Тренажер, диета, фитнес. Подскажите, что лучше)

@Кариночка88 пока ее натренируешь, еще больше поправиться можно)))) Я поэтому пытаюсь с едой как-то вопрос решить, ну пусть не сама, пусть с помощью обеграсса, но хоть жор уходит!

Тренажер бы не рекомендовала! Диета+фитнес+хороший сон=результат.

Эх!! влюбиться да, но как искуственно то!!! А вот про домашние обертывания интересно!! Вы дома сами тоже делаете? а какие?

@average
Как я вас понимаю. Сколько себя помню – постоянно худею)) Но потом отпуск-жор и лень-все заново))
Нашла для себя самый лучший способ похудеть: питание - исключить легкоусвояемые углеводы. Меньше жира, внимательно читать этикетки на предмет жирности.
Тренировки - бассейн, аквааэробика - открытие года для меня лично, зачем я столько времени теряла на железо, не понимаю.
Хождение по беговой дорожке в гору, т.е. - беговую дорожку максимально поднимаем на 15 уровень и идем вверх на комфортной для вас скорости. Комфортная скорость - следим за серд. ритмом он должен быть в зоне жиросжигания. Ногу тянем. За час такого хождения сжигается 800 калорий!! При соблюдении режима питания - становитесь стройнее на глазах)
И самое важное - после еды отрабатываем калории, а не сидим/лежим.

Девочки, правильное питание - залог всего. Нерегулярное питание, неправильное (например, 1 конфетка за весь день, - знаю таких дам), останавливает обмен веществ! Приводит к тому, что организм запасает (боится остаться голодом).
Надо кушать по 4-5 раз в день белки и правильные углеводы!
Надо заниматься спортом (если цель похудеть - минимум 40 минутные кардио нагрузки - плавание, бег, активный велик и тд)
ЧТобы кожа была красивой надо ходить на массаж. Проверенные на себе массажи для стройности - в маленьком будде.
Надо полюбить себя! И уделять себе время. А не любить диван, чтобы уделять время ему.

Здоровое питание без ограничений и крайностей, кардио нагрузка+пилатес+йога+ стрейтчинг и плавание

Когда мне нужно сбросить лишние килограммы я на пару недель лишаю себя сладкого, майонеза и хлеба. То есть чай/кофе без сахара, супы без мучного. Так легко улетает до 5 кг.

@alya-schu без диеты никуда, но тренажер уж куда более эффективнее фитнеса...

@RealMama Ну это работает именно тогда когда немного кг наверное, а если больше 20кг., это уже сложнее, хотя если так питаться долгое время, то и они уйдут!

Да вот весна пришла, и лишние килограммы дают о себе знать.
Почитала посты, но вот для себя я выбираю йогу. Правильное питание - 1, и поднятие ног вверх регулярно - 2. У каждого свой успех, у меня такой))

только комплекс-залог успеха)))

@любимая1008 это точно! Одно звено выпадает - все насмарку!

Чтоб не набирать килограммы, девчонки, надо поменьше всяко гадости кушать! Ешьте лучше сухофрукты, орехи там всякие - ими очень наедаешься и, при этом, не толстеешь!

@Yuao1980, очень сложно перейти от полноценного питания к сухофрутам[Гадость] Согласна, что это и питательно, и полезно. Но так хочется шашлычков иногда, салатиков вкусных и тортиков...

@RealMama сухофрукты между прочим очень калорийны, и особо ими не надо увлекаться!!! И не страшно выпить кофе с ложечкой сахара, но сухофруктами особо не !