Вот никак у меня не получается правильно питаться. Завтракать - завтракаю(кофе,какао+бутеры) обедаю как придется(чай или из дома иногда приношу, у нас микроволновка). А вот самое главное - ужин:) Вроде как я стараюсь не есть после шести вечера, но почему-то именно после шести мне больше всего хочется:) И если я не поем, все равно "кусочничаю". Только после тренировки не ем железно. Как вы едите? И что на ужин? %)
В общем-то да. Но вот у меня есть дурацкая привычка: когда думаю усиленно, мне нужно что-нибудь грызть(обычно это алапаевские сухари с маком) Да и вообще, то одного захочется, то другого, а киоск через дорогу...
а Бразильский орех пробовала? они крупненькие такие и вкусныееее. Я с собой стараюсь брать яблоки или апельсин, зимой мандарины, если на меня нападает жор. А дома семечки обожаю - родители Конский зуб с юга привези!
Действительно:) Кушать не рекомендуют за часа 3 до сна, особенно тяжелую пищу(мясо). А если вы ужинаете в 20,00, а спать ложитесь в 1,00 - это вполне нормально.
Действительно:) Кушать не рекомендуют за часа 3 до сна, особенно тяжелую пищу(мясо). А если вы ужинаете в 20,00, а спать ложитесь в 1,00 - это вполне нормально.
я ем раз в сутки, ужин, часов в девять. года три назад пополнела очень сильно, иенно из-за еды на ночь, но та было совсем: приходила около часу, ела и сразу спать...((( на завтра у меня часшка чаю. на обед аналогично, творожок еще плюсом бывает, но не каждый день.... когда лето, ну и вообще от фруктоо-вощей ломятся закрома, то ем их, пока не лопну...при этом умудряюсь полнеть(((( вобщем таким булочным от природы, как я нужно себя держать в черном теле, слава богу, что это со вскусами практически совпадает, т.е. копчености-колбасы-печени не люблю...но шоколад! эх. вот похудеть бы до 50 кг, как до беремености....
я ем раз в сутки, ужин, часов в девять. года три назад пополнела очень сильно, иенно из-за еды на ночь, но та было совсем: приходила около часу, ела и сразу спать...((( на завтра у меня часшка чаю. на обед аналогично, творожок еще плюсом бывает, но не каждый день.... когда лето, ну и вообще от фруктоо-вощей ломятся закрома, то ем их, пока не лопну...при этом умудряюсь полнеть((((...
кормлю... а что делать, я не могу много есть.... надеюсь на то, что природа всетаки устроила так, что молоко свое из организма вытянет.... ну когда чегото нехватает, начинаю есть определеные продукты....мясо, творог, рыбу....в большом количестве...(хочется) и все походит... ни волосы у меня не слоятся, ни выпадывают ногти....у ляльки тоже все пучком...правда сейчас собираюсь кальций дополнительно давать, или сама дополнительно лопать и витамины, т.к. и солнышко ушло и овоща качественно уменьшается.
кормлю... а что делать, я не могу много есть.... надеюсь на то, что природа всетаки устроила так, что молоко свое из организма вытянет.... ну когда чегото нехватает, начинаю есть определеные продукты....мясо, творог, рыбу....в большом количестве...(хочется) и все походит... ни волосы у меня не слоятся, ни выпадывают ногти....у ляльки тоже все пучком...правда сейчас собираюсь кальций дополнительно давать, или сама дополнительно лопать и витамины, т.к. и солнышко ушло и овоща качественно уменьшается....
Есть книженция хорошая так и называется "раздельное питание" Е.Скляренко. Есть в инете таблицы совместимости продуктов, даже расписано меню Так вот кормила мужа своего типа правильно, плюс к этому был отказ от сахара,и соли (ну если только совсем чуток), чай дорогущий покупали спец. но не" ласточка"...а просто укрепляющий иммунитет.Никакого спиртного. За 1,5 мес. принимая нормальную пищу(только правильно сочитающуюся) ,он похудел на примерно 11 кг.А ну еще в начале худения пил энтеросгель,тоже штука полезная,шлаки выводит из организма и токсины.
Есть книженция хорошая так и называется "раздельное питание" Е.Скляренко. Есть в инете таблицы совместимости продуктов, даже расписано меню Так вот кормила мужа своего типа правильно, плюс к этому был отказ от сахара,и соли (ну если только совсем чуток), чай дорогущий покупали спец. но не" ласточка"...а просто укрепляющий иммунитет.Никакого спиртного. За 1,5 мес. принимая нормальную пищу(только правильно сочитающуюся) ,он похудел на примерно 11 кг.А ну еще в начале худения п...
Вроде как потому что когда мы кушаем днем, все полученные калории мало-мальски сжигаются, т.к мы двигаемся, работаем, нервничаем, мерзнем, в конце концов, короче, активничаем. А если мы наедаемся на ночь, все съеденное откладывается в виде жира в ненужных местах и , пардон, всю ночь гниет в желудке. Поэтому вечером рекомендуют есть легкую пищу, а мне хочется именно мясного чего-нибудь. Творог и кефир я не люблю, а от фруктов аппетит повышается наоборот. И потом я по себе заметила, если с вечера не наедаться, утром выглядишь гораздо стройнее.
мне диетолог примерно все так же расшифровал что мол после 20.00 есть не нужно совсем, не зависимо от того, во сколько спать ложитесь, в 23 или в 3 вот только интересно, почему же мне всегда! после 20 начинает хотеться есть????