Два года назад я голодала, у меня была анорексия, хотя внешне по мне и не сказали бы, но головой я тронулась сильно. Мои исходные данные были 62кг на 162см. На голодовках и лёгком спорте я похудела до 52 кило. Уже год, как я забросила это и "навела порядок в голове". Последние полгода я активно занимаюсь фитнесом и ем без каких-либо особых ограничений. Позже я поняла, что мне пора сушиться. На тот момент мой рост был 163, а вес 55-56. Рассчитала дефицит, окей, добавила велотренажёр (30...
Как правильно сушиться?