Сообщения

разгрузочные дни , а то еще анарексией можно заболеть

это полезно , только когда у вас вес запредельный, а когда нормальный а хочеться еще меньше совсем не полезно

Девочки все ваши разгрузочные дни только способствуют набору веса, а завтракать всегда надо обязательно, потому что человек который не завтракает в среднем набирает за год больше на 3-5 кг веса за год, в отличии от человека который завтракает. А поповоду разгрузочных дней. вы не даете своему организму ничего, а в другой раз когда вы едите он себе будет откладывать про запас, а это постепенный набор веса. Лучше есть меньше, но по режиму и без перекусов. А если хотите вообще быстро похудеть, прост...

я по этой системе живу 2 месяца, похудела на 8 кг, ни каких разгрузочных дней не устраиваю, иногда бывает даже нарушаю, но это не предел еще хожу до лета скинуть 5 кг

могу посоветать одну систему за 2,5 месяца я похудела на 8 кг. Система не сложная , называется минус 60. утром до 12,оо можно есть все и в любом кол-ве, с 12,00-14,00 обед , на обед нельзя смешивать картошку с мясом , и макароны ни с чем кроме сыра и кетчупа. После 12,00 нельзя употреблять сладкое, и белый хлеб. Ужин примерно с 16,00-17,00, на ужин можно есть только, рис, гречу, мясо, варенные яйца, или кисломолочные продукты, только все отдельно друг от друга. Желаю удачи.