Правильное питание

Девочки, хочу начать питаться правильно. Подскажите, если знаете, ссылку на сайты о рациональном питании и особенно о рецептах или может есть какие-то свои рекомендации.Я стараюсь есть нормлаьно, но не уверена,что я в этом специалист, может кто-то уже спец в этом?

Пить побольше свежевыжатых соков. Яблочный, морковный, грушевый, апельсиновый. Все-таки они лучше чем из коробок. И витаминов больше и лечебными свойствами обладают.
Из приготовленного - лучше все приготовленное на пару или в духовке, т.е. меньше жареного. Меньше есть копченого.
Исключить газировки и чипсы.
Ну и побольше свежих овощей и фруктов. Салаты не с майонезом, а с растительным маслом.

Вот тут посмотрите. Там есть и для беременных и для всех остальных. Причем есть рецепты.
www.poedim.ru/

спасибо, сейчас посмотрю

Правильно - это питаться. А вот не питаться.............можно и тело покинуть. По моему мнению, вся еда правильная, которая нравится

Подскажите, может я не в тему, что-нибудь слышали про Тенториум, мама все навязывает эту продукцию употреблять, мол и витамины други не нужны! а я под сомнением, лучше покупать и есть мед, а осебенно вместо сахара.

Тополек © <br/>По-моему, у нас eka-mama.ru/forum/vi... target='_blank'>Дуняша</a> Тенториумом занимается

а соки свежевыжатые пьют разбавленными?
мне вообще по-моему молоко нужно пить, я работаю рядом с производством лакокрасочной продукции, это как то может повлиять на будущего ребенка?

Цитата
Милка: а соки свежевыжатые пьют разбавленными?

нужно помотреть реакцию организма. Если со стороны ЖКТ никаких симптомов нет, то пить неразбавленными. А так можно разбавить 50 на 50.
А морковный вообще лучше пить со сливками или растительным маслом, чтобы лучше усваивался какой то там витамин (не помню какой).

Цитата
Милка: мне вообще по-моему молоко нужно пить, я работаю рядом с производством лакокрасочной продукции

А вам на работе за вредность должны давать молоко.
Если вам хочется, то пейте молоко.