принятой в семье системы взаимоотношений, и от степени готовности к сдаче экзамена, и от многих других факторов. В целом могу сказать, что мудрая жизненная позиция, уважительное отношение, понимание и душевная теплота – вот эффективные средства от любого психологического стресса.

Консультация психотерапевта 1276491348 новый вопрос
хотелось бы узнать,как можно уменьшить действие стреса,связаного со здачей ЕГЭ,поступлением в ВУЗ?
лайк ретвит избранное
1276527607 Собина Оксана Вячеславовна
Здравствуйте, Наталья! Прием  по адресу ул. Шейнкмана д. 21 в помещении спортивного клуба Оранж-фитнес. Запись по телефону 8 922 104 94 44 или e-mail: [email protected]
Так же возможно заочное, так называемое он-лайн консультирование посредством связи через электронную почту.

Консультация психотерапевта 1276451817 @_Таша_ задал(а) вопрос
Добрый день. Подскажите где Вы ведете прием, и как можно записаться?
лайк ретвит избранное
1276535739 Собина Оксана Вячеславовна
Здравствуйте, Юлия! Ситуация Ваша действительно очень сложная. Соболезную и сочувствую Вам. Ситуация сложная, но, в любом случае, не безысходная. Ребенок, пусть еще не родившийся, ко многому обязывает и своим существованием придает смысл Вашей жизни. Сомнения: буду ли любить ребенка, каким он будет, будет ли он здоровым, как его воспитывать и смогу ли сделать его счастливым - присущи большинству женщин во время беременности. В настоящий момент, думаю, Вам необходима поддержка, общение с человеком, который бы мог Вас выслушать, успокоить и вселить в Вас уверенность в собственных силах. Если у Вас нет близких подруг, возможно такой человек найдется среди Ваших родственников или родственников мужа. Если же нет, то Вы можете обратиться за экстренной психологической помощью по телефонам доверия  371-03-03 круглосуточно «Путь к себе» или 347-77-00 «Анима».

Консультация психотерапевта 1276423852 @Yuliyanna задал(а) вопрос
Помогите!! Не хочу сойти с ума! Умер муж! Я беременная, срок маленький. Задыхаюсь от безысходности. подруг нет. Муж был смыслом всей жизни. Должна жить мысл...
лайк ретвит избранное