Как быстро и эффективно "убрать" живот?

поделитесь опытом

что, никто не "убирал"?

может, пояс хотя бы купить прорезиненный, чтобы его (живот) не видно было? кто покупал может, то какой фирмы и где и почём?

Мне кажется, что быстро - никак Нудна ежедневная работа(упражнения)+диета+массаж+кремики+обертывания.Короче -нужен комплекс и упорство. Скорректировать визуально, конечно, реально, только это ведь не понастоящему "убрать живот"

Aksiya ©
для подтяжки живота нужен комплекс мероприятий
поделюсь собственым опытом - у меня живот уходит когда я после шести не ем, ем много овощей (особенно капусту белокочанную в салатах, тушеную), супы вегетарианские щи и борщ без картошки) , пью по 2 л в день воды...
конечно нужны ещё управжнения, но я тяжела на подъем..
вобщем я тоже пытаюсь сделать свой животик красивее, но чтото у меня вес застыл и живот ещё не в нужной форме - поэтому решила заняться "спортом", сегодня первый раз покачала пресс :yahoo

Живот убирается кардиотренировками!! Качание прсса не поможет. так как жир не уходит, только мышцы крепнут!! Купите велотренажер, прочтите инструкцию, при правильном подходе 20 минут в день придостаточно!!! Вот сижу за компом. а самой педали нужно крутить!!! ))))))

Мамуляяя ©
наверно некоторым велотренажер и помагает

а мне не помог, я на нем почти год после родов педали крутила, в соответствии с инструкцией, а толку нет никакого
качание пресса кстате только в комплексе с диетой наверно поможет..

у меня вот все худеет кроме живота

[QUOTE]Ксения Белка © [QUOTE]
Ну так все остальное-то похудело???? Значит не зря целый ГОД педали крутили))))) Есть конституциональная особенность - фигура такая!!!! А если вы такая упорная, может решитесь на лазерную липосакцию!!!!???? Так эту проблему решить намного реальнее в вашем случае!!!

Мамуляяя ©
все остальное в принципе похудело
но в целом не от тренажера , возможно он помог
для меня основное диета и физ нагрузка ( даже продолжительная ходьба приносит пользу)

фигура у меня "вазочкой" не была никогда, но тем не менее более менее талия была и живота и складки не было
значит добится этого же состояния наверно! я так думаю возможно

ой, а липосакцию я очень боюсь.. чесно... сама думала что наверно это был бы выход для меня, но боюсь последствий

Цитата
Мамуляяя: Вот сижу за компом. а самой педали нужно крутить!!! ))))))

дак тогда крутите за компом педали-то

Цитата
Ксения Белка: у меня живот уходит когда я после шести не ем

девочки!! после 18 не стала есть - помогло сразу же!!!! по-крайней мере получше стало - заметно - не выпирает хоть из-под одежды так заметно

Цитата
Ксения Белка: супы вегетарианские щи и борщ без картошки

вот не обязательно, по-моему, вегетарианские-то. т.к. мясо, например, по кремлёвскойм диете, 0 баллов, т.е. ничего от него не прибудет, если конечно, не жирное

Aksiya ©
я поделилась своим опытом.

тоже пробывала сидеть на кремлевской диете, но для меня она оказалась тяжеловата.
не являюсь вегетарианцем и мясо ем, но просто именно живот убывает ( у меня) резко причем именно на капусте и вегетарианских супчиках

Цитата
Aksiya: по кремлёвскойм диете

я отрицательно отношусь к любым диетам, которые исключают те или иные продукты из рациона. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным!

Цитата
Мамуляяя: Живот убирается кардиотренировками!!

+1000 надо бегать. прыгать на скакалке, крутить велик (быстро)..таким образом будет уходить жир + качание пресса укрепит мышцы

Питание...меньше жирного, меньше простых углеводов типа картошки, белого хлеба, не есть шоколад, забыть что такое майонез. Не наедаться вечером. Вечером не есть углеводы, в них много энергии, она не успевает растачиваться и откладывается в жир. Лучше есть белок.

Удачи flow*

Цитата
Принцесса Эльфов: не есть шоколад, забыть что такое майонез. Не наедаться вечером. Вечером не есть углеводы, в них много энергии, она не успевает растачиваться и откладывается в жир. Лучше есть белок.

Кому как. но это точно не для меня...я люблю себя баловать шоколадкой, без майонеза не представляю ни одно боюдо( ну почти...)))) а вот насчет того, что вечером кушать немного и чегонить легкоко-это можно. А вообще, совет,кушать по чуть чуть, но часто. И заниматься танцами! Я ходила в тренажорный раз 2 месяца-эффект конечно есть, но так надоело...раньше ходила на танцы и мне очень нравилось, сейчас хочу возобновить занятия...собираюсь освоить танец живота. и приятно и мыжцы укрепляются, а так же растрясается жирочек. )