Девовочки ,попробуйте принимать пищу каждые 3-4 часа.(для перекусов подойдут фрукты) Завтрак,обед,ужин -полноценные,но меньшими порциями. +1,5 л воды. И всё это до 20.00. Недели через 2 втянетесь в такой ритм. Худею 3 нед. вес уходит 1.5-2кг в неделю.
Люди хочу реально похудеть