диета

Девченки,посоветуйте,кто в этом деле дока,какую нибудь диету,чтоб и более менее вкусно было и полезно вот чего захотела....я кроме как риса и капусты ничего придумать не могу)))ну рыба вот полезна...если не жарить ее..а что еще??

Я тоже умираю без сладкого. вчера купила себе таблетки для похудения, и думаю и что теперь такое низкокалорийное есть, интересно а фрукты всякие можно вот например виноград, груша - они ведь сладкие очень? Много от них калорий, и что ещетакого есть чтоб некалорийно было?

Девочки!
На самом деле в плане питания тут так: можно практически все, но очень понемножку...
Сладкое на самом деле лучше в виде фруктов или сухофруктов (чернослив, курага, финики). Кстати, на финики обычно у дитенка никаких негативных реакций.
Насчет конфет: можно немного мармелада или "Коровку".
Таблетки от похудения - если не секрет, то какие?
Груши однозначно можно, по калоражу они неинтенсивные, а вот виноград осторожно, так как в нем как раз чистая глюкоза. Я, напоример, очень люблю гранаты.
Из некалорийного: между прочим, можно салат (шанхайский), любую капусту (брокколи, цветная, брюссельская, кольраби), морковь, свеклу, фасоль, кукурузу (последняя достаточно калорийна, но в то же время она может заменить сладости).
Лучше макароны, чем хлеб, и макароны "цветные" - они их твердых соротов пшеницы, поэтому там полезные сложные сахара и кроме того, в них добавляют овощные компоненты (шпинат и морковь).
Можно, конечно, и рис, и гречку.
А вообще, на мой взгляд, главное - это внутренний настрой (тоже из серии НЛП): все, что я ем, усваивается только в том количестве, которое мне необходимо, чтобы оставаться или стать красивой и здоровой

Насчет таблеток купила себе ксеникал, вроде как должен не давать жирам всасываться, проверим конечно, а вот оасчет свежих фруктов,в каких еще много глюкозы, а то я ем фрукты, надеясь что некалорийно, а окажется что в принципе без разницы с обычным питанием!??

Бананы (усваиваемость около 100%)
Виноград
хурма
авокадо (хоть и не фрукт), но он очень полезен в плане похудания, так как нормализует жировой обмен

Я тут еще читала... Не диета, правда, но из той же оперы. Статейка про НЛП... Там тетка советовала, в частности, не использовать уменьшительные суффиксы, называя еду. Т.е. "пельмешков" съедается больше, чем "пельменей". Типа надо брать еды поменьше, и убеждать себя, что ее тут целая куча

я без сладкого жить не могу......вот опять съела шоколадку....видимоо не хватает эндорфинов))

Мася я не поняла это список калорийных которые посути дела нелдьзя есть еслихочешь похудеть, а авкодо - можно получается?И еще а салаты овощны/винегрет, капустный../с масляной оливковой заправкой можно?

Авокадо можно, хоть он и калорийный.
Салаты ешь на здоровье!
Только не добавляй мяса или макарон в салат, тогда точно овощи сработают на пользу.

Напишите какие нибудь рецепты на пару,или как там еще готовят,чтоб без масла было.

Нимфик! Можно все что угодно готовить, просто вместо жарки на масле тушить на воде:)

диета.doc

спасибки.И поздравляю !

А еще фасоль. С морковкой А рыбу мне пока кормила нельзя было - у сына на нее аллергия

Или в микре... Я прямо из пакета замороженные овощи вытряхиваю, 10 мин и готово... Каши опять же на воде можно...

Еще можно стараться придерживаться раздельного питания, это тоже хорошо помогает Я тут где-то файлик оставляла - поищи!