Фмз нагрузки для кормящих...

А правда ли ,что физ нагрузки приводят к уменьшению молока?

наверное, смотря какие: если целый день вагоны с углем грузить, то наверное, не только молоко пропадет .А если в разумных пределах - чеж ему пропадать? Я по утрам начала заниматься минут по 15 (ну, типа, лето ж скоро ) - но молоко не уменьшается

Я абон годовой в фитнес клуб взяла. Теперь думаю, на какие занятия ходить...Ребенку 7 месяцев, еще пол года минимум кормить собираюсь.

Практикую фитнесс для ленивых: каждое кормление пока лежу напрягаю мышцы пресса, ягодиц и промежности по 50-70 раз, мин. 3 подхода за день, оч. удобно и эффективно

Отходила абонимент в бассейн, щас хожу на степ, ляльке 6 мес, молока сколько было, столько и осталось. Знаю несколько мам таких же. Усё нормуль. Так что идите и приводите себя любимую в порядок )))

ЧеРеМосЯ ©
Спасибки! Тоже уже пошла в зал. Вроде как все в порядке, молоко не уменьшилось!

Я родила 3 мес назад. Недавно начала заниматься кардиоаэробикой в фитнесс-клубе, так после занятия молока реально становилось меньше. Стала больше пить во время тренировки-немного помогло. Но решила не рисковать, в клуб хожу на современные танцы и на стрип-данс- там не большая нагрузка плюс дома пресс качаю 3 раза в день раз по 40, а на силовую тренировку буду ходить, когда перестану кормить. Кстати, после занятий боди-балансом количество молока у меня увеличивалось,но мне сами упражнения не понравились..

Я плотненько занималась фитнесов, молока было много!!! Даже ни на грамм не уменьшилось)))

тоже занимаюсь (правда сама дома), недостатка в молоке нет.

ЧеРеМосЯ ©
я в какойто теме читала что вы степом силовым занимались во время кормления! я до бер. тоже все время на степ ходила и вобще большая его поклонница, но мне массажистка моя и по совместительстыу тренер в тренажерке сказала, что пока грудью кормишь лучше исключить сильную физ нагрузку, типа молочная кислота вырабатывается и это вредно для грудного молока! Походи грит на пилатес какойнибудь... ну не нравится мне пилатес, я там засыпаю... хочу на степ!
Так вот! У меня к вам вопрос! Как вы совмещали тренировки с кормлением грудью, нормально все было?

Sur ©
Дорогушка, я ходила в тренажерку, пока на работу не вышла (3 мес), вкус молока не испортился абсолютно!

Tusichka ©
тоже собралась в тренажерку сначала, перед отпуском думала самое эффективное будет! Не тут то было! На Ботанике осталась только одна тренажерка в World Gim!!! Я не готова пока такие деньжищи за абонемент выкладывать!!!!
Потом решила на степ, тоже блин качественного не найти!!!!
Есть недалеко от дома хорошие тренировки, так опять время с 22.00!!!
Кошмар вобщем!!!!
Хочется кричать, ЛЮДИ ХОЧУ В НОРМАЛЬНЫЙ СПОРТЗАЛ!!!!!!

Sur ©
Только заметила ))) Да, все хорошо. И фигурка в порядке и молока не уменьшилось. Да уж, найти хороший зал очень тяжело (( Я живу в районе УПИ, у нас тоже с этим проблема.

ЧеРеМосЯ © а со скольки лялькиных месяцев стала заниматься?

Не надо делать проблемы. если достаточно есть и пить и не заниматься до потери пульса, то ничего не изменится. Я начала ходить через 2 месяца после родов. 4 раза в неделю: 2 - на пилатес, 2- на силовую. все в норме до сих пор. Тьфу-тьфу...