как похудел мой муж

Значится мой муж был 92 кг, бросил курить, начал набирать еще. Стало трудно завязывать шнурки на ботинках, решил похудеть. Первым делом купил весы, у насих не было, я по поводу веса не заморачиваюсь.
Прочел книжку Алена Карра "Нет диетам или простой путь к похудению". Через полгода вес 73 кг при росте 184 нормалек.
Основа "раздельное питание"
Вкратце расскажу чего ему есть готовлю.
Утро чай с медом лимоном, бананы, яблоки, мандарины
обед мясо, рыба с любым салатом из овощей,
ужин салат из фруктов с йогуртом.

В принципе никаких проблем, потому как отдельно ничего готовить не надо, ешь то же самое что всей семье готовите, только раздельно, гарнир отдельно, мясо отдельно. Оч удобно.
Единственное что ему легко было, что он сладкое не особо любит, отказался легко. Бывает раз в неделю тортик, или блинчики с мясом, или еще какая вкусняшка, и каждое утро после туалета на весы.

Вот так похудел мой муж))) Удачи! Если кому интересно про книжку, пишите скину и вам.

Цитата
Светочка! пишет: ужин салат из фруктов с йогуртом.

Ха! Если я своему такое на ужин подам, он меня съест!

Светочка!, ботинки новые купила бы мужику, без шнурков.

Цитата
микс пишет: без шнурков.

Ты так и делаешь? Тяжело с животом-то завязывать?...

Ерошка, нелегко.

Светочка!,
совсем не увидела углеводов (только фрукты). А гарниры когда можно есть? Каши ведь полезны из цельных зерен. Масло какое он ел?

Winga,
хочешь мужа посадить на диету?
В каком месте он толстый?


микс, Максимка, ты случаем не Бельдыев?

Дайте ссылку, где книжку взять.
У меня муж худел уже 2 раза. Первый раз у Бакановой, результат -20 кг. Продержался 1 год, еще через год набрал все назад, щас еще плюсом килограмм 6-8 к тому.
Щас надо бы скинуть килограмм 40.

Winga,
Каши на воде, без сахара, из гарниров: макароны, рис, греча, чечевица и т.д. Из сладкого творожники готовила.
Red,
Я ж не только про мужчин говорю, она всем подходит. Просто муж у меня загорелся идеей, и у него получилось.

Я вам вышлю книжку на личку.
микс,
Ага, когда уже друга своего из-за пуза только в зеркале видишь, ботинки не помогут...
начнешь задумываться, да и для здоровья ожирение не очень полезно.

Обидно, но мужчины легче худеют чем мы. Мой только отказался от чая с сахаром и заменил хлеб хлебцами и - 3 кг за неделю.

Цитата
Escada пишет: Обидно, но мужчины легче худеют чем мы.

Ага. Моему понервничать на работе стоит - и кусок в горло не лезет, худеет махом! А я от нервов наоборот холодильником хлопать начинаю. И поправляюсь...

Escada, им легче худеть из-за того, что у них много мужских половых гормонов - тестостерона и т.д. Вот эти гормоны способствуют быстрому сжиганию жиров! А у женщин все с точностью до наоборот - у нас эстрогены, которые способствуют отложению. накоплению "запасов" на "черный день"..... А исторически это связано с тем, что женщина должна продолжать род т.е. даже в голодные год она обязана выжить и выкормить детенка на своих "запасах"... Поэтому с чисто эволюционной точки зрения женщины счас со страшной силой прут против своей же собственной природы и своего природного предназначения....

Macmep, Бельдыев худой и в очках.

Цитата
дуняша пишет: прут против своей же собственной природы и своего природного предназначения....

Ой, прем против природы, как танки прем. А что делать?.... Красивой-то быть хотца...

Ерошка,
таки да....... тяжело переть тока... т.к. противу природы