The New York Times: У ребенка зависимость от телефона?
26.01.2018
Автор – известный эксперт, изучающий подростков и поколение Миллениума, школьный консультант и автор нескольких книг, самая последняя из которых называется «Благополучие в соцсетях: как подросткам развиваться в неустойчивом мире цифровых технологий», в статье даёт советы родителям, как сформировать у ребёнка здоровую привычку пользоваться телефоном в разумных пределах и не допустить развития телефонной зависимости.
Вслед за двумя крупными инвесторами Apple, убеждающими компанию обратить внимание на телефонную зависимость у детей, многие родители могут задаться вопросами: как узнать, что у моего ребёнка зависимость от смартфона? Что делать, чтобы простое использование не переросло в злоупотребление?
Причины для беспокойства есть. Исследование, проведённое в 2016 году, обнаружило, что половина подростков чувствует зависимость от телефона, а 78% подростков проверяют свой телефон минимум каждый час. 72% чувствуют необходимость немедленно ответить на текст, уведомление или сообщение из социальных сетей. А результаты другого исследования, проведённого в 2015, показали, что 73% молодых людей в возрасте 13-17 лет имеют свой собственный смартфон или доступ к смартфону, а 24% – находятся онлайн «почти постоянно».
Последние 15 лет я занимаюсь тем, что учу тинэйджеров организовывать своё время и управлять им. Многие дети, с которыми я работаю, имеют конфликты со своими родителями из-за использования смартфонов. При этом родители ценят смартфоны за то, что дети всегда находятся на связи и в случае опасности смогут позвонить и за то, что они помогают детям лучше социализироваться, общаться с друзьями через различные приложения.
Когда ученик средней школы, с которым я работаю, сломал шею во время футбольного матча, его смартфон стал жизненно-важной линией связи не только с друзьями, но и с людьми, получившими похожую травму. После просмотра на YouTube видеороликов о восстановлении после травмы, парень связался с некоторыми авторами роликов через Facebook, и беседы с ними, по его словам, оказались невероятно полезными.
Вместо чрезмерной фиксации на использовании смартфонов вообще лучше подумать о том, «какие на смартфонах установлены приложения и как ваш конкретный ребёнок использует приложения», считает Кэтрин Дэвис, доцент в Университете Вашингтона, чьё исследование изучает роль новых медиатехнологий в персональной, социальной и учебной жизни молодых людей. Родители, пытающиеся контролировать использование смартфонов, могут испытывать затруднение при попытке отличить злоупотребление от надлежащего использования, особенно учитывая то, что подростки используют свои телефоны и для учёбы, и для отдыха, часто одновременно.
У некоторых подростков постоянная возможность получить обратную связь в виде уведомления или сообщения может вызвать навязчивую боязнь пропустить нечто интересное или важное. И хотя в настоящее время медицина официально не признаёт «телефонную зависимость» болезнью или расстройством, само слово «зависимость» говорит о навязчивых поступках, которые нарушают привычное течение жизни точно также как и навязчивые поступки при зависимости от психоактивных веществ.
Вот несколько вопросов, которые должны помочь родителям. Ваш ребёнок становится крайне беспокойным, раздражительным, сердитым или даже впадает в ярость, если у него забрать телефон или запретить доступ к нему? Ребёнок пропускает социальные мероприятия или не принимает в них участия, потому что «сидит в телефоне»? Ещё один «красный флаг», который должен насторожить родителей: подросток тратит на телефон так много времени, что это влияет на личную гигиену и нормальное течение жизни (прежде всего, на сон). Ложь, скрытность и нарушение семейных правил, чтобы провести больше времени со смартфоном, могут быть сигналом тревоги, считает Хилари Кэш, психотерапевт и ведущий сотрудник программы по реабилитации подростков.
В моей работе с учащимися я обнаружила, что даже тинэйджеры, которые сами захотели ограничить использование телефона, с трудом могут контролировать себя, если им не помогают родители. Ежедневные и еженедельные дела как часть заведённого в семье порядка являются очень полезными, т.к. отвлекают подростков от смартфонов. Также важно один или два раза в год устраивать более длительный отдых от режима онлайн – в летнем лагере или в семейном путешествии – это может обеспечить «перезагрузку» подростков, сломать негативную привычку к смартфону.
Южно-корейские исследователи разработали и протестировали опросник из 10-ти пунктов, чтобы определить подростковую телефонную зависимость. Пользователей просят ответить на 10 вопросов, таких как пропускают ли они учёбу из-за пользования смартфоном; испытывают ли проблемы с концентрацией внимания в классе из-за мыслей о телефоне; становятся ли они раздражительными, когда не используют смартфон.
Родителям, которые думают давать ребёнку постепенно увеличивающийся регламентированный доступ к смартфону, поможет формирование у детей хороших привычек и профилактика зависимости. Иногда старый айфон родителей становится первым телефоном ребёнка в начальной школе. Я призываю родителей покупать детям в качестве первого телефона простые модели и ждать, когда у них полностью сформируются хорошие привычки, прежде чем давать смартфон.
Прежде чем перейти на 2-колесный велосипед, дети учатся ездить на 3-колесном, поэтому не стоит ожидать, что они без какой-либо подготовки самостоятельно справятся со своим первым смартфоном. К счастью, есть способы помочь детям справляться со смартфонами и сформировать правильные привычки, но для этого требуется родительский пример и деликатное участие мам и пап.
Составьте план
В идеале нужно уделить время и обсудить варианты полезного использования, составить рекомендации и продумать семейное соглашение до того,как ребёнок получит смартфон, потому что после установить рамки будет гораздо сложнее. Семейное соглашение может включать правила, когда и как допускается использовать смартфон, и потенциальные последствия нарушения этих правил. Соглашение станет успешнее, если вы будете пересматривать условия по мере взросления ребёнка и появления новых приложений для смартфонов.
Следите за использованием
Родителям подростков, которые пользуются смартфонами, крайне важно приложить усилия, чтобы разобраться как, где и почему их дети тратят время на телефон.
Не стоит волноваться по поводу одного вечера или уик-энда, проведённого со смартфоном, однако нужно обращать внимание на дисбаланс в течение длительного периода времени. Но даже и тут нужно различать: использует ли ребёнок смартфон для просмотра сериала взахлёб, если он болен или у него разбито сердце от первой любви или же он лжёт или утаивает что-то, злоупотребляя телефоном в течение длительного периода времени. Разобраться в этом помогут полезные приложения для смартфонов, которые фиксируют, сколько времени пользователь потратил на то или иное приложение.
Сделайте перерыв
Apple’s Family Sharing и Google Play имеют настройки, которые помогут родителям контролировать использование смартфона ребёнком, кроме того большинство мобильных операторов предлагают свои возможности для родительского контроля. Приложения для смартфонов (например, OurPact) дают родителям возможность автоматизировать доступ, ограничить доступ к различным приложениям определённым количеством часов и использовать жёсткий режим отключения смартфона, чтобы ребёнок мог отдохнуть от него. Психолог Ларри Розен, исследующий технологии и их влияние на головной мозг, а также соавтор книги «Рассеянный ум: древний мозг в условиях высоких технологий», считает очень важным убирать телефон из спальни на ночь.
Будьте ролевой моделью
Конечно, родители, пытающиеся дать детям полезные рекомендации по правильному использованию смартфона, сами могут пользоваться телефоном чрезмерно. Одно исследование, проведённое в 2015 году, показало, что 46% взрослых американцев не мыслят своего существования без смартфона. Подростки – не единственные, о ком мы должны волноваться, когда речь заходит о телефонной зависимости, взрослым тоже необходимо пересмотреть свои привычки.
Автор – известный эксперт, изучающий подростков и поколение Миллениума, школьный консультант и автор нескольких книг, самая последняя из которых называется «Благополучие в соцсетях: как подросткам развиваться в неустойчивом мире цифровых технологий», в статье даёт советы родителям, как сформировать у ребёнка здоровую привычку пользоваться телефоном в разумных пределах и не допустить развития телефонной зависимости.
Вслед за двумя крупными инвесторами Apple, убеждающими ком...
The New York Times: У ребенка зависимость от телефона?
26.01.2018Автор – известный эксперт, изучающий подростков и поколение Миллениума, школьный консультант и автор нескольких книг, самая последняя из которых называется «Благополучие в соцсетях: как подросткам развиваться в неустойчивом мире цифровых технологий», в статье даёт советы родителям, как сформировать у ребёнка здоровую привычку пользоваться телефоном в разумных пределах и не допустить развития телефонной зависимости.
Вслед за двумя крупными инвесторами Apple, убеждающими компанию обратить внимание на телефонную зависимость у детей, многие родители могут задаться вопросами: как узнать, что у моего ребёнка зависимость от смартфона? Что делать, чтобы простое использование не переросло в злоупотребление?
Причины для беспокойства есть. Исследование, проведённое в 2016 году, обнаружило, что половина подростков чувствует зависимость от телефона, а 78% подростков проверяют свой телефон минимум каждый час. 72% чувствуют необходимость немедленно ответить на текст, уведомление или сообщение из социальных сетей. А результаты другого исследования, проведённого в 2015, показали, что 73% молодых людей в возрасте 13-17 лет имеют свой собственный смартфон или доступ к смартфону, а 24% – находятся онлайн «почти постоянно».
Последние 15 лет я занимаюсь тем, что учу тинэйджеров организовывать своё время и управлять им. Многие дети, с которыми я работаю, имеют конфликты со своими родителями из-за использования смартфонов. При этом родители ценят смартфоны за то, что дети всегда находятся на связи и в случае опасности смогут позвонить и за то, что они помогают детям лучше социализироваться, общаться с друзьями через различные приложения.
Когда ученик средней школы, с которым я работаю, сломал шею во время футбольного матча, его смартфон стал жизненно-важной линией связи не только с друзьями, но и с людьми, получившими похожую травму. После просмотра на YouTube видеороликов о восстановлении после травмы, парень связался с некоторыми авторами роликов через Facebook, и беседы с ними, по его словам, оказались невероятно полезными.
Вместо чрезмерной фиксации на использовании смартфонов вообще лучше подумать о том, «какие на смартфонах установлены приложения и как ваш конкретный ребёнок использует приложения», считает Кэтрин Дэвис, доцент в Университете Вашингтона, чьё исследование изучает роль новых медиатехнологий в персональной, социальной и учебной жизни молодых людей. Родители, пытающиеся контролировать использование смартфонов, могут испытывать затруднение при попытке отличить злоупотребление от надлежащего использования, особенно учитывая то, что подростки используют свои телефоны и для учёбы, и для отдыха, часто одновременно.
У некоторых подростков постоянная возможность получить обратную связь в виде уведомления или сообщения может вызвать навязчивую боязнь пропустить нечто интересное или важное. И хотя в настоящее время медицина официально не признаёт «телефонную зависимость» болезнью или расстройством, само слово «зависимость» говорит о навязчивых поступках, которые нарушают привычное течение жизни точно также как и навязчивые поступки при зависимости от психоактивных веществ.
Вот несколько вопросов, которые должны помочь родителям. Ваш ребёнок становится крайне беспокойным, раздражительным, сердитым или даже впадает в ярость, если у него забрать телефон или запретить доступ к нему? Ребёнок пропускает социальные мероприятия или не принимает в них участия, потому что «сидит в телефоне»? Ещё один «красный флаг», который должен насторожить родителей: подросток тратит на телефон так много времени, что это влияет на личную гигиену и нормальное течение жизни (прежде всего, на сон). Ложь, скрытность и нарушение семейных правил, чтобы провести больше времени со смартфоном, могут быть сигналом тревоги, считает Хилари Кэш, психотерапевт и ведущий сотрудник программы по реабилитации подростков.
В моей работе с учащимися я обнаружила, что даже тинэйджеры, которые сами захотели ограничить использование телефона, с трудом могут контролировать себя, если им не помогают родители. Ежедневные и еженедельные дела как часть заведённого в семье порядка являются очень полезными, т.к. отвлекают подростков от смартфонов. Также важно один или два раза в год устраивать более длительный отдых от режима онлайн – в летнем лагере или в семейном путешествии – это может обеспечить «перезагрузку» подростков, сломать негативную привычку к смартфону.
Южно-корейские исследователи разработали и протестировали опросник из 10-ти пунктов, чтобы определить подростковую телефонную зависимость. Пользователей просят ответить на 10 вопросов, таких как пропускают ли они учёбу из-за пользования смартфоном; испытывают ли проблемы с концентрацией внимания в классе из-за мыслей о телефоне; становятся ли они раздражительными, когда не используют смартфон.
Родителям, которые думают давать ребёнку постепенно увеличивающийся регламентированный доступ к смартфону, поможет формирование у детей хороших привычек и профилактика зависимости. Иногда старый айфон родителей становится первым телефоном ребёнка в начальной школе. Я призываю родителей покупать детям в качестве первого телефона простые модели и ждать, когда у них полностью сформируются хорошие привычки, прежде чем давать смартфон.
Прежде чем перейти на 2-колесный велосипед, дети учатся ездить на 3-колесном, поэтому не стоит ожидать, что они без какой-либо подготовки самостоятельно справятся со своим первым смартфоном. К счастью, есть способы помочь детям справляться со смартфонами и сформировать правильные привычки, но для этого требуется родительский пример и деликатное участие мам и пап.
Составьте план
В идеале нужно уделить время и обсудить варианты полезного использования, составить рекомендации и продумать семейное соглашение до того, как ребёнок получит смартфон, потому что после установить рамки будет гораздо сложнее. Семейное соглашение может включать правила, когда и как допускается использовать смартфон, и потенциальные последствия нарушения этих правил. Соглашение станет успешнее, если вы будете пересматривать условия по мере взросления ребёнка и появления новых приложений для смартфонов.
Следите за использованием
Родителям подростков, которые пользуются смартфонами, крайне важно приложить усилия, чтобы разобраться как, где и почему их дети тратят время на телефон.
Не стоит волноваться по поводу одного вечера или уик-энда, проведённого со смартфоном, однако нужно обращать внимание на дисбаланс в течение длительного периода времени. Но даже и тут нужно различать: использует ли ребёнок смартфон для просмотра сериала взахлёб, если он болен или у него разбито сердце от первой любви или же он лжёт или утаивает что-то, злоупотребляя телефоном в течение длительного периода времени. Разобраться в этом помогут полезные приложения для смартфонов, которые фиксируют, сколько времени пользователь потратил на то или иное приложение.
Сделайте перерыв
Apple’s Family Sharing и Google Play имеют настройки, которые помогут родителям контролировать использование смартфона ребёнком, кроме того большинство мобильных операторов предлагают свои возможности для родительского контроля. Приложения для смартфонов (например, OurPact) дают родителям возможность автоматизировать доступ, ограничить доступ к различным приложениям определённым количеством часов и использовать жёсткий режим отключения смартфона, чтобы ребёнок мог отдохнуть от него. Психолог Ларри Розен, исследующий технологии и их влияние на головной мозг, а также соавтор книги «Рассеянный ум: древний мозг в условиях высоких технологий», считает очень важным убирать телефон из спальни на ночь.
Будьте ролевой моделью
Конечно, родители, пытающиеся дать детям полезные рекомендации по правильному использованию смартфона, сами могут пользоваться телефоном чрезмерно. Одно исследование, проведённое в 2015 году, показало, что 46% взрослых американцев не мыслят своего существования без смартфона. Подростки – не единственные, о ком мы должны волноваться, когда речь заходит о телефонной зависимости, взрослым тоже необходимо пересмотреть свои привычки.
Перевела Анна Ошлапова
Источник www.nytimes.com
Автор: Ана Омайоун
The New York Times: У ребенка зависимость от телефона?