Лента Здоровье родителей Последние | Популярные

Антибиотический апокалипсис угрожает отбросить медицинскую практику на столетия назад, сделав операции по жизненным показаниям невозможными и превратив обычные инфекции в убийц снова. Но вместо того, чтобы паниковать, мы должны понять корень проблемы и преобразовать две наиболее опасные отрасли мировой экономики: сельское хозяйство и фармацевтическую отрасль.

Мы знали о проблеме устойчивости к антибиотикам на протяжении многих десятилетий. Почему же мы не предприняли меры по защите одного из самых важных медицинских прорывов человечества? Ответ прост – это угрожало бы прибыли некоторых крупнейших корпораций.

Цена, которую уже платит человечество за устойчивость к антибиотикам – ошеломляющая. По крайней мере, 700 000 человек умирают от устойчивых к антибиотикам инфекций каждый год. Болезни от гонореи до туберкулёза могут стать неизлечимыми. Но, к сожалению, когда эти факты сталкиваются лицом к лицу с прибылью, они терпят неудачу.

Давайте рассмотрим производство фармацевтических препаратов – самый прибыльный сектор мировой экономики. Крупные фармкомпании поддерживают размер прибыли путём очень длинных монополий на новый (или недавно адаптированный) препарат. Патенты длиной в 10-летия позволяют исследовать новые препараты, но на самом деле компании тратят намного больше на рекламу, чем на исследования.

«Биг фарма» (50 крупнейших фармкомпаний мира) – это воплощение монополистического капитализма. Они не собираются тратить время, создавая новые антибиотики, которые могут стать «последним шансом медицины» – ведь к тому времени, как их использование станет широко распространенным, патенты истекут, и прибыль закончится.

Но виновата не только «Биг фарма». В Великобритании основной причиной проблемы до сих пор является то, что люди злоупотребляют антибиотиками. При этом подсчитано, что применение антибиотиков в животноводстве составляет 45% от нашего использования. Британские свиноводы используют в 5 раз больше антибиотиков, чем в Нидерландах или Дании, и в 25 раз больше, чем в Швеции. Причём большинство животных не являются больными. Но они содержатся в переполненных помещениях, и применение антибиотиков – единственный способ предотвратить их заражение. В настоящий момент промышленное сельское хозяйство – главный инкубатор устойчивости к антибиотикам, потому что с помощью антибиотиков большой бизнес поддерживает прибыль на высоком уровне.

В целом, животным (преимущественно здоровым) дают вдвое больше антибиотиков, чем людям. В США переполнение на животноводческих фермах и повсеместное использование антибиотиков распространено в гораздо большем масштабе. Антибиотики используются там даже для того, чтобы животные росли быстрее. С помощью текущих запретов Евросоюз не пускает на свои рынки большую часть мяса, произведенного в США таким способом. Но американские корпорации активно борются с этими запретами.

В Европе же и «Биг фарма», и сельскохозяйственные компании пытаются противостоять европейскими инструкциями, которые ограничивают чрезмерное употребление антибиотиков в животноводстве. Эти компании – настоящие феодалы-разбойники нашего времени. Они извлекают как можно больше прибыли из нашей продовольственной системы и системы здравоохранения, не считаясь с тем, во сколько жизней им это обойдётся. Эти проблемы можно решить, но для этого нужно действовать.

Да, быть строже при выписке рецептов на антибиотики – важно, но мы также должны преобразовать корпоративную модель, которая привела нас к нынешней ситуации. «Биг фарму» и сельское хозяйство необходимо жёстко регулировать. Торговые сделки должны заключаться так, чтобы они перестали защищать прибыль корпораций-гигантов, а помещали бы во главу угла права человека. Медицинские исследования и небольшие экологические фермерские хозяйства должны финансироваться и поощряться.

Да, это много, но сейчас даже часть элиты начала видеть проблему. И никогда ещё не было более подходящего времени, чтобы начать изменения.

Другой взгляд на проблему устойчивости бактерий к антибиотикам читайте здесь

Перевела Анна Ошлапова 

Источник www.theguardian.com

Главный медицинский специалист Англии профессор Салли Дэвис повторила своё предупреждение о грядущем «постантибиотическом апокалипсисе», убеждая мировых лидеров обратить внимание на растущую угрозу устойчивости к антибиотикам.

Она сказала, что если антибиотики потеряют свою эффективность, она назовёт это «концом современной медицины». Без препаратов, используемых для борьбы с инфекциями, общие медицинские вмешательства, такие как кесарево сечение, лечение рака и замена тазобедренного сустава, станут невероятно опасными, и пересадка органов останется в прошлом, сказала она.

«Если мы не примем меры прямо сейчас, мы действительно окажемся в ужасном постантибиотическом апокалипсисе. Я не хочу говорить моим детям, что я не приложил усилий, чтобы защитить их и их детей”, – заявила Дэвис.

Ранее эксперты здравоохранения уже предупреждали, что устойчивость к антимикробным препаратам может представлять большую угрозу человечеству, чем рак. Последние несколько лет Великобритания проводила кампанию, повышающую общую осведомленность об угрозе, которую представляет устойчивость к противомикробным препаратам для современной медицины.

Каждый год приблизительно 700 тысяч человек во всем мире умирают из-за резистентных к лекарственным средствам инфекций, включая туберкулез, ВИЧ и малярию. Если никакие меры не будут приняты, по оценкам экспертов, к 2050 году устойчивые к лекарственным средствам инфекции будут уносить жизни 10 миллионов человек в год.

Британское правительство и независимый международный благотворительный фонд Wellcome Trust, наряду с другими организациями, призывают к оперативному совещанию сотрудников министерств здравоохранения всего мира. На встрече в Берлине правительство объявит о новом проекте, который будет отображать на карте распространение смертей и болезней, вызванных устойчивыми к лекарственным средствам супербактериями.

Дэвис также сказала: «Устойчивость к антибиотикам среди нас, и она убивает людей. Это – серьезная проблема, которая стоит перед нами прямо сейчас. Если бы это было что-либо другое, люди оказали бы сопротивление. Но поскольку это скрыто, они просто не обращают внимание».

«У этой проблемы действительно нет «лица», потому что семьи людей, умерших от резистентных к лекарственным средствам инфекций, думают, что те умерли просто от бесконтрольной инфекции. Ситуация будет только ухудшаться, если мы не примем решительные меры везде по всему миру. Нам необходимо потрудиться, чтобы изменить ситуацию или мы рискуем концом современной медицины».

«Быть не в состоянии эффективно лечить инфекции означает, что кесарево сечение, замена тазобедренного сустава, современная хирургия – опасны. Современное лечение рака – опасно, и пересадка органов останется в прошлом».

По мнению Салли Дэвис, если мировое сообщество будет бездействовать, то успех, который уже достигнут в Великобритании, может быть подорван. По её оценке, приблизительно каждый третий или четвертый рецепт на антибиотики, выписанный британскими врачами первой помощи, вероятно, не был необходим. «Но другие страны используют значительно больше антибиотиков, и им тоже следует уменьшать их использование», – добавила она. 

Другое мнение о проблеме устойчивости к антибиотикам читайте здесь     

Перевела Анна Ошлапова 

Источник www.theguardian.com

В среднем взрослый человек переносит насморк до десяти раз в год, а за всю жизнь проводит с заложенным носом в совокупности до трех лет.

По медицинской классификации насморк не является отдельным заболеванием, а лишь симптомом той или иной патологии (например, аллергии или ОРВИ). Поэтому и лечебные меры обычно принимаются и для устранения насморка, и причины его вызвавшей (вирусы, внешние раздражители). Массовый характер, конечно, носит насморк при ОРВИ и в этом случае он проходит несколько стадий развития.

В первой стадии микробы, проникающие в полость носа, действуют раздражающе на его слизистую оболочку. Появляются чувство жжения, сухости в полости носа и слезотечение. Эта стадия может длиться от нескольких часов до двух суток.

Во второй стадии жжение и сухость в носу исчезают, и начинается выделение слизи, именно поэтому эту стадию часто называют «влажная». Дыхание становится затрудненным, появляется заложенность носа, снижается чувствительность к запахам. Часто эта стадия характеризуется появлением головных болей, слабости, повышением температуры тела и так далее. Эта стадия длится обычно около 2-4 дней.

Третья стадия начинается на 4 — 5 день. Из носа выделяется гнойно-слизистые выделения густой консистенции, а отек снижается.

С первого дня насморка:

Промывать нос теплой водой с добавлением небольшого количества соли, также можно воспользоваться готовыми растворами на основе морской воды (Аквамарис, Аквалор, Маример). Эти препараты смывают накопившиеся на слизистой выделения вместе с болезнетворными микроорганизмами, увлажняют слизистую оболочку носа. Если нет аллергии,можно делать ингаляции около 10–12 минут (с бальзамом "звездочка", эфирными маслами: эвкалиптовым, лимонным, мятным.) Эффективно ингаляции с использованием настоев трав ромашки, мяты, душицы.

Если вы вне дома и эти процедуры недоступны, то подойдут специальные таблетки для приема внутрь - Коризалия. Благодаря таблетированной форме выпуска они не повреждают слизистую носа и могут применяться более длительно, чем, например, капли. При этом они так же способствуют уменьшению ринореи и отечности.

При сильной заложенности нельзя пытаться насильно дышать носом: это травмирует слизистую и усиливает воспалительные явления. Для улучшения носового дыхания можно применять сосудосуживающие средства на основе ксилометазолина (в аптеке их всегда достаточно и можно выбрать любое), однако следует помнить, что их можно использовать не более 3-4 дней, чтобы избежать неблагоприятного влияния на слизистую.

Повод обратится к врачу:

• Выделения из носа становятся густыми, зеленого цвета. Это означает, что присоединилась бактериальная инфекция. 
• Заложенность носа остается длительное время, но выделений из носа нет, либо они скудные и прозрачные.
• Если к насморку присоединилась боль в ухе, повысилась температура, начались головные боли
• Гнойные выделения из носа приобретают затяжной характер и сопровождаются болями в области глаз, переносицы, лба, щек

Если ринорея и чихание сохраняется больше 2-х недель, стоит принять во внимание тот факт, что под острым инфекционным ринитом на фоне ОРВИ может скрываться обострение аллергического ринита. И в данном случае, требуется абсолютно другая тактика терапии, - комментирует ситуацию Успенская Екатерина Владимировна, к.м.н., врач высшей категории.

И главное, ошибочно и опасно мнение о том, что насморк лечить не обязательно, он сам пройдет через неделю. Лечения насморка с первых дней не позволит инфекции распространиться на другие связанные с носом органы – уши, горло, дыхательную систему.

Часто девушки очень переживают по поводу сильного выпадения волос, осенью у многих эта проблема обостряется. Однако зачастую выпадение волос - временное явление, которое не представляет большой опасности для организма и общего состояния волос. Какие косметические меры можно предпринять в таком случае, рассказала Лариса Гималиева, стилист, мастер международного класса.

Откуда дует ветер?

Причин выпадения волос очень много. Женский организм подвержен различным изменениям с течением времени и из-за внешних факторов, поэтому если вы замечаете, что волосы начали выпадать слишком сильно (норма 25-30 волос в день), не торопитесь «бить тревогу», а лучше обратите внимание на следующие моменты:

- Нехватка витаминов: именно по этой причине «пик» выпадения волос приходится на позднюю осень и раннюю весну.

Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова считает, что состояние волос во многом зависит от качества питания: «Для блеска и здоровья волос необходимо включать в свой рацион продукты богатые белком (яица, молочные продукты, мясо), йодом (морские водоросли и другие морепродукты), цинком и витаминами группы B (печень и кедровые орехи). Также полезны кремний (цветная капуста) и селен (отруби), которые положительно влияют на состояние кожи головы, а Витамин С (шиповник, киви, черная смородина) оказывает воздействие на волосяную луковицу. Совместить все эти питательные вещества можно также при дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок к пище»

- Диеты: дамы увлекаются ограничением в еде, не получают достаточно полезных веществ и микроэлементов - волосы от этого страдают и даже могут поменять структуру

- Стрессы: после сильного стресса волосы начинают выпадать примерно через два месяца

- Смена часового пояса, климата или воды

- Гормональный фон, особенно в период беременности и кормления

- Некачественные средства для ухода за волосами и стайлинг (шампуни, кондиционеры, муссы, лаки и т.д.).

Если же вы понимаете, что усиленное выпадение волос идет постоянно или с какой-то определенной периодичностью, это говорит о внутренних проблемах с организмом, и необходимо обратиться врачу-трихологу.

Между нами, девочками

Женщины с проблемой выпадения волос встречаются чаще, чем мужчины – из-за гормональных перепадов в женском организме и экспериментов над своими волосами. У мужчин такая проблема встречается несколько реже, но если у мужчины начали выпадать волосы, вернуть естественным путем их уже невозможно – причина кроется в генетике. Интересен тот факт, что пересадку волос делают только мужчинам, так как женские перепады гормонального фона не позволяют волосам прижиться!

Что предпринять?

Чтобы возобновить рост луковиц, обязательно нужно очистить кожу головы для того, чтобы средство, стимулирующее рост волос, лучше проникало в кожу. Это можно сделать как в салоне, так и в домашних условиях.

Если вы приходите в салон к специалисту, то сначала проводится диагностика, выявляется проблема, затем кожа головы очищается с помощью массажа и пилинга в течение 1-2 минуты, волосы моются шампунем, наносится кондиционер и специальное средство, восстанавливающее рост волос.

Дома можно сделать подобную процедуру: обязательно использовать шампунь два раза и, в первую очередь, в течение 1-2 минуты тщательно промыть кожу головы. Затем можно нанести кондиционер и тоник.

Хорошо, если это будет премиальная продукция – на ослабленных волосах лучше не экономить. Обратите внимание на состав: в средствах должны присутствовать микроэлементы, стимулирующие кровеносное снабжение кожи головы – ведь волосяные луковицы питаются, когда сосуды хорошо функционируют. Обычно это компоненты растительного происхождения. Например, шампунь Satinique, препятствующий выпадению волос, богат экстрактами женьшеня, брингараджа и листьев тутового дерева, а восстанавливающий тоник для кожи головы содержит экстракты периллы, пальмы сереноа, корня солодки и зеленого ройбуша, которые насыщают, увлажняют и восстанавливают кожу головы, укрепляют и способствуют росту более густых и пышных волос.

Многие, ради того, чтобы все успеть жертвуют сном, но даже тогда, когда есть возможность хорошенько выспаться, может возникнуть проблема с засыпанием, которая способна перерасти в бессонницу и повлечь проблемы со здоровьем. На самом же деле мы, зачастую неумышленно, делаем все возможное, чтобы помешать собственному сну! Конечно же, у нарушений сна может быть и медицинская причина, с которой обязательно необходимо посетить врача. Мы же хотим поделиться несколькими советами и предостережениями для тех, кто хочет сохранять свой сон крепким и спокойным.

Итак, плохому сну и бессоннице способствуют:

• Смена режима сна в будние и выходные дни.

• Слишком ранняя подготовка ко сну.

• Отсутствие четкого времени отхода ко сну.

• Употребление кофеина во второй половине дня (период полураспада кофеина – 8-10 часов) или пара бокалов вина перед сном.

• Тревога и обеспокоенность качеством сна.

• Активность в соц.сетях работа в почте и набивание смс перед сном.

• Подглядывание на часы и отсчет времени до намеченного времени подъема на работу

• Здоровая физическая усталость после прогулки на свежем воздухе или регулярной легкой физической активности.

• Чтение книги или просмотр легкого фильма за два часа до сна.

• Прием пищи, включающий продукты богатые мелатонином (гормоном сна) за 4 часа до отбоя, например вишни, бананы, изюм.

• Свежий воздух.

Заметим: обычные кондиционеры, лишь охлаждающие воздух, не обеспечат его очистку. Для жителей крупных городов эта проблема наиболее актуальна, Лучшим решением данной проблемы станет использование очистителя воздуха, например Therapy Air® iOn от Zepter, позволяющего одновременно очистить воздух и насытить его отрицательными ионами, которые благотворно влияют не только на сон, но и на многие другие процессы в нашем организме.

Теплая ванна. Несложные упражнения из йоги. Хотите видеть больше снов? Обращайте на них больше внимания: записывайте сны, думайте о них, анализируйте. Когда ваше бессознательное получит сигнал, что на него обратили внимание, снов станет больше и они будут глубже.

Соблюдение режима дня и следование нашим рекомендациям позволит многим справиться с бессонницей без необходимости принимать снотворные препараты, и вы сможете снова высыпаться ночью и оставаться активными днем.

Летние деньки – приготовь носовые платки

Далеко не всех из нас радует наступление теплых, солнечных дней. Для многих этот период тесно связан с такой проблемой, как аллергический ринит. По данным статистики, от этого недуга страдает до 38% населения России, при этом за последние десятилетия во всех экономически развитых странах число больных аллергическим ринитом неизменно растет.

Проблема аллергического ринита (его также называют сенной лихорадкой) на сегодняшний день чрезвычайно актуальна. Это одно из наиболее распространенных заболеваний, с которым приходят на приём к врачу-аллергологу. Аллергический ринит даже входит в так называемую большую тройку аллергических заболеваний.

Городской недуг

Причиной нарастающей распространенности болезни является высокий уровень загрязнения окружающей среды. Городской воздух содержит множество вредных химических компонентов, раздражающих слизистые оболочки дыхательных путей. Именно поэтому аллергическим ринитом в основном страдают жители мегаполисов. Сильное увлечение средствами гигиены также вносит свою лепту в распространенность заболеваемости. Современные моющие средства способствуют уничтожению различных микроорганизмов с поверхности кожи, в том числе и полезных.

Врага нужно знать в лицо

Аллергический ринит – это воспаление слизистой носа, в основе которого лежит аллергическая реакция. Как правило, это заболевание проявляется чиханием, слезотечением, активным выделением из носа водянистого секрета, заложенностью и ощущением зуда в носу, и даже кашлем. Помимо вышеперечисленных неудобств, это заболевание может впоследствии перерасти в бронхиальную астму. Эти две патологии взаимосвязаны, поэтому, чем раньше будет диагностирована аллергическая природа ринита, тем больше шанс не допустить осложнений.

Существуют несколько форм аллергического ринита. Наиболее распространен сезонный аллергический ринит, который развивается в весенне-летний период. Источником аллергии становятся пыльцевые и грибковые аллергены. Как правило, опасность представляют растения, пыльца которых разносится с помощью ветра (анемофильные). «Чемпионом» среди растений-аллергенов является сорняк амброзия. При этом вызвать заболевание может даже минимальное количество пыльцы. Опасность представляют также береза, ромашка, ольха, лебеда, подсолнечник, тополь, одуванчик и другие цветущие растения. Сезон цветения этих растений обычно длится с конца апреля вплоть середины сентября.

Реже причиной сезонного аллергического ринита могут споры дрожжевых и плесневых грибов. Они распространены повсеместно и преимущественно обитают в почве. При этом концентрация спор грибов в воздухе может значительно меняться в зависимости от погоды.

Спасайся, кто может!

При сезонном типе аллергии лучшим выходом для людей, страдающих этим недугом, будет уехать в другую климатическую зону, ведь «укрыться» от пыльцы довольно сложно. Морское побережье, горы – оптимальное место «пережить атаку», содержание пыльцы в воздухе в этих местах значительно ниже. Если же такой вариант невозможен, необходимо как можно реже находиться на улице во время цветения растения, на которое выявлена аллергия. Выходить из дома лучше после 12 часов, когда концентрация пыльцы в воздухе снижается. А после возвращения домой всю одежду лучше постирать.

Также рекомендуется изучать графики пыления, составляемые специалистами Российской ассоциации аллергологов и клинических иммунологов (РААКИ) и МГУ в рамках проекта «Пыльцевой мониторинг». Это позволит ознакомиться с аллергопрогнозом в актуальных городах и вовремя принять необходимые меры.

Людям с ослабленной иммунной системой в период цветения рекомендуется исключить из рациона продукты, которые могут усугубить аллергию: клубнику, малину, арбузы, дыни, виноград, баклажаны, а также кофе, шоколад, какао, орехи, мед, яйца. В числе натуральных методов борьбы с аллергией на пыльцу врачи рекомендуют витаминотерапию. Витамины В и С – эффективные помощники в этом деле. Кроме того, они повышают иммунитет. Также время от времени можно промывать нос слабым раствором соли.

Однако только этих способов борьбы с сезонным ринитом будет недостаточно. Чаще всего для лечения аллергического ринита назначаются антигистаминные препараты. Как правило, они принимаются внутрь один раз в день. При этом предпочтительно использование современных препаратов с минимальным набором побочных эффектов. Это препараты второго поколения (Кестин, Кларитин, Эриус, Телфаст). Длительность лечения определяется врачом, но редко составляет меньше 14 дней.

А для устранения основных причин дискомфорта: отечности слизистой оболочки носа и верхних дыхательных путей, а также ринореи, требуется назначение «местных средств», обладающих сосудосуживающим действием и не содержащих в своем составе консервантов (Називин Сенситив, Ксимелин Эко, Ксимелин Экстра).

Однако самостоятельно любые лекарственные средства назначать себе не стоит. При первом же подозрении на аллергический насморк следует незамедлительно посетить аллерголога-иммунолога и ЛОР-врача. Первый сможет подтвердить или исключить аллергическую природу проблемы, а второй – выявить сопутствующую патологию ЛОР-органов. Ведь часто аллергический ринит может сочетаться с полипозом носа или с синуситом. В этом случае неправильная терапия будет способствовать утяжелению заболевания.

В целом аллергический ринит не имеет серьезных, угрожающих жизни последствий. Однако если не проводить адекватную и своевременную терапию, то заболевание может прогрессировать, симптомы – проявляться все чаще и в более тяжелой форме, а число раздражителей, способных вызвать аллергическую реакцию, – увеличиваться.

Будьте здоровы! 

Лето – сезон отпусков – обещает нам море удовольствия, как в прямом, так и в переносном смысле. Пока еще мы сидим в городских офисах, но путевки в жаркие страны уже забронированы, поэтому все наши мысли – там, на прогретом солнцем песке у ласкового прибоя. Разумеется, из отпуска мы непременно привезем друзьям и коллегам небольшие сувениры, но главный «трофей», которым так хочется похвастаться всем, вернувшимся из жарких стран, – это, конечно, загар. Как можно «окрасить» кожу в бронзовый цвет легко и без вреда для здоровья?

1. Подготавливаем кожу

Главным условием эффективного загара без вреда для здоровья является постепенное воздействие солнечных лучей. Поэтому для начала стоит укрепить иммунную систему, ведь воздействие ультрафиолета – это стресс. За некоторое время до начала планируемого отпуска стоит прибегнуть к помощи поливитаминов, обратив внимание, чтобы витаминно-минеральный комплекс обязательно содержал витамин D. Именно он «отвечает» за выработку организмом меланина, вещества, способствующего красивому, ровному загару.

Чтобы очистить кожу от омертвевших клеток и сделать солнечные ванны более эффективными, воспользуйтесь скрабом с абразивными частицами. Начинайте очищение кожи заблаговременно, чтобы успеть провести хотя бы 2-3 пилинговые процедуры.

2. Нужен ли солярий?

На этот вопрос все отвечают по-разному. Некоторые специалисты склонны считать, что никакой пользы, кроме вреда, в ультрафиолете искусственного происхождения нет. Однако такая категоричность вряд ли оправдана в тех случаях, когда вы долго держались на «бессолнечной диете» и имеете высокий шанс получить ожог. Согласитесь, было бы обидно посвятить большую часть отпускного времени лечению волдырей, образовавшихся из-за чрезмерного воздействия солнечных лучей. Поэтому стоит подойти к вопросу с позиции здравого смысла – а он подсказывает, что пара-тройка коротких (3-5 минут) сеансов в солярии перед отпуском вряд ли повредят.

3. Когда загорать?

Всем известно: с 12 до 16, во время наибольшей солнечной активности, на пляж ходить нельзя! Не старайтесь «жариться» на солнце как можно дольше – опять же, ничего, кроме ожога и длительного лечения вам в этом случае не светит.

Время нахождения под открытыми солнечными лучами на первое время стоит ограничить 10-30 минутами, в зависимости от того, насколько вы подготовлены к принятию солнечных ванн. Разумеется, необходимо помнить о существовании солнцезащитных средств, которые одновременно увлажняют кожу: для этой цели идеально подходят средства с экстрактом эдельвейса. Эдельвейс – редкий хрупкий альпийский цветок, обладающий большой жизненной силой. Он противостоит самым сложным климатическим условиям, так как его естественным местом произрастания являются солнечные склоны Альп. Его растительный экстракт в сочетании с УФ-фильтрами защищает кожу до, во время и после солнечного воздействия. На первое время обязательно выбирайте кремы и лосьоны с высокой степенью защиты.

4. Можно ли похудеть, загорая?

Вопрос может показаться парадоксальным, однако не спешите смеяться. Во-первых, обычно на пляже мы не только загораем, но ведем вполне активный образ жизни: плаваем, прогуливаемся вдоль моря по песку, играем в подвижные игры, что само по себе способствует избавлению от лишних килограммов. Во-вторых, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. С учетом того, что стресс мы нередко «заедаем», а на пляже все негативные эмоции как будто сами смываются морской волной, то и процесс похудения активизируется. Если же помочь организму в достижении этой глобальной цели, используя солнцезащитный лосьон для похудения Swiss Nature Sun Care (Свис Нэйче Санкеа) от Zepter с кофеином и карнитином, способствующими расщеплению жиров, можно смело надеяться на потрясающий результат. Кроме того, подобное средство обладает SPF15, защищая вас от излишков солнечных лучей, а масла кокоса и монои придают коже мягкость и сияние, сквалан питает кожу, экстракт фундука усиливает, продлевает и выравнивает загар.

5. Внимание – глаза!

Не забывайте, наши глаза особенно чувствительны к воздействию солнечных лучей. Поэтому к выбору солнцезащитных очков нужно подойти со всей тщательностью. Если вы постоянно носите очки или контактные линзы для коррекции зрения, вам лучше заранее позаботиться об изготовлении специальной пары с УФ-фильтром. Но и для тех из нас, кто обладает стопроцентным зрением, очки должны стать непременным аксессуаром курортного сезона. Стоит знать: качественные солнцезащитные очки не только предохраняют слизистую оболочку глаза – также они обеспечивают комфорт ношения и сохраняют четкость изображения. Оптимально, если очки изменяют яркость освещения, не меняя при этом цветопередачу.

Обратите внимание на материал, из которого изготовлены линзы. Наиболее подходящим вариантом считается поликарбонат, который задерживает излучение типов А и В. Стеклянные линзы тоже задерживают ультрафиолет, хотя и в меньшей степени. А вот справиться с инфракрасным излучением, также нежелательным для глаз, пока не под силу ни одному материалу. Поэтому, помня о необходимости беречь глаза, вспомним известного литературного героя, девизом которого была «умеренность и аккуратность» – и постараемся воспользоваться этим рецептом, который в данном случае совсем не представляется излишним. Хорошего вам отпуска и незабываемых впечатлений!

Магний является одним из незаменимых макроэлементов и занимает четвертое место после натрия, калия и кальция по своей распространенности в организме человека. Во взаимодействии со многими ферментами участвует в регуляции температуры тела и важнейших обменных процессах – энергетическом, белковом, углеводном и жировом.

Магний находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Он участвует в большинстве реакций обмена веществ, в частности, в регуляции передачи нервных импульсов и сокращении мышц. Потребность в этом минерале существенно возрастает при физических нагрузках, стрессе, в условиях жаркого климата, в период беременности и лактации, при посещении бани, несбалансированных диетах, злоупотреблении алкоголем и синдроме хронической усталости.

Магний на страже красоты

Этот макроэлемент "работает" на нашу красоту изнутри и регулирует сотни важных процессов. Он необходим для обеспечения энергетического метаболизма клеток кожи, полноценного обмена белков, жиров, углеводов.

Дефицит магния может вызвать замедление обменных процессов и, как следствие, оказать влияние на водно-солевой обмен в организме. Также его недостаток может негативно отразиться на синтезе коллагена, который отвечает за плотность и прочность соединительной ткани. Неудовлетворительное состояние кожи, волос и ногтей также может быть одним из первых признаков дефицита магния.

Магний против стресса

Особую роль магний играет в поддержании нервной системы, помогая противостоять стрессу, который является частым спутником нашей жизни. Мало кто знает, что причиной повышенного стресса и таких нежелательных симптомов, как раздражительность, нарушения сна, утомляемость, может являться дефицит магния в организме.

Данный минерал участвует в регуляции передачи нервных импульсов, и его недостаток может привести к повышенной возбудимости клетки. Именно поэтому при дефиците магния нашему организму становится сложнее бороться со стрессом, понижается его способность противостоять негативным факторам.

В то же время, стресс может стать причиной истощения запасов магния, так как это состояние приводит к активному выходу ионов магния из клеток организма человека. Таким образом, между стрессом и магнием существует взаимозависимый процесс, поэтому важно не забывать поддерживать нормальный уровень данного минерала.

Репродуктивная функция и магний

По данным Роспотребнадзора, в Европейском регионе растет частота обращений за медицинской помощью в связи с респираторными инфекциями. Превышение недельных порогов заболеваемости среди детей в возрасте 0-2 года зарегистрировано в 8-ми субъектах Российской Федерации, а в возрасте 3-6 лет – в 11-ти субъектах.

В связи с повышением уровня заболеваемости ОРВИ и гриппом среди учащихся в отдельных регионах закрыты на карантин образовательные учреждения. А значит, самое время узнать больше о том, как противостоять этому вирусу и сохранить здоровье всей семьи. Какие же опасности хранят штаммы, циркулирующие в наступившем году, и существуют ли эффективные превентивные меры, способные помочь нам избежать заражения?

Вот ты какой, грипп 2014!

По данным ВОЗ, в 2014-м году заболевание гриппом могут вызывать штаммы вируса:

H1N1 - A/California или свиной грипп. В текущем году прогнозируется его умеренная распространенность, а процент осложнений и летальных исходов укладываются в рамки эпидемиологических рисков. За четыре года существования вирус не подвергся значительной мутации. Кроме того, у населения уже выработаны определенные иммунные реакции и устойчивость к нему.

H3N2 - A/Victoria. Новый вариант вируса, который плохо изучен в силу того, что в 2013 году был выявлен лишь у небольшого процента населения. Опасен своими осложнениями – геморрагическими поражениями органов, чаще всего легких.

Вирус линии Ямагата - B/Massachusetts/2/2012. Новый штамм, который считается относительно безопасным в сравнении с птичьим или свиным гриппом. Однако он малоизучен и иммунная система большинства людей с ним незнакома.

Симптомы гриппа 2014 года остаются типичными: резкий подъем температуры тела до 38-40°С в течение нескольких часов, на фоне которого появляется озноб, слабость, головная боль, головокружение и боли в мышцах,светобоязнь. Эти признаки могут проявляться по-разному в зависимости от разновидности штамма, возраста и особенностей организма заболевшего.

Стандартная схема течения заболевания является следующей:

1 сутки – начало проявления клинических симптомов

2-2,5 сутки – развитие заболевания

2-3 неделя – остаточные явления гриппа

На заметку: Инкубационный период заболевания – время, когда вирус присутствует в организме, не проявляя себя. Для вируса гриппа он составляет от нескольких часов до 2-3 суток (птичий грипп имеет более длинный инкубационный период – до 7 суток)

Действуем обдуманно!

Если уберечься от гриппа не удалось, в первую очередь следует вызвать врача. Но и до его приезда важно правильно помочь своему организму.

Ошибка: Пытаться перенести грипп на ногах. Это мешает организму бороться с заболеванием, а также способствует активному передачи вируса другим людям.

Верное решение: Соблюдать постельный режим до полного выздоровления.

Ошибка: Принимать антибиотики. Вирусы гриппа к ним нечувствительны. Прием антибиотиков провоцирует возникновение дисбактериоза, аллергических реакций, а также переходу заболевания в хроническую форму.

Верное решение: Как можно раньше принять противопростудный препарат, способный сократить время болезни и облегчить её дальнейшее течение (например, Оциллококцинум). Во время эпидемии такие препараты нужно всегда иметь под рукой, чтобы помочь организму уже в первые часы недомогания.

Ошибка: Применять жаропонижающие средства при температуре ниже 38°С.

Верное решение: Повышенная температура – это защитная реакция организма. Если она поднимается выше 38°С, можно принять парацетамол или протереть тело водой комнатной температуры с добавлением 9% уксуса. Детям и подросткам не рекомендуется давать аспирин - он категорически противопоказан из-за опасности развития тяжелого поражения нервной системы и печени.

Ошибка: «Лечиться» водкой с перцем или горячим глинтвейном.

Верное решение: Алкоголь ослабляет иммунитет, а это может только усугубить и затянуть течение болезни, поэтому лучше пейте больше теплой, но не горячей жидкости, например: отвар шиповника, смородиновый, облепиховый морс, травяные чаи с экстрактом женьшеня, зверобоя, ромашки, которые активизируют выработку антител.

Ошибка: Закрывать окна во избежание переохлаждения. В непроветриваемом помещении вирусы активно размножаются, что в том числе мешает выздоровлению.

Верное решение: Проветривайте комнату каждые 2 часа по 5-10 минут, т.к. свежий воздух уничтожит большую часть вирусов. А больного на время проветривания нужно укрыть одеялом или переместить на время в другую комнату.

Одной из особенностей гриппа является длительный восстановительный период. Поэтому, даже после того, как исчезли все симптомы заболевания (повышенная температура, ломота в мышцах, кашель и насморк), организму требуется около двух недель для восстановления. В течение этого времени стоит быть особенно внимательным к своему самочувствию и лучше оградить себя от физической и эмоциональной нагрузки.

На заметку: Опасными симптомами, которые должны насторожить, являются постоянная головная боль, тошнота, продолжительная невысокая температура, мучительный кашель и появление вязкой мокроты, боль в грудной клетке, одышка.

Соблюдайте рекомендации и будьте здоровы, не болейте! 

  Какими удивительно разными бывают женщины! Сногсшибательными. Красивыми. Просто симпатичными. Обаятельными. Бывают вовсе некрасивыми, но с изюминкой. Ради таких мужчины подчас готовы горы сворачивать. А бывают женщины, которых мужчины даже не замечают. И тут уж хоть килограммами изюм поглощай… В чем же секрет? Почему одной все, а другой ничего? Откуда в женщинах эти чудесные флюиды, которые манят противоположный пол как спелая пыльца голодных пчел? И можно ли сознательно стать привлекательной, сексуальной, желанной?

  Можно. И некоторые женщины знают уникальные секреты превращения в богиню. Но какая из владеющих тайными знаниями захочет ими делиться? Это же заповедная территория, куда посторонним, и уж тем более другим женщинам, вход строго воспрещен. Такова уж наша природа. Новомодная косметика лимитированной серии, от которой кожа светится неземным светом… Огуречная или клубничная маска из народных рецептов любимой бабушки… Тайная диета от проболтавшихся тибетских монахов… Особый контракт с солнцем на прямые поставки витамина Д в каждую клеточку… Дружеские посиделки с луной и следование ее мистическим циклам… Бесценные навыки омолаживающего дыхания от йогов и завораживающего секса от гейш… Да, мало ли из каких еще секретов складывается обворожительный и притягательный образ современной нимфы!

  Однако есть в каждой женщине тайны, о которых она и сама не всегда догадывается. Кроются они глубоко внутри организма и связаны с тем, что в медицине принято называть совсем не романтично – «гормональным фоном». Между тем, именно здесь содержится львиная доля секрета внешнего вида, очарования и сексуальной притягательности женщины.

  Ирина Всеволодовна Кузнецова, доктор медицинских наук, профессор кафедры акушерства и гинекологии Российской медицинской академии последипломного образования: «Для меня секрет женственности – это женские гормоны. У слова «секрет» есть ведь и второе определение – это продукт желез внутренней секреции: гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, яичников и семенных желез. Яичники продуцируют два главных женских гормона – эстрадиол (самый сильный из эстрогенов) и прогестерон. Именно они определяют две такие разные женские ипостаси: первую – солнечную, сексуально привлекательную, активную женскую сущность, и вторую – ее предназначение стать матерью. Можно даже назвать их гормоном сексуальности (эстрадиол) и гормоном материнства (прогестерон)».

По сути «сексуальный бал» в организме женщины правит гормон эстрадиол. От его концентрации во многом зависит, насколько женщина привлекательна для противоположного пола. Кстати, пик привлекательности приходится на середину менструального цикла, когда уровень эстрадиола достигает своего максимума, обеспечивая способность к зачатию. Кроме этого, эстрогены повышают уровень полового влечения к партнеру, как бы раскрывая женскую сексуальность. К тому же уровень эстрогенов влияет не только на самочувствие женщины, но и на ее настроение, от которого так зависят гармоничные отношения с противоположным полом. Вот так незаметно мы подошли к раскрытию главного секрета женщины – по сравнению с тем, как работает эта «тайна», все прочие загадки меркнут.

  С момента изобретения гормональных контрацептивов в 50-е годы XX века, в их состав обязательно входил эстроген. Но первый контрацептив с эстрогеном, идентичным натуральному (эстрадиолом) появился совсем недавно. Дело в том, что длительное время не удавалось добиться его стабильности – синтезированный эстрадиол распадался. Сравнительно большей схожести с женской природой удалось добиться за счет динамического режима дозирования. Когда для каждого дня цикла подобрана оптимальная доза гормона, контрацептив гармонично вписывается в тонкие струны женского организма. Стресс от влияния извне при этом сводится к минимуму, равно как и количество побочных эффектов. Кроме того, столь максимально близкий к продуцируемому организмом женщины эстроген в состоянии превратить «критические дни» в дни обычные, когда можно полноценно наслаждаться жизнью, не страдая от перепадов настроения и обильных менструаций.

  В паре с эстрогеном в составе нового поколения КОК работает диеногест – сильный гестаген, который по действию приближен к натуральному прогестерону. При этом «трудится» он очень ювелирно – почти не влияет на метаболизм и выводится из организма меньше, чем за 12 часов. Одна из его ключевых ролей – защита от нежелательной беременности. Другая – обеспечение антиандрогенного эффекта, который сегодня часто возникает у женщин из-за чрезмерно активного образа жизни, почти мужского. Стрессы на руководящих должностях, бремя ответственности за близких, слишком много работы без должного отдыха – словом побочные эффекты феминизма, которые приводят к повышению в организме уровня мужских половых гормонов. Как следствие – потеря волос по мужскому типу, пушок над верхней губой, жировые складки на животе, пористая кожа... Гестаген с этими проявлениями успешно борется.

  Более того, новый, приближенный к натуральному, «умный» контрацептив в большинстве случаев не влияет на вес (то, чего опасаются многие женщины), зато способен изменить сексуальную жизнь в лучшую сторону. Так, в ходе специального исследования в течение 6 менструальных циклов ученые наблюдали за группой из 190 женщин в возрасте от 18 до 50 лет, жаловавшихся на снижение либидо на фоне приема КОК. После начала использования гормонального контрацептива с натуральным эстрогеном почти все они отмечали повышение сексуального влечения, возбуждения, более сильные оргазмы, возросшее чувство удовлетворение от секса.

  Наталья Николаевна Стеняева, сексолог, кандидат медицинских наук: «Помимо психологической раскрепощенности, которую дает женщине использование надежного контрацептива, натуральный эстроген в его составе имеет ряд физиологических преимуществ. Он обеспечивает хорошее состояние слизистой влагалища, уретры и вообще всей интимной зоны, снижает болевые ощущения, улучшает лубрикацию. А динамический режим дозирования позволяет повысить естественную сексуальность женщин».

Вот и получается, что доступный на сегодня всем женщинам секрет сексуальности заключается всего лишь в приеме гормональных контрацептивов нового поколения. Которые кроме надежной защиты от нежелательной беременности обеспечивают идеальный баланс женских половых гормонов, улучшают физическое и эмоциональное самочувствие, повышают влечение – то есть качественно меняют всю жизнь. А ведь быть в гармонии с собственным телом и духом – и есть, пожалуй, главное желание современной женщины. 

Наверное, трудно представить себе абсолютно уверенную в себе женщину. Даже те, кто уверенно смотрит на мир с экрана телевизора или обложки глянцевого журнала, находят в себе недостатки, борьба с которыми доводит до исступления. Комплексы ассоциируются у нас с чем-то негативным, зачастую даже постыдным, но это не совсем так. Гармоничное развитие личности невозможно без преодоления комплексов, считают психологи.

 Итак, попробуем развенчать самые распространенные женские комплексы, а следовательно, избавиться от тех из них, которые гложут наше сознание.

1. «Я – плохая хозяйка». Комплекс плохой хозяйки, как правило, возникает лишь у тех женщин, для которых дом и семья имеют приоритетное значение в жизни. Причинами возникновения этого комплекса могут стать завышенные требования к себе. Мнимые недостатки ведения домашнего хозяйства видны только хозяйке, но ей кажется, что ее недоработки очевидны, бросаются в глаза окружающим. Она затрачивает все больше и больше усилий на домашнее хозяйство, но ей кажется, что в ее доме не все идеально. Как правило, у домочадцев такая маниакальная хозяйственность вызывает недоумение. Стоит узнать «обходными путями» что думают о Вас те, кто бывал у Вас в гостях, и комплекс рассеется как утренний туман. Наверняка Вы давно являетесь именно той женщиной, которую ставят в пример как идеальную чистюлю и виртуозного кулинара.

2. «Я – плохая мать». Успешно строящие карьеру женщины зачастую испытывают чувство вины перед своими детьми, считая, что недостаточно времени и внимания уделяют своим отпрыскам. Это чувство вины толкает женщин на то, что детям дозволяется больше, чем возможно, покупаются слишком дорогие подарки. Даже самые модные и красивые вещи не способны заменить материнское участие, поэтому дети растут капризными и избалованными. В этом случае стоит усвоить одну простую истину: важно не количество, а качество. Проведите то недолгое время, которое у Вас освобождается после тяжелого рабочего дня весело и продуктивно с ребенком. Поиграйте, почитайте вместе книги, да просто пошалите. А в выходные прогуляйтесь в кино, театр, зоопарк или просто посидите в детском кафе. Дайте понять ребенку, что Вас волнуют его проблемы, и даже того малого количества проведенного времени будет достаточно для того, чтобы через годы услышать: «Моя мама всегда была, есть и будет самая лучшая! У нее, не смотря на чрезвычайную занятость, всегда есть время для меня!».

3. «Я – некрасивая». Как ни странно, даже общепризнанные красавицы подвержены этому комплексу. Каждая женщина может найти в своей внешности нечто, что портит все впечатление о ней. Но ведь нет всемирного эталона красоты. Кому-то нравятся худышки, кому-то – толстушки. Кто-то любит женщин с крупной грудью, а другой неравнодушен к маленькой. Ошибочно мнение, что неудачи в личной жизни вызваны неоригинальной или некрасивой (на Ваш взгляд) внешностью. Нет, они вызваны Вашим отношением к собственной внешности. Найдите в себе самые выигрышные черты и подчеркните их. Если не знаете, как это сделать, обратитесь к стилисту. Полюбите свой обновленный облик. Улыбнитесь себе, и, с этой обворожительной улыбкой выйдите из дома. Ошеломляющий успех, не правда ли?

4. «Я – фригидная женщина». Женщины, считающие, что не достаточно опытны в постели или не испытывающие оргазма, считают себя неполноценными. Практически каждая, страдающая этим комплексом женщина, ставит себе диагноз – фригидность. Но настоящая фригидность встречается очень редко и обусловлена очень серьезными предшествующими факторами. От нее поможет избавиться сексопатолог. Мнимую фригидность легко устранить, почаще обсуждая интимную сторону жизни с партнером, пробуя новое и прислушиваясь к своим ощущениям. Не стесняйтесь экспериментировать, любите свое тело и не ставьте ограничений. Ваш партнер будет приятно удивлен, увидев, как Вы постигаете науку сексуальных отношений, и постарается Вам помочь.

5. «Я – человек второго сорта». К сожалению, многие из нас с молоком матери впитали как истину утверждение, что мужчина всегда и везде главный. «Женщина должна быть на вторых ролях», — говорили наши бабушки. Мужчинам выгодна такая позиция, и они стараются закрепить свое доминирующее положение. Улыбнитесь снисходительно и вспомните о «серых кардиналах». Скажите: «Конечно, милый. Ты в доме – голова… А я – шея». Мудрая женщина заправляет всем, оставаясь «милой глупышкой».

6. «Я никогда не выйду замуж». Комплекс старой девы – это комплекс, беспочвенный изначально, создает почву для своей реализации. То есть, чем сильнее Вы хотите замуж, тем меньше шансов у Вас пойти под венец. Забудьте о замужестве! Относитесь к мужчинам немного легкомысленно и без заискивающего и просящего взгляда в глаза. Тем самым Вы перестанете отпугивать мужчин, и вскоре окажетесь невестой. Мужчины чувствуют охотниц на свою свободу за версту и стремительно убегают от таких дам.

7. «Я старею». Страх старения присущ практически всем женщинам, комплексом он является лишь тогда, когда Вы видите признаки старения даже там, где их нет. Женщине лет ровно столько, на сколько она выглядит. Если Вы, несмотря на новые морщинки и седые волоски, остаетесь веселой, жизнерадостной, подтянутой и легкой на подъем – Вам опять восемнадцать или, правильнее, всегда восемнадцать!

У каждой женщины хотя бы раз в жизни возникали нарушения в менструальном цикле. И, естественно, всех женщин волнует, когда менструация «запаздывает». В большинстве случаев она указывает на наличие беременности, но иногда бывают причины, не связанные с беременностью. Ясно одно, сдвиг менструаций – это всегда серьезный сигнал организма о неполадках.

Нормальный цикл

Менструальный цикл зрелой женщины зависит от определенного и стабильного уровня гормонов, которые выделяются по фазам. Каждый месяц организм готовится к тому, чтобы принять в свое лоно зародыша, а не дождавшись, отторгает ненужный и перезрелый эндометрий, сменяя его в новом цикле на обновленный. Отторжение эндометрия и есть менструация.

В нормальных условиях менструации должны быть регулярными, и у каждой женщины определенной длительности. Средний цикл считается 28-29 дней, хотя возможны колебания в 22-32 дня. Отклонения цикла допустимы на 1-2 дня.

Что считать задержкой?

Менструации, как и вообще женский организм – это тонкий механизм, подверженный внешним факторам. Поэтому, могут быть незначительные отклонения от срока менструации в сторону большей или меньшей длительности. Задержкой врачи считают 5 и более дней от того срока, когда менструация должна была наступить.

Пару раз в год менструации могут слегка задержаться, и это не является патологией у абсолютно здоровой женщины. Это связано с влиянием внешних условий и внутреннего состояния организма. Но если задержки стали регулярными, менструации сбиваются, стали нетипичными или болезненными, либо их нет совсем – стоит немедленно обратиться к врачу.

Почему возникают задержки?

Конечно, первое, о чем думают все женщины, отмечая задержку менструации – беременность, ведь это состояние является самой очевидной и самой естественной причиной задержки менструации. Проведите тест на беременность. Он подтвердит или опровергнет ваше мнение.

Но нужно помнить, чувствительность тестов разная, и при наличии беременности тест может показать отрицательный результат. Поэтому тест необходимо делать несколько раз с интервалом в 3-5 дней. Если все же тест отрицательный, а задержка менструации есть, причину ее выяснит врач-гинеколог, к которому мы и предлагаем вам отправиться.

Причины возникновения задержек

Причин может быть несколько:

Стрессы, нервы

Если ваша жизнь – это череда сплошных стрессов, вы постоянно напряжены, менструации могут задерживаться, а в условиях сильных потрясений даже на время пропадать. Очень часто менструации пропадают у студенток во время сессий, у впечатлительных женщин во время сдачи ответственных проектов, при эмоциональных встрясках: гибели близких, разводах или расставаниях и даже перед свадьбой!

Поэтому, если вы подозреваете в задержке стрессы – спросите об этом доктора, рассказав обстоятельства. Кстати, постоянные недосыпы, частые болезни и бурные вечеринки – это тоже стрессы.

Чтобы привести цикл в порядок, необходимо принимать успокоительные, меньше переживать и относиться к жизни философски. Неприятности – явление временное, нужно быть спокойнее. Если же стресс стал вашим постоянным спутником и мешает вам и вашей репродуктивной системе нормально функционировать, обратитесь к психоаналитику и пройдите курс седативной терапии.

Влияние веса

Известно влияние веса женщины на ее репродуктивное здоровье и менструальный цикл. Так, если женщина резко худеет на 45 килограммов и более, ее менструации могут временно прекратиться или «приходить» с задержками. Это объясняется дефицитом эстрогена и прогестерона. Дело в том, что подкожный жир продуцирует небольшие дополнительные порции эстрогена и регулирует в определенной степени здоровье женщины.

И соответственно, избыток эстрогена при увеличении массы тела также негативно отразится на менструациях, они могут нарушаться, стать болезненными, протекать с задержками на 5-7 дней.

Опасно и использование диет, это прежде всего стресс для организма, а также резкая потеря веса. Все это в комбинации может лишить женщину менструации и способности к зачатию на долгие годы. Поэтому, хотите быть здоровой и родить здорового ребенка – будьте аккуратны в питании и похудении.

Нагрузки, болезни

На менструацию влияют сильные нагрузки и профессиональный спорт, изнуряющие занятия и тяжелые физические нагрузки с подъемом тяжестей. Они повышают в организме уровень адреналина и мужского гормона тестостерона, подавляют женские гормоны, тем самым задерживая месячные.

Сильное влияние на баланс гормонов оказывают болезни печени и почек, так как они участвуют в метаболизме гормонов и их разрушении и выведении из тела. Кроме того, важную роль в работе яичников играют хронические проблемы с яичниками, маткой и эндометриоз.

Сильно влияет на менструацию и резкая смена климата – например, зимняя поездка из Сибири на жаркий солнечный курорт.

Таблетки, лекарства…

Еще одна причина сбоев – это прием контрацептивов с целью экстренной меры предотвращения беременности. Под действием экстренной контрацепции происходит резкое вмешательство в гормональный статус и нарушается работа яичников и гипофиза. После такой встряски можно надолго испортить менструальный цикл.

Не меньшее влияние на стабильность менструального цикла женщины оказывает бесконтрольный прием антидепрессантов, мочегонных и противоязвенных средств. Если вы вынуждены регулярно принимать медикаменты, обсудите их влияние на менструацию с гинекологом. 

Сдвиг менструации – сигнал о том, что в организме женщины появились проблемы. Если задержки стали регулярными, обратитесь к врачу. Сходите к гинекологу, врач при необходимости назначит дополнительные обследования.

Споры о влиянии мобильных телефонов на здоровье человека бушуют уже много лет. Начиная с 90-х на каждое научное исследование, доказывающее, что их использование может вызывать необратимые изменения здоровья, появляется опровержение, подготовленное не менее авторитетными учеными. Попробуем подвести итоги многолетнего труда людей науки. Итак, мобильные телефоны...

 Ухудшают память у крыс

 Профессор Генри Лей из Вашингтонского университета установил связь между микроволновым излучением и ухудшением памяти у крыс. В эксперименте принимали участие две группы крыс, одну из которых в течение часа подвергали электромагнитному излучению в 2450 МГц. Затем крысы должны были проплыть по водному лабиринту и найти дорогу к берегу. Крысы, которые подвергались микроволновому облучению, находили дорогу значительнее медленнее. Это позволило доктору Лею сделать вывод, что у крыс в результате облучения нарушается пространственная память, они теряют ориентацию. Однако причина этого самому ученому пока не ясна. Возможно, под воздействием высокочастотного электромагнитного излучения снижается выработка в мозгу ацетилхолина - белка, ответственного за механизмы памяти.

 Выводы, полученные в этом исследовании, мало что говорят о возможном вреде мобильных телефонов для человека. Во-первых, частота, которая использовалась в эксперименте, не совпадает с частотой сотовых телефонов, работающих на частотах 900, 1800 или 1900 МГц. Во-вторых, люди обычно не разговаривают по мобильному телефону часами. И в третьих, люди не крысы.

 Повышают сообразительность у людей

 На людях провели эксперимент ученые Бристольского университета и Бристольского королевского госпиталя под руководством доктора Алана Приса. Подопытные были добровольцами. Участникам эксперимента предлагалось выполнить определенный набор заданий на сообразительность, пребывая в разных условиях: под воздействием микроволнового излучения от цифровых телефонных аппаратов, аналоговых телефонных аппаратов и без какого бы то ни было воздействия. После 30-минутного воздействия излучения у 36 испытуемых время реакции при визуальных тестах существенно сократилось.

 По словам доктора Приса, исследователи были крайне удивлены, получив положительный результат послу столь короткого облучения: "После сообщений о головной боли, депрессии, потере памяти и даже опухоли мозга, вызванных излучением мобильных телефонов, мы ожидали чего угодно, кроме улучшения умственной деятельности. Как бы то ни было, наши исследования доказывают, что микроволновое излучение действительно влияет на работу мозга".

 Этот эффект, по мнению ученых, связан с улучшением кровообращения мозга, которое может быть вызвано незначительным нагреванием. По мнению исследователей, не исключено, что кратковременное улучшение при более продолжительном воздействии излучения может смениться необратимыми пагубными последствиями.

 Вызывают головные боли

 Исследование, проведенное Шведским национальным институтом труда и Норвежским управлением по защите от излучения, показало, что даже люди, которые используют телефон меньше двух минут в день, испытывают дискомфорт и побочные эффекты.

 Исследование проводилось в течение года на 11 тысячах добровольцев. Согласно полученным данным, 84% пользователей мобильных телефонов чувствуют при разговоре нагревание кожи за ухом, а некоторые утверждали, что у них наблюдаются ожоги. У части пользователей также случаются провалы памяти, головокружение, головная боль и повышенная утомляемость. Почти четверть опрошенных имеют проблемы с памятью, половина страдает от головных болей, а около 65% испытывают сонливость. У трети абонентов ухудшилась концентрация внимания во время или сразу после разговора, особенно это было заметно среди интенсивно использующих телефон людей моложе 30 лет. Абоненты, использующие сотовые телефоны четыре и более раза в день, в 3,6 раза чаще жаловались на головные боли, чем те, кто делал менее двух звонков.

 Правда, сами ученые сомневаются в объективности полученных данных. Во-первых, абоненты, которые особенно часто используют телефон, могут вести менее здоровый образ жизни. Плохое питание, недостаток сна и постоянный стресс могут оказывать воздействие на и самочувствие. Кроме того, поскольку исследование строилось на основе субъективных сообщений абонентов, на результатах мог сказать эффект внушения. Так, абоненты Норвегии, где опасность использования мобильной связи широко обсуждалась в прессе, в два раза чаще сообщали о проблемах, чем абоненты из Швеции, где пресса практически не уделяла ей внимания.

 Поджаривают дождевых червей

 Исследования, проведенные в Шотландии под руководством сэра Уильяма Стюарта, дали весьма озадачивающие результаты. При воздействии микроволнового излучения на дождевых червей было обнаружено изменение в структуре их белка. Оно было похоже на тепловой удар - как будто червячков слегка поджарили. К такому же выводу пришел и профессор Уильям Росс Эди из Калифорнийского университета, изучающий влияние электромагнитного излучения уже более 20 лет: "Точно так же, как микроволновая печь поджаривает мясо, микроволновое излучение нагревает живые ткани, что может приводить к самым разнообразным последствиям - как положительным, так и отрицательным".

 Аналогичные исследования провел также Давид де Помераи из Ноттингемского университета и результатом его работы стало заявление, что "личинка дождевого червя под воздействием определенной дозы микроволнового излучения становится менее активной, но растет на пять процентов быстрее".

 Результаты одних и тех же исследований, как видим, разные. Отсюда следует, что "правду о дождевых червях" не знает никто.

Повышают давление

 Германские исследователи из Фрайбурга обнаружили еще один изъян сотовых телефонов - во время работы они повышают артериальное давление человека. Исследование было проведено корректно. Десяти добровольцам на правой стороне головы фиксировали сотовые телефоны, работающие в диапазоне 900 Мгц (GSM). Располагали аппараты примерно так же, как и во время разговора. Телефоны включали в рабочий режим так, чтобы испытуемые об этом не знали. Это позволило исключить субъективные факторы, которые могли повлиять на давление. С помощью специальных мониторов у больных постоянно измеряли артериальное давление.

 Разговор в течение 35 минут приводил к повышению давления на 5-10 мм ртутного столба. Предполагается, что поле вызывало спазм сосудов, снабжающих кровью правое полушарие, а уже это приводило к подъему давления.

Влияют на работу кардиостимулятора

 В мире более 1 миллиона человек живут с имплантированными кардиостимуляторами. В случаях, когда собственный ритм сердца прерывист или слишком слаб, этот прибор посылает электрические импульсы, необходимые для нормальной работы сердца. Немецкие ученые изучали, может ли сотовый телефон вызвать сбой в работе сердечного стимулятора. Тестировались три стандарта сотовой связи: C-net (NMT 450), D-net (GSM 900) и E-net (GSM 1800). В экспериментах тестировали 231 кардиостимулятор различных фирм-производителей. Результаты таковы: 31% стимуляторов испытывали помехи от излучения телефонов стандарта C-net и 34% - от D-net. При использовании телефонов, работающих в стандарте E-net, сбоев в работе кардиостимуляторов не было.

 Несмотря на приведенные выше данные, не рекомендуется носить мобильный телефон рядом с кардиостимулятором, тем более нельзя приближать к этому устройству терминал, работающий в активном режиме (т.е. во время разговора). Впрочем, об этом, как и о том, что телефон надо выключать при входе в медицинские учреждения, сказано в инструкции на любой мобильный терминал.

 Повышают риск ДТП

 Хотя многие аспекты влияния мобильных телефонов на здоровье остаются пока невыясненными, эксперты сходятся в одном: разговоры по телефону за рулем опасны. Анализ 700 дорожно-транспортных происшествий в Великобритании показал, что разговор по телефону повышает риск попадания в аварию в четыре раза. При этом нет никакой разницы между трубкой, которую водитель держит в руке, и телефоном, оставляющим руки свободным. Но иметь в машине телефон все же необходимо, поскольку экстренные звонки с мобильных телефонов в случае аварии спасли гораздо больше жизней, чем было потеряно из-за разговорчивости водителей.

 В то время как на Британских Островах анализируют, в Сингапуре власти всерьез взялись за любителей поболтать по мобильному телефону за рулем. Ранее для таких любителей был введен штраф в 200 сингапурских долларов и штрафные очки в талоне предупреждений с перспективой изъятия водительских прав. В июне этого года наказание было ужесточено до 1000 сингапурских долларов ($588) или шестимесячного заключения при первом подобном случае, а при повторном нарушении сумма штрафа или срок заключения удваиваются. Будете в Сингапуре - имейте в виду.

Не создают помех навигационному оборудованию самолетов

 Согласно исследованиям, проведенным производителями самолетов Boeing и Airbus, запрет на использование мобильных телефонов в самолетах не имеет под собой никаких научных обоснований. К такому же заключению пришли представители американской и британской служб гражданской авиации. Исследования, проведенные компанией Boeing, показали, что 20 мобильных телефонов, работающих в салоне Boeing 737, не создают никаких помех. Аналогичные исследования проводил и Airbus. Анализ 70 000 отчетов экипажей воздушных судов не выявил ни одного случая возникновения помех, связанных с использованием мобильных телефонов.

 Несмотря на это, ни одна авиакомпания мира не разрешает пользование сотовым телефоном на борту своих лайнеров.

 В заключение

 Наша цивилизация уже не сможет отказаться от мобильной связи, так что особенно опасающимся за свое здоровье остается только выкладывать денежки за всякое дополнительное оборудование и следить за новинками рынка, чтобы в будущем опять-таки раскошеливаться. Даже временное спокойствие стоит денег.

Слово «анемия» мы слышим часто. К сожалению, в наше время этот термин стал слишком популярен...

Но что это означает, знают немногие. Отчего снижается гемоглобин, появляется дефицит железа и какое лечение в этом случае рекомендуют врачи?

Ниже планки

Что такое анемия? Девять человек из десяти ответят: малокровие. Это понятие настолько прижилось в обиходе, что над его расшифровкой никто и не задумывается. Но «мало» вовсе не означает, что крови в вашем теле не хватает. С ее количеством как раз все в порядке. Проблемы с «качеством»: при анемии в крови не хватает полноценных эритроцитов – красных кровяных телец.

А они содержат гемоглобин, который отвечает за «доставку» кислорода в каждую клеточку тканей организма. И если его уровень понижен, происходят очень неприятные вещи: органы и ткани испытывают кислородное голодание, а значит, неспособны работать в полную силу.

Анемия может быть наследственной болезнью крови, а может, и временным «аномальным» состоянием. Например, когда организм испытывает дефицит витамина В12, фолиевой кислоты, после травмы с большой кровопотерей и т. д. Но 90% анемий – это так называемые железодефицитные: само название говорит о том, что организму не хватает железа. Почему? Попробуем разобраться.

И взрослые, и дети

При железодефицитной анемии нарушается баланс: потери железа в организме превышают его всасывание. Это бывает у детей в периоды быстрого роста (на втором году жизни и в подростковом возрасте) или из-за заражения глистами. Анемия – частая спутница беременных и кормящих женщин, у которых потребности в железе резко увеличиваются – ведь приходится «делиться» им с ребенком.

Но самая частая причина дефицита железа у взрослых – часто повторяющиеся небольшие кровотечения (от 5–10 мл в сутки). Вызывать их могут самые разные заболевания: от кровоточащих язв и геморроидальных узлов до рака желудка. У женщин основная причина нехватки железа – маточные кровотечения (вызванные эндометриозом или другими гинекологическими заболеваниями) и обильные менструации, у мужчин – кровотечения из желудочно-кишечного тракта.

Нередко мы сами обворовываем себя: разгрузочные дни, самостийные диеты – очень короткий путь к дефициту железа.

Явно или скрыто?

Анемия – не грипп: заразился и заболел. Она развивается медленно, и долгое время человек даже не подозревает, что «процесс пошел». А поймать анемию важно на старте, тогда и справиться с ней будет несравнимо легче. Тревожных симптомов этой болезни немало, но важно знать об основных – это светлый цвет языка и десен, ломкость ногтей, общая слабость. У пожилых людей анемия может вызывать одышку, учащенное сердцебиение, нарушения мозгового кровообращения – потемнение в глазах, шум в ушах, головокружения.

Подозрения на анемию возникают у врача, когда у пациента общий анализ крови показывает пониженный уровень гемоглобина в крови и снижение количества эритроцитов. Но всегда важны подробности, нужно докопаться до причин, вызывающих такое состояние. Особенно у пожилых людей – у них нередко «совмещаются» разные виды анемий.

Диагностика начинается с анализов крови. Например, чтобы установить железодефицитную анемию, нужно проверить уровень сывороточного железа крови. При подозрении на дефицит витамина В12 – определить его уровень в крови, а при нехватке фолиевой кислоты – ее уровень в сыворотке крови и эритроцитах. Но будьте готовы к тому, что потребуется гораздо больше анализов и придется пройти обследования, например желудка и кишечника, а женщине провериться у гинеколога.

Анемии у взрослых людей для врача всегда сигнал к тому, чтобы начать поиск основного заболевания, потому что, как правило, анемия – лишь его попутчик.

Железо железу рознь

Считается, что лучший способ поднять уровень гемоглобина – есть больше продуктов, содержащих железо. Старые народные рецепты советуют: готовьте блюда из печени, ешьте морковь, свеклу, грецкие орехи, яблоки, пейте гранатовый сок, и вы быстро поднимите гемоглобин.

На самом деле это не так. Потому что железо – разное. Действительно, во многих фруктах и овощах, в бобовых железа много, но усваивается оно плохо. Как и из печени, где соединения железа представлены в виде сложных белков, которые организму «забрать» непросто. Лучше всего усваивается так называемое гемовое железо, содержащееся только в мясе и птице.

Но чтобы оно усвоилось, важно и то, с чем мясо есть. Например, если на гарнир макароны или каши – железа усвоится гораздо меньше: в злаках содержатся фитаты, которые его связывают. Отличный партнер мясных блюд – овощные гарниры из кабачков, брокколи, лука, зелени (они содержат вещества, стимулирующие кроветворение). Затрудняет усвоение железа и кальций, поэтому молочные и мясные продукты плохо совместимы.

Жиры угнетают кроветворение, так что жирные сорта мяса и рыбы и тем более сало исключаются. А вот сливочное масло и любое растительное – подсолнечное, оливковое, кукурузное, тыквенное и т. д. – обязательно должно быть на вашем столе. Не пейте чай сразу после еды – танин связывает железо, не давая ему поглощаться. И не слишком увлекайтесь кофе – этот напиток «вымывает» железо из организма.

Помогают усвоению железа витамины, особенно С. Полезно каждый день пить апельсиновый и томатный соки. И ешьте больше фруктов и овощей: лучшие поставщики аскорбиновой кислоты – черная смородина, цитрусовые, киви, болгарский сладкий перец. Зимой, когда содержание витамина С в свежих фруктах и овощах резко падает, отлично восполняют его квашеная капуста и настой шиповника.

По форме и по существу

Если при повторных анализах крови гемоглобин остается на том же уровне или продолжает снижаться, необходимо переходить на препараты железа. Для детей они выпускаются в форме драже, капсул, сиропов (есть и растворы для инъекций). Для взрослых – в таблетках и инъекционные. Существуют монокомпонентные препараты – то есть те, которые содержат только железо (их назначают обычно тем, кто страдает аллергией) и комбинированные, где железо сочетается с различными витаминами, способствующими его лучшему усвоению.

Инъекции врач может назначить в тех случаях, если резко нарушено усвоение железа в кишечнике (при воспалительных заболеваниях кишечника, сильных поносах).

Но у нас, как правило, предпочтение отдают таблеткам. Потому что, с одной стороны, железо «в уколе» усваивается хуже, с другой (парадокс!) – можно переборщить с его дозировкой. Что тоже нехорошо. Потому что железо, раз попав в организм, само из него не выводится, а лежит в так называемых «депо». Лишнее запасное железо может спровоцировать развитие сахарного диабета, тяжелые заболевания печени, сердца и даже рака молочной железы.

Не делайте ошибок!

Чтобы таблетки хорошо работали, важно правильно их принимать. Лучше всего – во второй половине суток, именно в это время железо поглощается активнее. И не позднее чем за час до еды, – попав в кишечник, оно должно всасываться, не контактируя с пищей.

Длительность лечения зависит от степени тяжести анемии. В период приема железосодержащих препаратов стул может быть темного цвета – это нормально. Но иногда возникают запоры или разжиженный стул, появляется тошнота. Если такие симптомы сохраняются долго, необходимо заменить препарат или снизить дозу. Если при анемии вы подхватили ОРВИ или грипп, то препараты железа во время болезни принимать не стоит.

После месяца лечения делают контрольный анализ крови. Если за это время уровень гемоглобина не повысился или продолжает снижаться, врач приостанавливает лечение и направляет пациента на новое обследование, так как диагноз нужно уточнять – возможно, анемия вызвана не дефицитом железа, а другими причинами.

Интересно

Если вы много курите, у вас может быть анемия, несмотря на то, что анализ крови показывает: уровень гемоглобина в норме. А происходит это потому, что моноокись углерода, содержащаяся в сигаретах, соединяется с гемоглобином и образуется его особая форма. Такой гемоглобин не способен переносить кислород. И чтобы восполнить его нехватку, организм увеличивает выработку гемоглобина, его уровень высок, но толку от этого мало. Поэтому за рубежом, например, уровень гемоглобина у курильщиков рассчитывают в зависимости от числа выкуриваемых за день сигарет.

Любимая пушкинская осень, к сожалению, ассоциируется не только с пожелтевшими деревьями, но и с холодами и бесконечными простудами.

Телевидение пестрит незамысловатыми рекламами антипростудных таблеток, чаев и т.д. и т.п. А владельцы аптек начинают «жить» в такой период. Все это, конечно, замечательно, но давайте прибережем деньги на более приятный случай и не будем травить организм таблетками. К счастью, природа приготовила нам чудные дары для защиты от простуды. Итак…

1. Пчелиные обножки

Это цветочная пыльца, собранная пчелами. Пыльца содержит протеины, углеводы, липиды, фитогормоны, весь набор витаминов. Вполне доступна, можно купить в местах продажи продуктов пчеловодства. Принимать нужно утром натощак за 15-20 минут до еды. Чайную ложку обножек можно смешать с медом и рассасывать около минуты. Потом запить водой.

2. Перепелиные яйца

Лучший иммуностимулятор. Пить их сырыми не опасно, в отличие от куриных, так как перепела никогда не болеют сальмонеллезом. В них много фосфора, калия, железа, необходимых аминокислот и витаминов, и они могут быть безопасны для тех, у кого аллергия на куриный белок. Достаточно утром выпивать натощак 3-4 яйца, и вы никогда не будете иметь проблем с иммунитетом. Если сырые яйца «не идут» в организм, то можно запивать апельсиновым соком или водой с лимоном.

3. Зарядка

Все иммунологи в один голос твердят, что утром нужно делать хотя бы элементарную зарядку. Она улучшает кровообращение, очищает лимфу и избавляет организм от «застойных» процессов. Рекомендуется выполнять отжимания для улучшения работы сердца и легких, упражнения для брюшного пресса, чтобы улучшить работу и повысить тонус внутренних органов.

4. «Имбирь, мед, лимон быстро вылечат хворь!»

Действительно, набор всех эти продуктов – лучшая защита от простуды и гриппа. Рекомендую очень простой и удобный рецепт сей защиты. Натереть имбирь на крупной тёрке, перемешать с медом, залить лимонным соком, чтобы получилась густая кашица. Эту кашицу надо есть утром и вечером, можно заливать кипятком и пить как чай.

5. Эфирные масла

Обладают свойством уничтожать бактерии и вирусы. Немаловажной способностью масел является то, что они поднимают настроение и снимают стресс, активизируют защитные силы организма. В осенне-зимний период полезно использовать масла сосны, кипариса, лаванды, ромашки, мяты, эвкалипта. На ночь хорошо делать ванночки для ног с любимым маслом, чтобы расслабиться и настроиться на…

6. Здоровый сон

Если все добросовестно выполнять, не забывать про витамины и делать зарядку, но спать мало и некачественно, то все бесполезно. Полноценный сон – основа здоровья. Поэтому строить свой день нужно так, чтобы оставалось 7-8 часов на «поспать». За час до отхода ко сну следует посмотреть расслабляющий фильм, почитать книгу или послушать релаксирующую музыку. За два часа до сна не ешьте, иначе проснетесь с тяжестью в животе и ощущением невыспанности.

7. Промывание носа морской солью

Эта простая процедура очистит слизистую от пыли и микробов, улучшит ее микрофлору. Можно использовать спреи с морской солью, а можно сделать тот же спрей в домашних условиях: на стакан теплой кипяченой воды – пол чайной ложки соли. Не перестарайтесь, можно сжечь слизистую оболочку. Чтобы оценить соленость раствора, попробуйте языком, вода должна быть приятно соленой.

А самое главное в борьбе с любой болячкой – это позитивный настрой. Просто дайте себе установку «Буду здоровым , потому что знаю, как укрепить иммунитет». Так что – вперед!

Крепкого вам здоровья и хорошего настроения!